ผู้หญิงตั้งครรภ์มีสารอาหารหลายอย่างที่ร่างกายต้องการ ในบรรดาสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีอยู่ 6 อย่างที่ควรเน้นเป็นพิเศษ เพื่อให้เด็กที่คลอดออกมามีสุขภาพร่างกายที่ดี พร้อมพัฒนาการอย่างต่อเนื่อง
1. กรดโฟลิก เป็นวิตามินที่สําคัญในการสร้างดีเอ็นเอของลูก ถ้าเกิดว่าขาดกรดโฟลิกในช่วงสองถึงสามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์อาจทําให้ลูกพิการได้เลย ดังนั้นแล้ว คุณแม่ก็ควรจะทานอาหารที่มีโฟลิกตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ไปจนถึงตั้งครรภ์สามเดือนแรกเลย อาหารที่มีกรดโฟลิกก็อย่าง เช่น ตับ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง หรือจะทานเป็นโฟลิกเสริมก็ได้
2. โปรตีน เพราะว่าเป็นสารอาหารที่สําคัญต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและมองของทารกในครรภ์ โดยคุณแม่ก็ควรที่จะเน้นเป็นโปรตีนคุณภาพดีอย่างไข่ นม แล้วก็ปลา
3. แคลเซียม เพราะว่าสําคัญต่อพัฒนากา
