ผู้สูงอายุ

"การให้ที่ยิ่งใหญ่คือการให้สุขภาพ"

"การให้ที่ยิ่งใหญ่คือการให้สุขภาพที่ดี"
ด้วยความปราถนาที่อยากจะให้คนไทยมีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีสุขภาพแข็งแรง
โดยเฉพาะกลุ่มของผู้สูงอายุ จึงเป็นที่มาของกิจกรรมการบริจาคซึ่งร้านขายยาฟาสซิโนได้จัดขึ้นอย่างต่อเนื่องมาตลอด 40 ปี
.
ฟาสซิโน สาขากรุงเทพพัทยา ได้นำเงินที่ลูกค้าร่วมกันสมทบทุน
ซื้อสิ่งของที่จำเป็นสำหรับผู้ป่วย และผู้สูงอายุ เช่น ผ้าอ้อม แผ่นรองซับ
มอบให้กับศูนย์พัฒนาการจัดสวัสดิการสังคมผู้สูงอายุบ้านบางละมุง
เพื่ออำนวยความสะดวกให้กับผู้ป่วย และผู้สูงอายุ มีสุขภาพที่ดีขึ้น
.
ค้นหาร้านขายยาฟาสซิโนใกล้บ้าน www.fascino.co.th/branchs
ช้อปที่ฟาสซิโนออนไลน์ได้ที่
Website : www.fascino.co.th
LazMall : https://bit.ly/lazmall-fascino
Shopee : https://bit.ly/Shopee-fascino
LINE Myshop : https://shop.line.me/@fascinoth

อายุที่มากขึ้นทำให้ผู้สูงอายุมักมีปัญหาสุขภาพหลายด้าน มีโรคภัยไข้เจ็บมาเยือน มีโอกาสได้รับยาหลายชนิดในเวลาเดียวกัน ซึ่งสภาวะร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปอาจทำให้กระบวนการกำจัดยาออกจากร่างกายทำได้ช้าลง ทำให้ยาตกค้างอยู่ในร่างกายเพิ่มมากขึ้น ร่วมกับความเสื่อมของร่างกายที่ถดถอยลงตามกาลเวลา ทำให้ผู้สูงอายุมีโอกาสที่จะได้รับอันตรายจากการใช้ยามากกว่าวัยอื่น เภสัชกรจึงขอแนะนำกลุ่มยาที่ผู้สูงอายุและผู้ดูแลควรระวังเป็นพิเศษจะได้ใช้ยาในผู้สูงอายุได้อย่างปลอดภัย

1. กลุ่มยาแก้ปวดปวดลดอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) 

อาการปวดเป็นอาการที่พบได้มากในวัยสูงอายุ และมักจะเป็นอาการเรื้อรังทำให้ผู้สูงอายุหายาแก้ปวดมารับประทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร ทำให้อาจได้รับผลข้างเคียงจากการใช้ยา ได้แก่ เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดภาวะไตเสื่อม ยาแก้ปวดบางตัวยังส่งผลอันตรายต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

เมื่ออายุมากขึ้น อวัยวะภายในร่างกายก็เสื่อมลงตามวัย ผู้สูงอายุจึงมักมีโรคประจำตัวหลายโรค บางรายต้องใช้ยาหลายชนิด ซึ่งการใช้ยาจำนวนมากนั้นถือว่ามีความเสี่ยง เพราะยาแต่ละตัวมีวิธีการใช้ที่แตกต่างกัน เสี่ยงต่อการใช้ยาเกินความจำเป็นและอาจเกิดผลข้างเคียงหรืออันตรายจากการใช้ยาผิดวิธี หรือเกิดอันตรายจากอันตรกิริยาระหว่างยาหรือที่เรียกว่า “ยาตีกัน” ได้ วันนี้เภสัชกรมีคำแนะนำสำหรับผู้สูงอายุให้ใช้ยาอย่างปลอดภัยมาฝากกัน

ร่างกายที่เสื่อมลง ส่งผลต่อการใช้ยาอย่างไร 

นอกจากความเสื่อมของระบบต่าง ๆ ที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงแล้ว สัดส่วนของน้ำและไขมันที่เปลี่ยนไป อาจทำให้ร่างกายดูดซึมยาเพิ่มขึ้นหรือลดลง ขึ้นอยู่กับความสามารถในการละลายของยา อีกทั้งประสิทธิภาพการทำงานของตับและไตยังลดลง จึงกำจัดยาออกจากร่างกายได้น้อยลงอีกด้วย 

ผู้สูงอายุ ใช้ย

วัยทอง (Menopause) เป็นภาวะที่ผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โดยรังไข่จะหยุดสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ส่งผลให้ไม่มีประจำเดือน วัยทองสามารถเกิดขึ้นได้เมื่ออายุตั้งเเต่ 45 ปีขึ้นไป ซึ่งช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายนี้ ยังอาจทำให้เกิดความผิดปกติต่าง ๆ ตามมาด้วย 

วัยทอง มีอาการอย่างไรบ้าง ?

อาการของวัยทองนั้นสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ อาการทางจิตใจและอารมณ์ เช่น หงุดหงิด วิตกกังวัล หลงลืม เป็นต้น และอาการทางร่างกาย เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออก ประจำเดือนไม่ปกติ ช่องคลอดแห้ง ผิวแห้ง นอนไม่หลับ เป็นต้น ดังนั้นการดูแลร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะลดความเสี่ยงในการเกิดอาการต่าง ๆ เหล่านี้ได้ วันนี้เภสัชกรจะพามารู้จักอาหารเสริมที่ช่วยรับมือกับอาการวัยทองกัน

อาหารเสริมสำหรับผู้เข้าสู่วัยท

“ผู้ป่วยสะสมกว่า 1,000,000 คน ผู้เสียชีวิตกว่า 8,000 คน และยังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง” จากตัวเลขผู้ป่วยและผู้เสียชีวิตในประเทศไทย รวมถึงสถานการณ์ทั่วโลก ทุกคนคงทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่า เชื้อไวรัสโควิด-19 ได้สร้างความเสียหายต่อพวกเราอย่างแสนสาหัส ทุกเพศทุกวัยสามารถติดเชื้อได้ โดยเฉพาะปัญหาด้านสุขภาพของผู้สูงอายุยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะคนกลุ่มนี้จะมีความเสี่ยงต่อความรุนแรงของโควิดมากกว่าคนกลุ่มอื่น ดังนั้นใครที่มีผู้สูงอายุที่บ้านต้องคอยดูแลเป็นอย่างดี เพื่อลดความเสี่ยงต่ออันตรายที่อาจร้ายแรงถึงชีวิต

ทำไมสูงวัยเสี่ยงกว่าวัยอื่น ?

แน่นอนว่าโควิดนั้นเป็นอันตรายต่อคนทุกเพศ ทุกวัยอยู่แล้ว แต่สาเหตุที่ผู้สูงอายุเป็นกลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวังเป็นพิเศษก็เพราะว่า ด้วยอายุที่มากขึ้นส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนเก่า ภูมิคุ้มกันลดต่ำลงตามวัย ประกอบกับผู้สูงอายุบางคนอาจมีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิต โรคปอด โรคหัวใจ โรคไต โรคมะเร็ง เป็นต้น โรคประจำตัวเหล่านี้ล้วนเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการร้ายแรงของโควิดได้ทั้งสิ้น

สูงวัยป่วยโควิด สังเก

ตีบ แตก ตัน สามสหายนี้เป็นภาวะอันตรายของโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเป็นโรคที่มักเกิดกับผู้สูงอายุและอาจแสดงอาการแบบกระทันหัน ซึ่งอาจร้ายแรงถึงชีวิตหรือทำให้พิการได้เลยทีเดียว โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคที่คร่าชีวิตคนทั่วโลกมากกว่า 5.8 ล้านคนต่อปี มากกว่าโรคเอดส์ มาลาเรีย และวัณโรคเสียอีก ส่วนในประเทศไทยพบว่า โรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตมากเป็นอันดับ 3 รองจากโรคมะเร็งและโรคหัวใจ เราไปรู้จักเจ้าโรคนี้กันเพิ่มขึ้นอีกซักหน่อยดีกว่า เผื่อวันข้างหน้าโรคนี้เกิดกับเราหรือคนใกล้ตัวจะได้รับมือได้ทัน

รู้จักโรคหลอดเลือดสมองให้มากขึ้น

โรคหลอดเลือดสมองเป็นโรคที่เกิดจากเส้นเลือดในสมองเกิดการตีบ แตก ตัน ทำให้สมองขาดเลือดและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยง ส่งผลให้เนื้อเยื่อในสมองถูกทำลาย โดยอาการดังกล่าวเกิดขึ้นได้กับสมองทุกส่วน

ภาวะผิดปกติของหลอดเลือดสมองแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ ๆ ได้แก่

• กลุ่มสมองขาดเลือด เป็นผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดอุดตันหรือหลอดเลือดตีบ ทำให้ไม่มีเลือดไปเลี

เมื่ออายุล่วงเลยเข้าสู่เลขสี่ ปัญหาสุขภาพก็จะเข้ามาเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใส่ใจและมองข้ามไม่ได้ โดยเฉพาะโรคยอดฮิตของวัยเก๋าอย่างปัญหาหัวใจ (โรคหัวใจ) ที่เลยวัยสี่สิบไปแล้วจะมีความเสี่ยงมากขึ้น ซึ่งโรคหัวใจนั้นถือเป็นเรื่องร้ายแรงมาก หากรักษาไม่ทันอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต วันนี้เรามาเข้าใจหัวใจตัวเองให้มากขึ้นกันอีกสักหน่อย เพิ่มความปลอดภัย ห่างไกลโรค และเตรียมตัวรับมือได้ทัน

โรคหัวใจปัญหาหนักใจวัยเก๋า

โรคหัวใจและหลอดเลือดนั้นเป็นปัญหาสุขภาพที่คร่าชีวิตผู้คนมากเป็นอันดับต้น ๆ ของโลก ซึ่งอัตราการเสียชีวิตยังสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยสาเหตุของโรคหัวใจขึ้นอยู่กับว่าเป็นโรคหัวใจประเภทใด โรคหัวใจแต่ละชนิดก็จะมีสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป

สำหรับผู้สูงอายุนั้น โรคเส้นเลือดหัวใจตีบหรืออุดตันจะพบได้บ่อย รวมถึงโรคลิ้นหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจ และหัวใจพิการแต่กำเนิดก็พบบ่อยเช่นเดียวกัน

ภาวะซึมเศร้าและโรคซึมเศร้าเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญของผู้สูงอายุที่หลายคนมองข้าม โดยข้อมูลการคัดกรองสุขภาพผู้สูงอายุและผู้พิการในปี พ.ศ. 2556 พบว่า ผู้สูงอายุที่เข้าข่ายภาวะซึมเศร้ามีมากถึงร้อยละ 33 ซึ่งผู้สูงอายุที่มีภาวะซึมเศร้านั้น หากไม่ได้รับการดูแลรักษาอย่างถูกวิธี อาจส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรงอื่น ๆ ตามมา อย่างโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ หรืออาจทำให้ผู้สูงอายุคิดสั้นได้

ซึมเศร้าช่วงสูงวัย ปัญหาใหญ่ห้ามละเลย

ไม่ใช่แค่เพียงปัญหาทางร่างกายเท่านั้นที่ลูกหลานควรให้ความสำคัญ ปัญหาด้านจิตใจของผู้สูงอายุก็มองข้ามไม่ได้เช่นเดียวกัน โดยสาเหตุที่ทำให้ผู้สุงอายุเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้านั้นมาจากหลายปัจจัย ทั้งปัจจัยทางกาย ปัจจัยทางด้านอารมณ์ ความรู้สึก และปัจจัยทางสังคม เช่น

• ความเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมอง
• การรับประทานยาบา

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราเสื่อมลงตามวัย ระบบต่างๆ ภายในร่างกายก็ทำงานแย่ลง เราจึงต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกินมากกว่าที่เคยเพื่อให้ร่างกายยังแข็งแรงอยู่เสมอ แต่เนื่องจากสภาพร่างกายที่เปลี่ยนไป ทำให้มีข้อจำกัดในการเลือกรับประทานอาหารมากขึ้น

บทความนี้เราจะพาไปหาคำตอบกันว่า ผู้สูงอายุต้องเลือกรับประทานอาหารอย่างไรถึงจะได้สารอาหารครบถ้วนและมีสุขภาพดี

ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงวัย

ผู้สูงอายุเป็นวัยที่ต้องการพลังงานน้อยกว่าวัยอื่น เนื่องจากระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานลดลง น้ำหนักตัวจึงเปลี่ยนแปลงได้ง่ายหากไม่ควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทาน โดยพลังงานที่ผู้สูงอายุควรได้รับในแต่ละวันนั้นอยู่ที่ประมาณ 1,600-2,800 แคลอรี่ ซึ่งปริมาณที่เหมาะสมของแต่ละคนอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับกิจกรรมในแต่ละวัน

เลือกประโยชน์เยอะแต่แคลน้อย

เมื่อร่างกายต้องการพลังงานน้อยลง การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงแต่ให้พลังงานต่ำจึงดูเป็นตัวเลือกที่ดี โดยอาหารที่ให้พลังงานน้อยแต่อุดมไปด้วยสารอาหารนั้นมีหลายชนิด เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อปลา ไ