แม่และเด็ก

ช่วงก่อนฉีดวัคซีนโควิด-19 สาวๆ หลายคนเริ่มมีความกังวลใจถึงผลลัพธ์ของวัคซีนที่มีข่าวร้ายให้เห็นกันแทบทุกวัน โดยเฉพาะสาวๆ ที่กำลังวางแผนตั้งท้อง กำลังจะเป็นแม่คน วางแผนมีบุตร หรือ กำลังให้นมลูก จะมีคำถามชวนกังวลใจมากกว่าปกติ ถึงผลกระทบของวัคซีนโควิด 19 ที่อาจไม่ได้ส่งผลแค่ตัวเอง อาจมีความเสี่ยงกับลูกในครรภ์ ซึ่งจะไปถามวันฉีดก็ดูจะช้าไปหน่อยรวมคำถามพบบ่อยที่ถามกันเข้ามา

ผู้หญิงมีประจำเดือน

ผู้หญิงที่กำลังมีประจำเดือน ก่อนรับการฉีดวัคซีนโควิด 19 ได้หรือไม่ ?

สามารถรับการฉีดวัคซีนได้ เพียงแต่อาจมีอาการอ่อนเพลียมากกว่าปกติ จึงควรระมัดระวังหลังการฉีดเสร็จ

ก่อนฉีดก็อย่าเครียดเกินไปจนประจำเดือนไม่มา ไม่ควรกินยาเลื่อนประจำเดือน ซึ่งอาจทำให้ร่างกายลำบากกว่าเดิมได้

ผู้หญิงวางแผนตั้งครรภ์

หากพูดถึงปัญหาของการเลี้ยงลูกแล้ว หนึ่งในปัญหาคลาสสิคที่หลายบ้านต้องเคยเจอก็คือ “ลูกหลับยาก” และเนื่องจากเด็กยังพูดไม่ได้ สื่อสารลำบาก จึงไม่สามารถบอกเราได้ว่าที่ทำให้นอนไม่หลับนั้นแท้จริงแล้วเกิดจากอะไรกันแน่ ดังนั้น ต้องเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่ต้องคอยดูแลเอาใจใส่ลูกน้อยตลอดเวลา วันนี้เรามีเคล็ดลับที่จะช่วยคุณพ่อคุณแม่รับมือกับการนอนหลับยากของเจ้าตัวน้อยมาฝากกัน

ระยะเวลาการนอนของเด็กแต่ละช่วงวัย 

วัยเด็กเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เนื่องจากร่างกายอยู่ในช่วงที่กำลังเจริญเติบโตทำให้ระยะเวลาการนอนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง โดยเด็กแต่ละช่วงวัยนั้นมีระยะเวลาการนอนที่เหมาะสมไม่เท่ากัน ซึ่งอาจแบ่งได้ ดังนี้ 

• เด็กอายุไม่เกิน 6 เดือน นอนวันละประมาณ 14 - 18 ชั่วโมง
• เด็กอายุ 9 - 12 เดือน นอนวันละประมาณ 14 ชั่วโมง

“ครรภ์เป็นพิษ” (Preeclampsia) เป็นภาวะที่ทำให้เกิดความปกติขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ เช่น ความดันสูง ภาวะมีโปรตีนในปัสสาวะ มือบวม หน้าบวม โดยอาการของภาวะครรภ์เป็นพิษมีความรุนแรงหลายระดับ ซึ่งอาการของผู้ป่วยบางคนอาจมีอาการร้ายแรงถึงชีวิตได้ คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนจะมีลูกจึงควรศึกษาข้อมูลของภาวะนี้ให้ดีก่อน จะได้รับมือได้อย่างถูกต้องและทันท่วงที

ภาวะครรภ์เป็นพิษเกิดจากอะไร?

ในปัจจุบัน แพทย์ยังไม่สามารถหาสาเหตุที่แน่ชัดของภาวะครรภ์เป็นพิษได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า พันธุกรรม ความผิดปกติของหลอดเลือด และโรคแพ้ภูมิตนเอง อาจเป็นสาเหตุของภาวะดังกล่าว นอกจากนี้ ปัจจัยบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะครรภ์เป็นพิษได้ เช่น
- ตั้งครรภ์ขณะยังเป็นวัยรุ่น
- ตั้งครรภ์ตอนอายุมากกว่า 35 ปี
- ตั้งครรภ์ครั้งแรก
- ตั้งครรภ์แฝด

ซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ทุกคน โดยภาวะนี้ส่งผลให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์ ความรู้สึก และส่งผลต่อพฤติกรรมการใช้ชีวิต หากมีอาการรุนแรงอาจเกิดการทำร้ายร่างกายตัวเองหรือลูกน้อยได้ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจึงเป็นภาวะอันตรายที่ควรใส่ใจอย่ามองข้าม

อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่เกิดจากปัจจัยภายนอก เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สภาพแวดล้อม หรือพันธุกรรม เป็นต้น และเนื่องจากอาการของภาวะดังกล่าวส่วนใหญ่เกิดขึ้นภายในจิตใจ จึงต้องหมั่นสังเกตและใส่ใจคุณแม่มือใหม่มากกว่าปกติ โดยหากมีอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้

• ตื่นตระหนก หวาดกลัว หวงลูกมาก
• กังวลเรื่องสุขภาพและความปลอดภัยตลอดเวลา
• อารมณ์แปรปรวน ร้องไห้บ่อยโดยไม่ทราบสาเหตุ
• มีปัญหาเกี่ยวกับการ

จุกหลอก เป็นตัวช่วยชั้นดีในการเลี้ยงทารกแรกเกิดที่พ่อแม่หลายคนเลือกใช้ เพราะจุกหลอกช่วยให้เด็กหยุดส่งเสียงร้องไห้งอแงและหลับง่าย แต่จุกหลอกที่วางขายในท้องตลาดนั้นมีมากมายหลายแบบ จึงอาจทำให้หลายครอบครัวที่เพิ่งมีลูกคนแรก สับสนไม่รู้ว่าต้องเลือกยังไง ถึงจะเหมาะกับการใช้งานและปลอดภัยสำหรับลูกน้อย วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ในการเลือกจุกหลอกมาฝาก

อายุเท่าไหร่ควรใช้ตอนไหนควรเลิก

สำหรับช่วงอายุที่เหมาะสมในการให้ลูกเริ่มใช้จุกหลอกนั้นขึ้นอยู่กับว่าลูกดูดนมจากอกแม่ หรือดูดนมจากขวด

หากทารกดูดนมจากอกแม่ ก็ควรรอให้เด็กมีอายุประมาณ 3-4 สัปดาห์ เพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับการดูดนมจากอกแม่ก่อน จากนั้นค่อยฝึกให้ใช้จุกหลอก

ถ้าเด็กดูดนมจากขวดนมตั้งแต่แรก ก็เริ่มฝึกให้ทารกใช้จุกหลอกได้ทันที เนื่องจากจุกขวดนมและจุกหลอกนั้นมีลักษณะคล้ายกัน

ผู้ปกครองควรให้ลูกน้อยเลิกใช้จุกหลอกตั้งแต่อายุ 6 เดือนถึง 1 ปี ซึ่งเด็กน้อยส่วนใหญ่มักเลิกใช้จุกหลอกไปเองเมื่ออายุ 2-4

นมแม่ คือ อาหารที่ดีที่สุดของทารก เพราะมีสารอาหารที่จำเป็นต่อลูกอย่างครบถ้วน ช่วยสร้างภูมิต้านทาน และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคไหลตายในทารกได้ องค์การอนามัยโลกแนะนำให้คุณแม่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวติดต่อกันนาน 6 เดือน เพื่อให้ลูกเติบโต แข็งแรง และมีพัฒนาการที่ดี

แต่ในยุคนี้ คุณแม่หลายคนต้องทำงานนอกบ้าน ทำให้ไม่มีเวลาให้นมลูกได้บ่อยนัก การปั๊มนมให้ได้เยอะๆ เก็บไว้ จึงเป็นวิธีที่ดี หนึ่งในผลิตภัณฑ์สำหรับแม่และเด็กที่ควรมีเป็นเครื่องทุ่นแรง คือ เครื่องปั๊มนม ที่จะช่วยให้คุณมีน้ำนมเพียงพอให้ลูกได้ดื่มกิน สำหรับวิธีเลือกเครื่องปั๊มน้ำนม ลองพิจาณาดังนี้

รอบดูดต้องคล้ายการดูดของทารก

เครื่องปั๊มนมที่เหมาะกับคุณแม่หลังคลอด ควรมีแรงดูดประมาณ 200 มิลลิเมตรปรอท รอบดูดประมาณ 40-60 รอบต่อนาที ซึ่งใกล้เคียงกับการดูดของทารก

แต่หากคุณแม่มีน้ำนมไหลดี แม้จะใช้เครื่องปั๊มที่มีรอบดูดต่ำกว่า 40 รอบต่อนาที ก็มีปริมาณน

เมื่อคุณกลายเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงไปเป็นอย่างมาก ทั้งอาการแพ้ท้องในช่วงสามเดือนแรก ไปจนกระทั่งรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไปเมื่ออายุครรภ์มากขึ้น การเตรียมแต่สินค้าประเภทผลิตภัณฑ์สำหรับแม่และเด็ก อาจดีในช่วงหลังคลอด แต่ไม่สบายตัวในช่วงก่อนคลอด

ถ้าคุณมีไอเทมดีๆ ช่วยดูแล ก็จะสามารถช่วยลดความทรมานจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายได้ และช่วยให้คุณมีสุขภาพกายและใจดี ส่งผลดีต่อทารกในครรภ์ให้มีสุขภาพที่ดีในช่วงที่คลอดอีกด้วย

ยาดมแก้วิงเวียนคลื่นไส้

ในช่วงสามเดือนแรก คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนเกิดอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ และหน้ามืดอยู่บ่อยๆ ซึ่งไอเทมที่จะช่วยได้เป็นอย่างดีก็คือยาดมนั่นเอง ซึ่งคุณไม่ต้องกังวลว่ายาดมจะส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ เพราะโดยส่วนมากส่วนผสมของยาดมไม่ใช่สารที่เป็นอันตราย และยังไม่เคยมีผลการวิจัยชี้ว่า ยมดมส่งผลร้ายต่อทา

ฤดูฝนมาแล้ว การดูแลสุขภาพของคุณ และคนในครอบครัวเป็นเรื่องสำคัญมากๆ โดยเฉพาะช่วงนี้ที่โรคโควิด 19 ยังคงระบาดอย่างทุกวันนี้ ยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะเจ้าเชื้อไวรัสชอบฝน อาจจะทำให้การติดเชื้อเกิดง่ายขึ้น เราอยากชวนคุณมาเตรียมพร้อมสำหรับการดูแลสุขภาพคนในบ้าน โดยเฉพาะเด็กๆ ที่คุณคงไม่อยากเห็นเขาต้องเจ็บป่วยทรมาน จะทำด้วยวิธีใดได้บ้างนั้น ไปดูกันเลย

เครดิตรูปภาพจาก : Freepik

พกอุปกรณ์กันฝน

ช่วงนี้ควรอยู่บ้านให้มากที่สุด เพื่อลดการแพร่ระบาดของโรค แต่ถ้าจำเป็นต้องออกไปนอกบ้านจริงๆ อย่าลืมเตรียมอุปกรณ์กันฝน เช่นร่ม เสื้อกันฝน ฯลฯ เผื่อฉุกเฉินให้พร้อมเสมอ