บทความการดูแลสุขภาพ

เมื่อสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนาหรือโควิด-19 เริ่มดีขึ้น หลายคนก็เริ่มทยอยกันกลับไปทำงานที่ออฟฟิศกันแล้ว ซึ่งพฤติกรรมที่น่าเป็นห่วงสำหรับสาวออฟฟิศคือ การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานไม่ค่อยขยับตัว แถมยังทานอาหารระหว่างทำงานไปด้วย บวกกับความเครียดและความวิตกกังวลเรื่องงาน พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุของอาการเจ็บป่วยมากมาย เช่น 

อาหารไม่ย่อย

ทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ท้องอืด แน่นท้อง โดยมักเกิดในผู้ที่ชอบรับประทานอาหารเร็วเกินไป รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสจัด หรือเป็นผู้ที่มีภาวะเครียด วิตกกังวล 

ท้องผูก

โดยมีอาการถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้

อาการปวดเข่าจี๊ด ๆ ได้ยินเสียงกรอบแกรบในเข่า หรือตื่นนอนตอนเช้าแล้วรู้สึกข้อเข่าฝืดแข็ง ลองสังเกตข้อเข่าของตัวเองดูนะคะว่ามีอาการแปลก ๆ แบบนี้หรือเปล่า เพราะอาการเหล่านี้เป็นสัญญานเตือนของโรคข้อเข่าเสื่อมนั่นเอง ซึ่งโรคนี้หากปล่อยไว้ไม่ยอมรักษาอาการอาจลุกลามและรุนแรงขึ้นได้ วันนี้เภสัชเลยชวนมาเจาะลึก 5 สัญญาณเตือนของอาการ “ข้อเข่าเสื่อม”

สัญญาณเตือนโรคข้อเข่าเสื่อม 

โรคข้อเข่าเสื่อมปกติแล้วจะพบมากในผู้สูงอายุ แต่ในผู้ที่อายุน้อยก็สามารถพบได้เช่นกัน โดยมีปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรค เช่น ผู้ที่มีโรคอ้วน หรือน้ำหนักตัวมากเกินไป จนทำให้ข้อเข่าต้องรับน้ำหนักมากขึ้น หรือผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่ข้อเข่าจากการออกกำลังกาย เป็นต้น โดย 5 สัญญาณเตือนของภาวะข้อเข่าเสื่อม มีรายละเอียดดังนี้

1. อาการปวดบริเวณข้อ

สาว ๆ เคยเป็นกันไหมคะ อาการคันที่บริเวณจุดซ่อนเร้น จะเกาก็อาย แต่ก็ไม่รู้จะทำอย่างไรให้หายคัน จนบางทีก็ละเลยเพราะคิดว่าไม่น่าจะเป็นอันตราย แต่แท้จริงแล้ว หากปล่อยไว้ อาจนำไปสู่อาการช่องคลอดอักเสบและติดเชื้อได้ในที่สุดซึ่งสาเหตุของอาการคันเกิดได้จากทั้งปัญหาสุขภาพ เช่น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การติดเชื้อรา ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย โรคผิวหนัง โรคมะเร็งปากช่องคลอด หรืออาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเอง

วันนี้เรามีวิธีดูแลสุขอนามัย เพื่อป้องกันอาการคันช่องคลอดมาฝากกัน 

1. รับประทานอาหารประเภทโยเกิร์ตที่มีแลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus) ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่ช่วยรักษาสมดุลความเป็นกรดด่างในช่องคลอด
2. เลือกสวมใส่กระโปรง กางเกง หรือกางเกงชั้นที่ใส่สบายไม

ตัวเหลือง ตาเหลือง แขนบวม ขาบวม หน้าท้องบวม ประจำเดือนมาไม่ปกติ คันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย อาการเหล่านี้เป็นสัญญานเตือนโรคตับนั่นเอง โดยโรคตับเป็นโรคที่เกิดจากตับทำงานผิดปกติเนื่องจากเกิดความเสียหาย หรือด้อยประสิทธิภาพลง สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหาร ที่ส่งผลต่อสุขภาพของตับ เราลองมาเช็คดูกันหน่อยว่าเรามีพฤติกรรม 5 อย่างที่เสี่ยงกับการเกิดโรคตับหรือไม่ 

การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงหรือน้ำตาลมากจนเกินไป

ทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับจนกลายเป็นโรคไขมันพอกตับได้

ภาวะอ้วนลงพุง

เนื่องจากมีไขมันสะสมในช่องท้องมากเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะไขมันพอกตับ ส่งผลให้ตับอักเสบเรื้อรัง จนกลายเป็นโรคตับแข็ง

หากพูดถึงอันตรายจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ทุกคนคงทราบกันดีอยู่แล้วจากสถานการณ์การระบาดที่เกิดขึ้นรอบตัวเราทุกวันนี้ แต่ความน่ากลัวยังไม่จบแค่นั้น เพราะหลังหายป่วยโควิดแล้วผู้ป่วยที่เป็นเด็กบางคนยังอาจเกิดภาวะชื่อว่า MIS-C ซึ่งมีความร้ายแรงถึงชีวิต เป็นภาวะอันตรายที่พ่อแม่ผู้ปกครองต้องระวังให้ดี ! 

รู้จักภาวะ MIS-C
Multisystem Inflammatory Syndrome in Children หรือ MIS-C เป็นภาวะที่ทำให้เกิดการอักเสบขึ้นที่หลายระบบทั่วร่างกายของเด็ก เช่น หัวใจและหลอดเลือด ทางเดินหายใจ และระบบประสาท ซึ่งมีสาเหตุมาจากระบบภูมิคุ้มกันที่สูงผิดปกติ ภาวะดังกล่าวนี้มักเกิดขึ้นภายใน 2 - 6 สัปดาห์หลังหายป่วยจากโควิด-19 โดยภาวะ MIS-C เป็นโรคอุบัติใหม่ที่หากเข้ารับการรักษาไม่ทันเด็กอาจเกิดอาการช็อคหรือทำให้เสียชีวิตได้ 

เชื่อว่าหลายคนเมื่อรู้สึกเวียนศีรษะ หน้ามืด คัดจมูก ต้องได้มีโอกาสใช้ยาดมเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ ซึ่งยาดมนี้นับได้ว่าเป็นยาสามัญประจำตัวสำหรับคนไทยเลยก็ว่าได้ เเต่เคยสงสัยไหมว่าหากเราใช้ยาดมไปนาน ๆ จะเกิดผลเสียไหม ? วันนี้จึงชวนมาดูกันว่าอันตรายจากใช้ยาดมมีอะไรบ้าง

ยาดมคืออะไร

ยาดมเป็นยาสามัญประจำบ้านชนิดหนึ่ง โดยมากเเล้วมีส่วนประกอบจากสารที่ให้กลิ่นต่าง ๆ เช่น การบูร พิมเสน เมนทอล ยูคาลิปตัส เป็นต้น ซึ่งสารเหล่านี้ช่วยให้รู้สึกเย็นสดชื่น โดยข้อบ่งใช้สำหรับยาดมคือใช้สำหรับสูดดมทางจมูก เพื่อบรรเทาอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด คัดจมูก

อันตรายจากสารต่าง ๆ ในยาดม

ดูจากประโยชน์ในการบรรเทาอาการต่าง ๆ ที่กล่าวไปข้างต้น สารแต่ละชนิดใน

เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวในปัจจุบันพัฒนาไปมาก มีการใส่ตัวช่วยมากมายเข้ามาเสริมประสิทธิภาพของครีมเพื่อให้บำรุงผิวได้ดียิ่งขึ้น โดยสารสำคัญที่พบได้บ่อยในเครื่องสำอางบำรุงผิวหน้านั่นคือ Alpha Hydroxy Acids (AHAs) เเละ Beta Hydroxy Acids (BHAs) หลายคนคงสงสัยว่าสารนี้มีประโยชน์อย่างไรกับผิวของเรา เเละใช้อย่างไรให้ปลอดภัย วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับสาร 2 ชนิดนี้กันให้มากขึ้น 

AHAs เเละ BHAs คืออะไร

AHAs คือ ชื่อกลุ่มของกรดอ่อน ๆ ซึ่งส่วนมากจะสกัดจากผลไม้ชนิดต่าง ๆ โดยตัวอย่างของกรด AHAs มีหลายชนิด เช่น Glycolic Acid, Lactic Acid, Citric Acid เป็นต้น

BHAs คือ ชื่อกลุ่มของกรดอ่อน ๆ โดยกรดที่พบได้บ่อยคือ Salicylic Acid ซึ่งสกัดได้จากเปลือกต้น Willow นอกจากนี้ตัวอย่างกรดตัวอื่นเช่น Tropic Acid, Trethocanic Acid เป็นต้น

“กินเค็มบ่อย ๆ ระวังผมร่วงนะ !” คำพูดติดปากสำหรับคนไทยที่เราใช้พูดแซวกันเมื่อเห็นเพื่อนหรือคนรู้จักกำลังทานอาหารที่มีรสเค็มหรือมีผงชูรสเยอะ แต่ทุกคนมั่นใจหรอว่าความเชื่อนี้เป็นเรื่องจริง ? วันนี้เภสัชจะมาเล่าให้ฟังว่าความจริงเเล้วการทานของเค็มหรืออาหารที่มีผงชูรสปริมาณมากส่งผลให้ผมร่วงจริงหรือไม่ ถึงขั้นทำให้หัวล้านเลยหรือเปล่า หาคำตอบไปพร้อมกันได้จากบทความนี้ 

ผงชูรสคืออะไร ?

ก่อนอื่นเราต้องมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับผงชูรสกันก่อน ผงชูรส คือ สารเคมีชื่อว่า โมโนโซเดียมกลูตาเมต (Monosodium Glutamate) หรือคือสารประกอบของโซเดียม (Sodium) เเละ กลูตาเมต (Glutamate) ซึ่งคือกรดอมิโนจำเป็นที่สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายได้ 

ผงชูรสไม่มีผลต่อเส้นผม

เนื้อปลาแซลมอนดิบเป็นอาหารจานโปรดในใจของหลายคน เป็นอาหารที่ทั้งอร่อยเเละมีประโยชน์มากมาย เช่น มี โอเมก้า 3 ช่วยบำรุงสมอง บำรุงสายตา และเสริมการทำงานของหลอดเลือด มีโปรตีนสูง ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ มีวิตามิน B6 เเละ B12 ช่วยบำรุงระบบประสาท เป็นต้น แต่รู้หรือไม่ว่า การรับประทานแซลมอนดิบอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

ความเสี่ยงจากการรับประทานแซลมอนดิบ

เนื่องด้วยกระบวนการเลี้ยง การเก็บรักษา และการเตรียมปลาแซลมอน หากกระบวนการต่าง ๆ ที่กล่าวมาไม่สะอาด หรือไม่ได้คุณภาพ อาจส่งผลให้เกิดการปนเปื้อนในเนื้อปลา ทำให้เนื้อปลากลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ โดยอันตรายจากการทานเนื้อปลาแซลมอนดิบที่ไม่มีคุณภาพ มีดังนี้

1. พยาธิ

การทานไข่ดิบถือเป็นภัยเงียบที่หากเราชะล่าใจอาจส่งผลต่อสุขภาพหรือถึงแก่ชีวิตของเราได้ โดยในปัจจุบันอาหารยอดฮิตบางเมนูมีไข่ดิบรวมอยู่ด้วย เช่น ชาบูหรือปิ้งย่างที่มีการนำหมูจุ่มไข่ดิบก่อนทาน ข้าวคลุกไข่ดิบ ไข่ดองน้ำปลา เป็นต้น พฤติกรรมเหล่านี้เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคที่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารของเราได้ ! แล้วเจ้าเชื้อโรคนี้คืออะไร ตกลงไข่สามารถทานดิบได้ไหม ต้องทานอย่างไรจึงจะปลอดภัย หาคำตอบได้ในบทความนี้

อันตรายจากไข่ดิบ

สิ่งที่ต้องระวังในการทานไข่ดิบคือเชื้อ Salmonella ที่อาจปนเปื้อนอยู่บนเปลือกหรือในเนื้อไข่นั่นเอง โดยจากการศึกษาพบว่า ในไข่ 20,000 ใบจะพบไข่ที่มีเชื้อแบคทีเรียชนิดนี้ปนเปื้อนอยู่ 1 ใบ ซึ่งสาเหตุของการปนเปื้อนเชื้อเกิดจากการปนเปื้อนจากตัวไก่ที่ออกไข่ และการปนเปื้อนจากภายนอกในขั้นตอนการเก็บไข่และการขนส่ง

เชื