ประจำเดือน

เชื่อว่าคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ ก่อนมีประจำเดือนมักมีอาการท้องเสีย ปวดท้อง อ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวนง่าย หรือที่เรียกกันว่าอาการ PMS ซึ่งเป็นกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนนั่นเอง แต่รู้หรือไม่ว่ามีอีกกลุ่มอาการหนึ่งคล้าย PMS แต่รุนแรงกว่าในด้านจิตใจและสภาวะอารมณ์ จนอาจมีความคิดฆ่าตัวตายได้เลย นั่นก็คืออาการ PMDD นั่นเอง อาการที่ว่านี้คืออะไร วันนี้เรามาทำความรู้จักโรคนี้พร้อม ๆ กันเลยค่ะ

PMDD คืออะไร ?

PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) คือ กลุ่มอาการผิดปกติทางอารมณ์และจิตใจอย่างรุนแรง ที่เกิดในช่วง 1 - 2 สัปดาห์ก่อนมีประจําเดือน ซึ่งอาการจะดีขึ้นและหมดไปภายหลังประจําเดือนมา อาจมีสาเหตุมาจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน มีการลดลงของสารซีโรโทนินในร่างกาย ที่สัมพันธ์กับภาวะทางอารมณ์/จิตใจ และความเครียด โดยอาการจะรุนแรงถึงขั้นส่ง

คุณผู้หญิงส่วนใหญ่น่าจะเคยมีอาการปวดท้องประจำเดือนกันมาบ้างใช่ไหมคะ โดยจะมีอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือน 1 - 2 วัน และระหว่างมีประจำเดือนในช่วงวันแรก ๆ บางคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่บางครั้งอาการนี้ก็ส่งผลการใช้ชีวิตของเราได้เหมือนกัน วันนี้เภสัชกรชวนมาลอง 5 ทริคที่ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนกันค่ะ

ทริคลดอาการปวดประจำเดือน

1. ประคบร้อน โดยใช้กระเป๋าน้ำร้อน หรือแผ่นความร้อน วางไว้บริเวณหน้าท้อง เพราะความร้อนจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อที่ตึงผ่อนคลายลง และช่วยบรรเทาอาการปวด รวมถึงการอาบน้ำอุ่นก็ช่วยลดอาการปวดได้เช่นกัน

1. จิบน้ำอุ่นระหว่างนั่งทำงาน

ถ้วยอนามัย เป็นอุปกรณ์ที่ถ้าใช้ถูกวิธีแล้ว ผู้ใช้มักจะติดใจในเรื่องของความประหยัดและช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม ปัจจุบันถ้วยอนามัยส่วนใหญ่ทำมาจากยางหรือซิลิโคน ซึ่งวัสดุที่แนะนำคือ Medical grade silicone เป็นวัสดุคุณภาพสูง ไม่ก่อให้เกิดการแพ้ หรือมีโอกาสแพ้ได้น้อย (Hypoallergenic) มีความปลอดภัยสูง (Non-Toxic) และมีอายุการใช้งานยาวนาน

ถ้วยอนามัย ใช้ได้นานแค่ไหน

ด้วยคุณภาพของวัสดุที่ใช้ผลิตถ้วยอนามัยในปัจจุบัน อาจทำให้ถ้วยอนามัยใช้ได้ยาวนานถึง 10 ปี แต่ในทางการตลาดและคำแนะนำทางการแพทย์ จะให้ใช้วนซ้ำต่อเนื่องแค่ 1-2 ปี อย่างไรก็ตาม การใช้ถ้วยอนามัยก็สามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายได้มาก รวมทั้งช่วยลดขยะ ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมได้อีกด้วย 

วิธียืดอายุถ้วยอนามัยให้ใช้ได้ยาวนาน

ช่วงนี้สิ่งที่เรียกว่า ถ้วยอนามัย หรือ Menstrual Cup กลับมาเป็นกระแสที่มีคนสนใจกันมากมาย หลายคนสงสัยว่าดียังไง น่าลองใช้ไหม บ้างก็ได้ยินมาว่ามันช่วยรักษ์โลกด้วย อันนี้จริงหรือเปล่า ? บทความนี้จะมาแนะนำให้รู้จักถ้วยอนามัย เผื่อไว้เป็นทางเลือกของสาว ๆ ยุคนี้กันค่ะ

ทำความรู้จัก “ถ้วยอนามัย” กันให้มากขึ้น 

“ถ้วยอนามัย” คืออุปกรณ์สำหรับการรองรับเลือดประจำเดือนของผู้หญิง มีลักษณะเป็นถ้วยสอดเข้าทางปากช่องคลอด รองรับเลือดประจำเดือนที่จะไหลลงมาอยู่ในถ้วย โดยถ้วยอนามัยจะมีความนิ่มและยืดหยุ่น เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องแล้ว ตัวถ้วยจะแนบไปกับผนังช่องคลอดของเราเกิดเป็นสูญญากาศ กันเลือดประจำเดือนให้อยู่ในถ้วยไม่ไหลออกมา เมื่อเวลาผ่านไปควรดึงถ้วยอนามัยออกเพื่อเทเลือดประจำเดือนทิ้งและทำความสะอาด แล้วจึงใส่กลับไปใหม่ ใน 1 วัน แนะนำว่าควรเทออกทุก 2 - 4 ชม. ไม่ควรใส่นานเกิน 12 ชม. โดยไม่ได้มีการเทเลือดประจำเดือ

ในยุคที่การใส่ใจสิ่งแวดล้อมเป็นกระแสหลักของสังคมแบบนี้ ผลิตภัณฑ์รักษ์โลกอย่าง “ถ้วยอนามัย” จึงเป็นกระแสที่กำลังมาแรง แต่สาว ๆ หลายคนอาจมีความกังวลเกี่ยวกับการใช้ถ้วยอนามัย เพราะลักษณะการใช้งานแตกต่างจากผ้าอนามัย บทความนี้จะแนะนำวิธีใช้ถ้วยอนามัยที่ถูกต้องให้ทุกคนทราบ ก่อนตัดสินใจในการซื้อใช้ค่ะ

การเลือกขนาดของถ้วยอนามัย 

โดยปกติแล้ว แบรนด์ที่ผลิตถ้วยอนามัย ณ ปัจจุบัน จะผลิตถ้วยอนามัยออกมาวางขายอยู่ทั้งหมด 3 ขนาด ได้แก่

1.ขนาดเล็ก (S) สำหรับวัยรุ่น ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ 

2.ขนาดกลาง (M) สำหรับผู้ที่เคยมีเพศสัมพันธ์ แต่ไม่เคยคลอดบุตรทางช่องคลอด 

3.ขนาดใหญ่ (L) สำหรับผู้ที่ผ่านการคลอดบุตรทางช่องคลอด

ปกติแล้วรอบเดือนมักจะมาทุก 28 - 30 วัน สำหรับบางคนประจำเดือนก็มาตรงกันทุกเดือน บางคนก็มาคลาดเคลื่อนบ้างประมาณ 7 วัน ถ้าไม่มานานกว่านี้อาจเป็นสัญญานของประจำเดือนขาด หรือมีความผิดปกติเกิดขึ้นแล้ว 

ประจำเดือนไม่มา เกิดจากอะไร ? 

โดยคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีอาการประจำเดือนไม่มา หรือประจำเดือนขาด มักคิดว่าตนเองตั้งครรภ์เป็นสาเหตุแรก ๆ แต่ความจริงแล้วการที่ประจำเดือนไม่มานั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยเราจะแบ่งสาเหตุออกเป็น 2 กลุ่มหลัก ๆ ได้แก่

1. การขาดประจำเดือนปฐมภูมิ (Primary amenorrhea) เกิดจากพันธุกรรม ทำให้รังไข่ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนได้ตามปกติ ทำให้ประจำเดือนขาด

เคยไหมคะ ประจำเดือนไม่มาแล้วตั้งคำถามกับตัวเองว่า นี่เรากำลังตั้งครรภ์อยู่รึเปล่า ? ความจริงแล้ว การมีประจำเดือนของสาว ๆ แต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน บางคนมาตรงกันทุกเดือน บางคนมาคลาดเคลื่อน 2 - 3 วัน หรือบางคนอาจประจำเดือนไม่มาเนื่องจากสาเหตุอื่น เช่น ความเครียด, ฮอร์โมนผิดปกติ หรือปัญหาสุขภาพ แต่ถ้าประจำเดือนขาดหรือมาช้ากว่าปกตินานเกิน 7 วันหลังจากมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ได้ป้องกัน ร่วมกับมีอาการอื่น ๆ ด้วย เช่น มีอาการอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน คัดตึงเต้านม มีตกขาวมากกว่าปกติ ก็อาจเป็นสัญญานหนึ่งของการตั้งครรภ์ได้ค่ะ

วิธีที่จะทำให้ทราบว่าเราตั้งครรภ์หรือเปล่าก็คือการตรวจครรภ์นั่นเอง แต่ก็ไม่ควรตรวจเร็วเกินไปเพราะอาจได้ผลที่ไม่แม่นยำ ควรตรวจหลังจากมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ได้ป้องกันอย่างน้อย 12 - 14 วัน เนื่องจากมีระดับฮอร์โมนที่สูงเพียงพอจะตรวจพบการตั้งครรภ์ค่ะ

วิธีการตรวจครร

อีกหนึ่งปัญหาที่น่าปวดหัวสำหรับสาว ๆ หลายคนที่อยากออกไปเที่ยวแล้วประจำเดือนกำลังจะมาพอดี ก็มักจะทานยาเลื่อนประจำเดือนเพื่อเลื่อนประจำเดือนออกไปก่อน แต่บางคนทานยาตัวนี้บ่อยเข้าสุดท้ายจะมีอาการประจำเดือนไม่มา หรือประจำเดือนมาไม่ปกติ แบบนี้เป็นเพราะอะไร ผิดปกติหรือเปล่า ? มาดูกันค่ะ

สาเหตุของประจำเดือนไม่มา หรือมาไม่ปกติ

ใครที่ทานยาเลื่อนประจำเดือนแล้วมีอาการผิดปกติอย่างที่กล่าวไปก็ไม่ต้องกังวล อาการเหล่านี้คือ อาการไม่พึงประสงค์ที่พบบ่อยจากการใช้ยาเลื่อนประจำเดือน ซึ่งบางรายประจำเดือนอาจจะไม่มา หรือประจำเดือนมาผิดปกติ มาไม่สม่ำเสมอ หรือประจำเดือนมาแบบกะปรอยกะปรอยอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ การใช้ยาเลื่อนประจำเดือนอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ เวียนศีรษะ คลื่นไส้ คัดตึง

การมีเพศสัมพันธ์ขณะที่มีประจําเดือน บางคนอาจจะมองว่าเป็นการคุมกําเนิดโดยอ้อมอย่างหนึ่ง แต่จริง ๆ แล้ววิธีนี้ก็ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดการตั้งครรภ์อยู่

โดยในผู้หญิงบางคนอาจจะมีรอบเดือนเนี้ยที่สั้นกว่าปกติ ทําให้ช่วงที่มีประจําเดือนกับช่วงที่ตกไข่อยู่ใกล้กันมากขึ้น

ถ้าหากว่ามีเพศสัมพันธ์ในช่วงท้ายของการมีประจําเดือนอสุจิ อาจจะยังมีชีวิตอยู่จนถึงวันที่ตกไข่และสามารถเกิดการปฏิสนธิจนเกิดการตั้งครรภ์ได้ค่ะ

ดังนั้น การมีเพศสัมพันธ์ ช่วงมีประจำเดือน จึงไม่ใช่วิธีช่วยในการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพนัก

นอกจากนี้ ยังอาจจะมีผลร้ายแรงตามมาด้วยเนื่องจากว่าในช่วงที่มีประจําเดือนผู้หญิงจะมีภูมิคุ้มกันลดต่ำลง ทําให้ความเสี่ยงในการที่จะติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ มีมากขึ้นถึง 3 เท่า ไม่ว่าจะเป็น เอชไอวี (HIV) เอชพีวี (HPV) หรือว่าหนองใน

ดังนั้น จึงแนะนําให้หลีกเลี่ยงก

ในร้านยามีลูกเจี๊ยบขายด้วยหรอ แล้วมันเอาไว้ทำอะไร มีมาตอบคําถามที่มีหลายคนหลังไมค์สงสัยเหมือนกัน เดี๋ยวเภเล่าให้ฟัง ลูกเจี๊ยบตัวนี้สาว ๆ ต้องใช้เลย

ลูกเจี๊ยบร้านยา คืออะไร

ลูกเจี๊ยบในร้านยา คือ ฟองน้ำอนามัย ลักษณะตัวจริงของเขาแข็ง ๆ แต่ว่าพอเราไปชุบน้ําเนี้ยมันจะนิ่ม ๆ บิดน้ําออกให้หมาดหมาด แล้วเอาไปสอดในช่องคลอด

ประโยชน์ของลูกเจี๊ยบในร้านขายยา

ประโยชน์หลัก คือ ใช้สําหรับซับเลือดประจําเดือน นำมาใช้ในบางกรณีแทนผ้าอนามัยได้

ลูกเจี๊ยบนิยมใช้ใน 2 สถานการณ์

1. เหมาะกับคนที่ประจําเดือนเยอะ เราไม่อยากให้ประจําเดือนมันไหลออกมาเยอะ เราก็ไปซับอุดไว้ เช่น เราจะเดินทาง ไม่อยาก ไม่สะดวกต่อการเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ หรือ ประจำเดือนเยอะจนอาจล้นผ้าอน