คนอ้วน

ข้อควรทำให้ผู้ชายนกเขาไม่ขัน เซ็กซ์เสื่อมได้จริงเหรอ ? เป็นเรื่องจริง เพราะความอ้วนทำให้เกิดปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศสำหรับคุณผู้ชายได้ โดยเฉพาะของผู้ชายที่มีไขมันในเลือดสูงแล้วก็มีน้ำตาลในเลือดสูงปาก

ทำไมอ้วนแล้วเสื่อมสมรรถภาพ

ทำไมอ้วนแล้วเซ็กส์เสื่อม เพราะความอ้วนส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดเข้าสู่ อวัยวะในร่างกายไม่เพียงพอทำให้การส่วนตัวของวัยวะเพศชายได้

ปรับพฤติกรรม ลดความเสี่ยง

ใครที่เสี่ยงเป็นโรคอ้วน ก็คนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ประเภทไขมันแป้งนะคะพวกของทอด นมเนยควรลดปริมาณลง หันมาออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกิน จะช่วยลดความเสี่ยงไปได้มาก

อาการอดนอนทําให้เกิดโรคอ้วนจริงหรือไม่ เคยรู้สึกกันไหมค่ะว่า ตื่นตอนเช้ามารู้สึกไม่สดชื่นหรือยังอยากนอนต่อหรือระหว่างวันมีอาการง่วงหงาวหาวนอนนี่คือ อาการของคนอดนอน

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอเพียงหนึ่งถึงสองวันอาจจะเห็นผลกระทบต่อร่างกายที่ยังไม่ชัดเจน แต่หากอดนอนเรื้อรังเป็นระยะเวลานาน จะเห็นผลกระทบต่อร่างกาย อารมณ์และโรคที่ตามมาแน่นอน

นอนน้อย ทำให้อ้วน

การนอนหลับพักผ่อน ทําให้เกิดโรคอ้วนตามมาได้จริงค่ะ เนื่องจากความผิดปกติของการเผาผลาญน้ำตาลในเลือด ทําให้น้ำตาลในเลือดไม่เพียงพอ ส่งผลให้ต้องรับประทานมากยิ่งขึ้น

อาการจะคล้ายกับผู้ป่วยเบาหวานประเภทที่สอง การที่เรายังไม่นอน ทําให้เร่างกายเผาผลาญพลังงานมากยิ่งขึ้น ทําให้เรารู้สึกอย

หากคุณเป็นคนชอบรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ รสหวานจัด เค็มจัด ไม่ออกกำลังกาย ดื่มสุรา นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของภาวะอ้วนลงพุงทั้งนั้น แต่แท้จริงแล้วโรคอ้วนลงพุงอันตรายกว่าที่คิดไว้แค่ไหน ? วันนี้เรามาหาคำตอบกัน

ภาวะอ้วนลงพุง คืออะไร 

ภาวะอ้วนลงพุงคือ ภาวะที่มีไขมันสะสมในช่องท้องหรืออวัยวะในช่องท้องมากเกินไป โดยไขมันในช่องท้องสามารถละลายเข้าสู่กระแสเลือดและไปสะสมที่อวัยวะต่าง ๆ โดยความเสี่ยงของโรคอ้วนลงพุงมีสาเหตุหลักอยู่ 2 ประการใหญ่ ๆ ด้วยกัน คือ ภาวะอ้วนและภาวะดื้อต่ออินซูลิน

โรคอ้วนลงพุงนั้นยังส่งผลกระทบหลายอย่างต่อสุขภาพโดยจะเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ดังนี้

ความอ้วนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม โดยข้อมูลจากศูนย์วิจัย Fitch Solutions บริษัทให้คำปรึกษาด้านเศรษฐกิจระดับมหภาคชี้ว่า ในช่วงปี 2010 – 2014 ประเทศไทยมีคนอ้วนเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 27 นับเป็นอันดับที่ 5 ของโลก ซึ่งในระยะหลังเริ่มมีเทรนด์ในการลดน้ำหนักมากขึ้น ทั้งวิธีการออกกำลังกาย การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร หรือแม้กระทั่งวิธีที่อันตรายอย่างการใช้ “ยาลดความอ้วน” ซึ่งมีส่วนประกอบที่อันตรายหลายอย่าง

ส่วนประกอบของยาลดความอ้วน 

หลายครั้งที่เราเห็นได้จากหน้าหนังสือพิมพ์หรือตามข่าวต่าง ๆ ถึงอันตรายของยาลดความอ้วนที่ทำให้ผู้ใช้ยาถึงกับต้องถูกหามเข้าโรงพยาบาล หรืออาจร้ายแรงถึงขั้นมีการเสียชีวิตจากการซื้อยาลดความอ้วนในอินเตอร์เน็ตมารับประทานเอง โดยส่วนประกอบหลักของยาลดความอ้วนเหล่านั้น ได้แก่ 

ยาลดความอยากอาหาร

1. ยาที่ออกฤทธ์ในการกดประสาทส่วนกลาง ยา

คนอ้วนหรือคนที่มีน้ำหนักมากเกิน นอกจากจะทำให้การใช้ชีวิตประจำวันลำบากขึ้นแล้ว ความอ้วนยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ก่อให้เกิดโรคต่างๆ อย่างโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไขมันพอกตับ โรคเบาหวาน ฯลฯ

คนที่กำลังเผชิญกับปัญหาความอ้วนหลายคน จึงอยากจะลดน้ำหนักลง เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ได้อยู่กับคนที่รักไปนานๆ แต่การลดน้ำหนักสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินมากๆ นั้น อาจต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพื่อไม่ให้เกิดผลร้ายตามมา ลองมาดูเทคนิคการลดน้ำหนักสำหรับคนอ้วน แล้วนำไปปรับใช้กันดู

ควบคุมอาหาร คือ คีย์เวิร์ดสำคัญ

ไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็ตาม หากต้องการลดความอ้วนแล้ว สิ่งสำคัญเหนืออื่นใด คือ การควบคุมอาหาร แต่การควบคุมอาหารในที่นี้ ไม่ได้แปลว่าคุณต้องอดอาหาร หรือ กินน้อยๆ จนร่างกายรับไม่ไหว เพียงแต่ควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และกินให้อิ่มในแต่ละมื้อแบบพอดีๆ ยกตัวอย่าง เช่น

• ลด ละ เลิก ของทอด ของมัน และอาหารที่มีน้ำตาลสูง