Monthly Archives: May 2021

พืชกระท่อม เป็นพืชที่พบมากทางใต้ของประเทศไทย ไปจนถึงเขตชายแดง เป็นไม้ยืนต้นที่มีถิ่นกำเนิดทางเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ นิยมเคี้ยวใบสด หรือ ต้มเป็นชา เพื่อกระตุ้นให้ทำงานได้โดยไม่เมื่อยล้า โดยเฉพาะกลุ่มทำสวน ทำนา ถึงจะเป็นพืชพื้นบ้าน แต่ถูกกำหนดว่าผิดกฎหมาย ห้ามนำมาใช้เป็นเวลานาน และมีการผลักดันให้ปลูกได้มาเกือบศตรรษ

กฎหมายพืชกระท่อมผ่านสภา ตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ 2564 แต่ยังไม่สามารถปลูกเสรีได้ จนกว่าจะมี ราชกิจจานุเบกษา ซึ่งประกาศอย่างเป็นทางการในวันที่ 26 พ.ค. 2564 และจะมีผลใน 90 วันนับจากประกาศ หรือ มีผลตั้งแต่วันที่ 24 สิงหาคม 2564 เป็นต้นไป

ยกเลิกเป็นยาเสพติดให้โทษประเภท 5

ในวันที่ 26 พ.ค. ราชกิจจานุเบกษา เผยแพร่ พระราชบัญญัติ ยาเสพติดให้โทษ ฉบับที่ 8 พ.ศ.2564

ใจความสำคัญ คือ โดยที่ปัจจุบันพืชกระท่อมเป็นยาเสพติด ให้โทษในประเภท 5 ตามพระราชบัญญัติยาเสพติดให้โทษ พ.ศ. 2522 แต่ในหลายประเทศมิได้กำหนดให้

หลังราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ ประกาศเตรียมชี้แจงการนำเข้า "ซิโนฟาร์ม" วัคซีนทางเลือก ซึ่งเตรียมแถลงร่วมกับกระทรวงสาธารณสุขในวันที่ 28 พ.ค. 2564 เป็นวัคซีนที่มีความสนใจจากประชาชนไทยเป็นจำนวนมาก ทั้งจากคนที่ทราบว่ามีประสิทธิภาพสูงกว่าซิโนแวค, มีความน่าเชื่อถือกว่าเพราะมาจากหน่วยงานรัฐของจีน, องค์การอนามัยโลก (WHO) รับรองประสิทธิภาพ เปิดให้จองผ่านแอพ CRA SINOP ให้กับประชาชนทั่วไปในวันที่ 18 ก.ค. 2564

แต่ในขณะเดียวกัน ยังมีคนไม่รู้จักวัคซีนซิโนฟาร์ม ไม่เข้าใจว่าต่างจาก ซิโนแวค ที่ชื่อใกล้เคียงกันอย่างไร แล้วยังมี Sinopharm แบ่งเป็นแบบอู่ฮั่นและปักกิ่งอีก ต่างกันอย่างไร มาดูสรุปสั้นๆ กัน

ข้อมูลเกี่ยวกับซิโนฟาร์ม

• วัคซีนในไทยมีชื่อว่า "BBIBP-CorV" ผลิตโดย บริษัท ซิโนฟาร์ม (Sinopharm) ผลิตจากบริษัทที่ปักกิ่ง
  
• เป็นวัคซีนช

หากพูดถึงปัญหาของการเลี้ยงลูกแล้ว หนึ่งในปัญหาคลาสสิคที่หลายบ้านต้องเคยเจอก็คือ “ลูกหลับยาก” และเนื่องจากเด็กยังพูดไม่ได้ สื่อสารลำบาก จึงไม่สามารถบอกเราได้ว่าที่ทำให้นอนไม่หลับนั้นแท้จริงแล้วเกิดจากอะไรกันแน่ ดังนั้น ต้องเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่ต้องคอยดูแลเอาใจใส่ลูกน้อยตลอดเวลา วันนี้เรามีเคล็ดลับที่จะช่วยคุณพ่อคุณแม่รับมือกับการนอนหลับยากของเจ้าตัวน้อยมาฝากกัน

ระยะเวลาการนอนของเด็กแต่ละช่วงวัย 

วัยเด็กเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เนื่องจากร่างกายอยู่ในช่วงที่กำลังเจริญเติบโตทำให้ระยะเวลาการนอนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง โดยเด็กแต่ละช่วงวัยนั้นมีระยะเวลาการนอนที่เหมาะสมไม่เท่ากัน ซึ่งอาจแบ่งได้ ดังนี้ 

• เด็กอายุไม่เกิน 6 เดือน นอนวันละประมาณ 14 - 18 ชั่วโมง
• เด็กอายุ 9 - 12 เดือน นอนวันละประมาณ 14 ชั่วโมง

เมลาโทนินคือฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ร่างกายของเราสามารถสร้างขึ้นได้เองจากต่อมไพเนียล โดยร่างกายจะสร้างฮอร์โมนชนิดนี้เมื่อพระอาทิตย์ตกดินไปแล้ว ดังนั้นความสว่างในห้องนอนมีผลต่อการผลิตเมลาโทนิน การนอนในห้องที่มืดสนิทจึงเป็นผลดีต่อร่างกาย แต่หากในห้องมีแสงไฟรบกวน เช่น แสงจากโคมไฟหรือแสงจากจอมือถือ ก็อาจทำให้ร่างกายสร้างเมลาโทนินน้อยลง และส่งผลให้นอนไม่หลับได้

โดยในปัจจุบัน ได้มีการนำเมลาโทนินมาทำเป็นยาและอาหารเสริมวางขายตามท้องตลาด ซึ่งประเทศไทยได้ขึ้นทะเบียนเมลาโทนินเป็นยาอันตราย ส่วนเมลาโทนินที่ผลิตออกมาในรูปแบบอาหารเสริมหรือขนมเยลลี่นั้นไม่ได้ขึ้นทะเบียนในประเทศไทย การซื้อยานอนหลับผ่านช่องทางออนไลน์จึงเป็นเรื่องผิดกฎหมาย

ประโยชน์ของเมล

นอนไม่หลับจัดเป็นปัญหาสุขภาพยอดฮิตของคนยุคปัจจุบันเลยก็ว่าได้ เนื่องจากรูปแบบการทำงานที่มีการแข่งขันสูงและไลฟ์สไตล์ชีวิตที่เปลี่ยนไป อีกทั้งในยุคโซเชียลที่หลายคนติดมือถือและอัพเดทชีวิตประจำวันกันตลอดเวลาด้วยแล้ว ทำให้การนอนหลับนั้นถูกรบกวนได้ง่ายจนหลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับการนอน ซึ่งหนึ่งในวิธีแก้ที่ทำได้ง่ายแถมยังสบายท้องด้วยก็คือการกินนั่นเอง ไปดูกันว่าอาหารชนิดไหนบ้างที่มีประโยชน์ต่อการนอนของเรา บอกลาปัญหานอนไม่หลับกันได้เลย!

ปลาแซลมอน

เจ้าปลาเนื้อสีส้มนี้ต้องเป็นเมนูโปรดของใครหลายคนแน่เลย นอกจากรสชาติจะอร่อยถูกปากแล้ว เนื้อปลาแซลมอนยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ที่สำคัญเนื้อปลาชนิดนี้ยังมีวิตามิน ดีและโอเมก้า 3 ซึ่งอาจมีส่วนช่วยด้านการนอนหลับ เนื่องจากสารอาหารทั้ง 2 ชนิดนี้ส่งผลให้ร่างกายผลิตสารเซโรโทนินเพิ่มขึ้น โดยเซโรโทนินเป็นสารที่ส่งผลต่อการนอนหลับ การรับประทานปลาแซลมอนเป็นมื้อเย็นก่อนนอนจึงอาจส่งผลให้เรานอนหลับเร็วขึ้นและหลับสนิทขึ้นได้อีกด้วย

หลังมีคำถามขึ้นมากมายในสังคม ทำให้หลายคนลังเลที่จะฉีดวัคซีนโควิด-19 เพราะได้ยินว่ามีคนตายบ้าง วัคซีนไม่ได้มาตรฐานบ้าง หรือให้รอวัคซีนตัวใหม่เข้าไทย จนกลัวการไปฉีดวัคซีนรอบแรก

เมื่อ 11 พ.ค. 64 ที่ผ่านมา ร่วมกันจัดเสวนาหัวข้อ “ผ่าวัคซีน COVID-19 ฟังชัด ๆ กับ ทีมแพทย์ 3 สถาบัน” โดย คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล และคณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ตอบปัญหาที่หลายคนสงสัยผ่านช่อง Rama Channel สรุปปัญหารวมไว้เป็น 16 ข้อ เพื่อคลายกังวลก่อนฉีดวัคซีนโควิด มีการตอบคำถามไว้ดังนี้

ข้อเท็จจริง

1. เขาว่าฉีดแล้วตาย ?

คำตอบ : ในประเทศไทยมี 1.7 ล้านคน ที่ฉีดวัคซีนแล้ว ยังไม่มีคนตายที่พิสูจน์ได้ว่ามาจากผลของวัคซีน (ณ วันที่ 10 พ.ค. 2564) แต่มีคนตายจากโควิดทุกวัน

เมื่อไหร่ที่รู้สึกปวดท้อง ท้องอืด แน่นท้อง สิ่งหนึ่งที่เรามักจะนึกถึงกันก็คือ ยาธาตุ ใช่มั้ยล่ะคะ เพราะเป็นยาที่กินง่าย ปลอดภัย และได้ผล แต่ประเด็นหนึ่งที่มักทำให้เราลังเลไม่แน่ใจว่าจะเอาไงดีก็คือเรื่องชนิดของยาธาตุ ยาธาตุน้ำแดงกับยาธาตุน้ำขาว มันมีฤทธิ์เหมือนกันไหม ใช้งานต่างกันอย่างไร ปวดท้องแบบไหนต้องใช้ยาธาตุตัวไหนกันแน่ ? ... บทความนี้มีคำตอบค่ะ

สรรพคุณของยาธาตุน้ำขาว

สรรพคุณของยาธาตุน้ำขาว ใช้รับประทานเพื่อทำลายเชื้อโรคในลำไส้ รักษาอาการอักเสบของลำไส้ แก้ปวดท้อง แก้ท้องเสีย (อาการท้องเสียจากการติดเชื้อแบบไม่รุนแรง) แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ จุกเสียดแน่นท้อง ช่วยขับลม นอกจากนี้ยังช่วยเคลือบกระเพาะอาหารเพื่อการทำลายเชื้อโรคในลำไส้ หรือควบคุมเชื้อแบคทีเรียในกระเพาะอาหารที่เป็นต้นเหตุทำให้กระเพาะอาหารมีกรดมาก (แต่ยานี้ไม่ได้มีส่วนช่วยในการลดกรด)

สรรพคุณของยาธาตุน้ำแดง

การนอนไม่หลับดูจะเป็นเรื่องปกติสำหรับคนยุคนี้ไปซะแล้ว บางคนก็คิดว่าไม่เห็นเป็นไร นอนไม่หลับก็ดูซีรีส์ เล่นมือถือไปเดี๋ยวง่วงก็หลับเอง แต่รู้มั้ยว่า การนอนไม่หลับบ่อยๆ ส่งผลเสียต่อร่างกายได้มากกว่าที่คิดนะ

ปัญหาจากการนอนไม่หลับ

อ่อนเพลียง่วงนอนระหว่างวัน

หากคืนก่อนเรามีอาการนอนไม่หลับ ความง่วงจะเป็นอาการแรก ๆ ที่พบหลังตื่นนอนตอนเช้า และอาการดังกล่าวจะตามติดเราไปตลอดทั้งวัน ซึ่งนอกจากจะทำให้ไม่สดชื่นปลอดโปร่งแล้ว ยังทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง และยังเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนหรืออุบัติเหตุจากการใช้เครื่องจักรอีกด้วย

ประสิทธิภาพการทำงานต่ำลง

หัวข้อนี้ต่อเนื่องมาจากประเด็นแรก การที่เรานอนไม่พอนั้นนอกจากจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียแล้ว ยังส่งผลให้เราไม่มีสมาธิ ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่อีกต่างหาก ซึ่งหากนอนไม่หลับเป็นประจำหรือนอนไม่หลัยต่อเนื่องนาน ๆ อาจทำให้ประสิทธิภาพใน

พาราเซตามอลเป็นหนึ่งในยาสามัญประจำบ้านที่ทุกคนรู้จักกันเป็นอย่างดี เรียกได้ว่าเป็นอะไรมา พาราไว้ก่อน เนื่องจากยาพารานั้นมีสรรพคุณที่ค่อนข้างกว้าง หาซื้อได้ง่าย และมีราคาถูก แต่หาซื้อง่าย ใช้ง่าย ก็ใช่ว่าจะไม่มีข้อเสีย เคยสงสัยกันมั้ยว่ายาพาราที่คุ้นเคยกันนั้น ถ้าใช้เป็นประจำหรือใช้บ่อยเกินไปจะเป็นอันตรายอย่างไร เราจะพาไปหาคำตอบกันจากบทความนี้ 

ยาพาราเซตามอล ใช้ยังไงให้ปลอดภัย

ยาพาราเซตามอลเป็นยาสามัญประจำบ้าน ใช้บรรเทาอาการปวด ลดไข้ มีทั้งชนิดเม็ดและน้ำ ที่นิยมรับประทาน คือ ยาเม็ดที่มีตัวยาพาราเซตามอล 500 มิลลิกรัม โดยทั่วไปแล้ว ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัมขึ้นไป ควรรับประทานได้ครั้งละไม่เกิน 2 เม็ด (1,000 มิลลิกรัม) วันละไม่เกิน 8 เม็ด (4,000 มิลลิกรัม) 

นอกจากนี้ ควรเว้นระยะห่างของการกินยาแต่ละครั้งให้ห่างกันอย่างน้อย 4 ชั่วโมง และไม่ควรใช้ยาติดต่อกันเกิน 5 วัน หากจำเป็นต้องใช้นานกว่านี้ควรปรึกษาแพท

การอ่านฉลากยา มีความสำคัญมาก เพราะข้อมูลบนฉลากยานั้นจะช่วยให้ผู้ป่วยทราบถึงรายละเอียดส่วนประกอบต่าง ๆ ของยา ไม่ว่าจะเป็นตัวยาที่ใช้ วิธีการใช้ และข้อมูลสำคัญอื่นอีกมากมาย ซึ่งเป็นประโยชน์และเพิ่มความปลอดภัยแก่ผู้ป่วย อีกทั้งฉลากยายังเป็นแหล่งให้ความรู้ด้านยาด้วย

โดยฉลากยาที่พบได้บ่อย คือ ฉลากยาจากบริษัทผู้ผลิตและฉลากยาจากสถานพยาบาล/คลินิก/ร้านขายยา ไปดูกันว่า ข้อมูลบนฉลากยานั้นมีอะไรบ้าง ตรงไหนที่เราควรใส่ใจและดูการอ่านฉลากยาให้เป็น

ข้อมูลที่ปรากฏบนฉลากยา

ข้อมูลสำคัญบนฉลากยาที่ทุกคนควรรู้และใส่ใจ เพื่อให้ใช้ยาได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ 

1. ชื่อและนามสกุลของผู้ป่วย ฉลากยาจากสถานพยาบาลควรแสดงชื่อและนามสกุลของผู้ป่วยกำกับทุกครั้ง เพื่อให้ส่งมอบยาให้ผู้ป่วยถูกคน และมีคำเตือนในการใช้ยากำกับไว้ เช่น ไม่ควรแบ่งยาให้ผู้อื่นหรือรับประทานยาของผู้อื่น เนื่องจากโรคประจำตัวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน หรือผู้ป่วยบางรายมีข้อห้า