บทความการดูแลสุขภาพ

หากคุณเป็นคนชอบรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ รสหวานจัด เค็มจัด ไม่ออกกำลังกาย ดื่มสุรา นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของภาวะอ้วนลงพุงทั้งนั้น แต่แท้จริงแล้วโรคอ้วนลงพุงอันตรายกว่าที่คิดไว้แค่ไหน ? วันนี้เรามาหาคำตอบกัน

ภาวะอ้วนลงพุง คืออะไร 

ภาวะอ้วนลงพุงคือ ภาวะที่มีไขมันสะสมในช่องท้องหรืออวัยวะในช่องท้องมากเกินไป โดยไขมันในช่องท้องสามารถละลายเข้าสู่กระแสเลือดและไปสะสมที่อวัยวะต่าง ๆ โดยความเสี่ยงของโรคอ้วนลงพุงมีสาเหตุหลักอยู่ 2 ประการใหญ่ ๆ ด้วยกัน คือ ภาวะอ้วนและภาวะดื้อต่ออินซูลิน

โรคอ้วนลงพุงนั้นยังส่งผลกระทบหลายอย่างต่อสุขภาพโดยจะเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ ดังนี้

อาการไอเป็นอาการป่วยที่หลายคนคุ้นเคยและดูเหมือนจะมาทักทายเราบ่อยขึ้น เพราะการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบันมีทั้งฝุ่น ควัน มลพิษ และเชื้อโรคมากมาย โดยเฉพาะในยุคโควิดสายพันธุ์โอมิครอนที่มีอาการไอเป็นอาการหลักระบาดอยู่ด้วยนั้นยาแก้ไอยิ่งทวีความสำคัญขึ้นอีก แต่ยาแก้ไอไม่ได้มีแค่ชนิดเดียว แต่ละแบบก็ใช้งานไม่เหมือนกัน ดังนั้นเราจึงควรทราบรายละเอียดของยาแก้ไอก่อนว่ามีชนิดไหน อย่างไรบ้าง จะได้เลือกใช้ได้ถูก

ประเภทของยาแก้ไอ

ยาแก้ไอแบ่งได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ โดยมีรายละเอียด ดังนี้

• ยาแก้ไอสำหรับอาการไอแห้ง

ยาแก้ไอสำหรับอาการไอแห้งหรือยากดอาการไอ มีหลายชนิด เช่น เดกซ์โทรเมทอร์แฟน (Dextromethorphan), โคเดอีน (Codeine), ลีโวโดรโพรพิซีน (Levodropropizine) เป็นต้น ยาแก้ไอกลุ่มนี้เป็นยาที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาททำให้ไอน้อยลง ใช้สำหรับผู้ที่มีอาการไอจากการแพ

“โอมิครอน” (Omicron) คือชื่อของโควิดสายพันธุ์ใหม่ที่กำลังทำให้โลกตื่นตระหนกอยู่ทุกวันนี้และใกล้จะเป็นสายพันธุ์หลักที่ระบาดในประเทศไทย ซึ่งเชื้อโควิดแต่ละสายพันธุ์ก็ทำให้ผู้ป่วยมีอาการไม่เหมือนกัน จึงอาจทำให้หลายคนกังวลว่าอาการของโควิดสายพันธุ์โอมิครอนนี้จะแตกต่างจากสายพันธุ์ที่ระบาดอยู่เดิมอย่างเดลต้าหรือไม่ สังเกตอาการโควิดอย่างไร บทความนี้จะพาไปหาคำตอบกัน

ทำไมโควิดถึงกลายพันธุ์เร็ว

เริ่มกันกับคำถามแรกที่หลายคนอาจสงสัย ทำไมระยะเวลาเพียง 1 - 2 ปี ถึงตรวจพบเชื้อโควิดกลายพันธุ์มากมายหลายชนิด สาเหตุเป็นเพราะธรรมชาติของเชื้อไวรัสนั้นมีการแบ่งตัวและกลายพันธุ์ตลอดเวลา ยิ่งมีผู้ติดเชื้อจำนวนมาก ทำให้มีโอกาสกลายพันธุ์ง่ายขึ้น

เมื่อกลายพันธุ์แล้วจะทำให้ไวรัสมีคุณสมบัติแตกต่างไปจากเดิม ซึ่งอาจกลายเป็นไวรัสที่ร้ายกว่าเดิมหรืออาจอ่อนแอลงก็ได้ ปัจ

เคยรู้สึกว่าตัวเองมีอารมณ์แปรปรวน อารมณ์ร้าย สลับกับอารมณ์ดี จนส่งผลกระทบต่อการทำงานหรือกระทบกับความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้างบ้างไหม ? เคยสงสัยไหมว่าอาการแบบนี้ถือว่าเป็นโรคไบโพลาร์หรือไม่ หายเองได้ไหม ต้องไปหาหมอหรือเปล่า ? บทความนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับโรคไบโพลาร์ให้มากขึ้น  

โรคไบโพลาร์ เป็นโรคที่มีความผิดปกติทางอารมณ์สองแบบเปลี่ยนแปลงไปมาสลับกัน คือ อารมณ์ดี คลุ้มคลั่งหรือก้าวร้าวผิดปกติ (Manic Episode) และ อารมณ์ซึมเศร้า (Depressive Episode) ซึ่งโรคไบโพลาร์นั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมอง, การนอนหลับที่ผิดปกติ รวมทั้งความเครียดก็สามารถกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์ได้เช่นกัน

อาการของโรคไบโพลาร์ แบ่งออกได้เป็น 2 แบบ ได้แก่

1.อารมณ์ดี คลุ้มคลั่ง หรือก้าวร้าวผิดปกติ (Manic Episode)

 ⁃ รู้สึกตนเองมีความสำคัญมาก มีคุณค่าตัวเองสูงเกินจริง

 ⁃ นอนน้อย รู้สึกกระสับกระส่าย

ประเทศไทยเป็นเมืองยอดฮิตอาหารอร่อย ซึ่งข้อดีนี้มักมาพร้อมกับปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยอย่างอาการ “ท้องอืด ท้องเฟ้อ” โดยปัญหาดังกล่าวมักทำให้ผู้ป่วยมีอาการหลายยรูปแบบ เช่น ปวดท้องส่วนบน แน่นท้อง มีลมในท้อง ต้องเรอบ่อย ๆ บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน อิ่มเร็ว หรืออาจมีอาการแน่นท้องแม้กินอาหารเพียงเล็กน้อย และมีอาการแสบร้อนกลางอก

สาเหตุของอาการ “ท้องอืด ท้องเฟ้อ” เกิดจากหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น

1. โรคในระบบทางเดินอาหารเอง ได้แก่ โรคแผลในกระเพาะอาหาร กระเพาะอาหารอักเสบ มะเร็งกระเพาะอาหาร พยาธิในทางเดินอาหาร อาการแสบบริเวณหน้าอก
2. ยาหลายชนิดจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบ เช่น ยาแก้ปวดข้อทั้งหลาย
3. ยาบางชนิด จะทำให้กระเพาะและลำไส้บีบตัวน้อยลง เช่น ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท

ใครไม่หวาน เบาหวาน! โรคยอดฮิตของคนไทย ที่ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่วัยไหนก็เป็นกันได้ โดยความเสี่ยงของโรคเบาหวานนั้นมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น มีคนในครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน การรับประทานอาหารหวานจัด ไม่ออกกำลังกาย มีประวัติความดันสูง มีไขมันในเลือดผิดปกติ มีรอบเอวเกินมาตรฐาน มีประวัติเป็นโรคเบาหวานตอนตั้งครรภ์ ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นกลุ่มเสี่ยงทั้งสิ้น 

โรคเบาหวานมีอยู่ด้วยกัน 4 ประเภทหลัก ดังนี้

1. เบาหวานชนิดที่ 1 (Type 1)  คือ เบาหวานที่เกิดจากร่างกายขาดฮอร์โมนอินซูลิน ส่วนใหญ่มักพบในเด็ก
2. เบาหวานชนิดที่ 2 (Type 2) คือ เป็นโรคเบาหวานที่พบบ่อยสุด เกิดจากร่างกายมีภาวะดื้ออินซูลิน ส่วนใหญ่พบในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ มักมีประวัติคนในครอบครัวเป็นเบ

โรคเก๊าท์ เกิดจากการตกตะกอนของกรดยูริคภายในข้อ โดยจะมีอาการปวดข้อ ข้ออักเสบ บวมแดง และแสบร้อน ซึ่งตำแหน่งที่พบได้บ่อยคือเข่า โดยผู้ที่ป่วยเป็นโรคเก๊าท์จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี หากปล่อยทิ้งไว้อาจะทำให้ข้อกระดูกผิดรูปได้

ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเก๊าท์ ได้แก่ พันธุกรรม, ภาวะอ้วน, ยาขับปัสสาวะ, โรคความดันโลหิตสูง และอาหารที่มีสารพิวรีนสูง เช่น เครื่องในสัตว์ ยอดผักบางชนิด ฯลฯเนื่องจากกรดยูริกในร่างกาย เกิดจากการสร้างขึ้นจากร่างกายของเราเองประมาณร้อยละ 80 และมาจากอาหารที่รับประทานเข้าไปอีกร้อยละ 20 

ดังนั้น เราสามารถลดปัจจัยในการกระตุ้นโรคเก๊าท์ได้ โดยการจำกัดอาหารเหล่านี้  ได้แก่

แผลร้อนในที่ปากไม่ใช่เรื่องตลกจริงไหมทุกคน ยิ่งเป็นนาน ๆ เข้ามันก็กระทบต่อชีวิตประจำวัน ยิ่งอย่างตัวผู้เขียนเอง ความสุขของชีวิตนั้นก็คือการกินอาหารที่อร่อยนั่นเอง เป็นร้อนในขึ้นมาทีก็ทำให้เราเคี้ยวอาหารลำบาก กินของเผ็ดของร้อนก็ไม่ได้ เรียกได้ว่าแซดกันเลยทีเดียว วันนี้เภสัชกรเลยชวนมาดูวิธีทำให้เราหายจากแผลร้อนอย่างได้ผล จะได้กลับไปกินของอร่อยได้ต่ออย่างมีความสุข

แผลร้อนในเป็นยังไง 

แผลร้อนในจะเกิดบริเวณในช่องปาก คือ เพดานปาก ลิ้น ข้างแก้ม ริมฝีปากแผลอาจมีขนาดเล็กไปจนถึงใหญ่ ตัวแผลมีลักษณะกลม ๆ สีเหลืองเทา รอบแผลเป็นรอยแดง สัมผัสโดนแล้วเจ็บปวด โดยแผลร้อนในนี้อาจเกิดเป็นแผลเดียวหรือเป็นหลายแผลพร้อมกันก็ได้

วิธีรักษาแผลร้อนใน

ยาเหล่านี้สามารถใช้ในการรักษาอาการแผลร้อนในได้ ซึ่งตัวยาแต่ละชนิดมีวิธีใช้ที่แตกต่างกันออกไป โดยมีรายละเอียด ดังนี

หนึ่งในโรคผิวหนังที่พบได้บ่อยบริเวณมือและเท้าก็คือ หูดและตาปลา แล้วเราจะมีวิธีสังเกตและแยกประเภทอย่างไรว่า โรคผิวหนังทั้ง 2 ชนิดนี้มันต่างกันอย่างไร วันนี้เภสัชกรชวนมาเช็คกันดูว่า ตุ่ม ๆ ที่นิ้วเรามันคืออะไรกันแน่ เป็นหูดหรือตาปลาหรือเปล่า จะได้รักษากันอย่างถูกต้องและปลอดภัย

หูด

ลักษณะ

หูดที่มือและเท้า โดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นตุ่มนูนแข็ง ผิวขรุขระ มีได้หลายสี (เช่น สีผิวหนัง สีเหลือง) เมื่อกดจะรู้สึกเจ็บ

สาเหตุ

หูดเกิดจากเชื้อไวรัสที่มีชื่อว่า Human Papilloma Virus (HPV) ซึ่งเชื้อไวรัสชนิดนี้จะไปกระตุ้นให้ผิวหน

ช่วงต้นปีที่ฤดูหนาวมาเยือน พร้อมกับช่วงที่มีการระบาดของไวรัสโควิด-19 สายพันธุ์โอมิครอน หากเราไม่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายและเสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิดมากยิ่งขึ้น ดังนั้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ซึ่งการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันสามารถทำได้ง่าย ๆ หลายวิธี เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ ลดความเครียด ดื่มน้ำเปล่าให้ครบวันละ 8 แก้ว รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารก็ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงได้เช่นกัน

5 กลุ่มอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มีดังนี้

1. วิตามินซี เช่น ส้ม ฝรั่ง มะขามป้อม บล็อคโครี่ อุดมไปด้วยวิตามินซีที่เป็นวิตามินที่สำคัญในฤดูหนาว สามารถป้องกันโรคหวัดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และชะลอการเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย