บทความการดูแลสุขภาพ

การนอนกรนอาจดูเป็นพฤติกรรมธรรมดาและไม่ได้อันตรายในสายตาของใครหลายคนเพราะมีคนไทยกว่า 25% ที่มีภาวะนี้ แต่ทราบหรือไม่ว่าอาการนอนกรนนั้นอาจเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงที่ทำให้เสียชีวิตขณะหลับได้เลยทีเดียว วันนี้เราจะพาไปรู้จัก “ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ” ภาวะอันตรายที่อาจทำให้ตายได้ไม่รู้ตัว 

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คืออะไร ?

ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Obstructive Sleep Apnea : OSA) เกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อบริเวณคอเกิดการคลายตัวมากเกินไปจนขวางทางเดินหายใจ ทำให้ทางเดินหายใจแคบลงหรือถูกปิดกั้นขณะนอนหลับ ส่งผลให้ผู้ป่วยหายใจไม่สะดวก หายใจไม่ออก หรืออาจมีอาการอื่น ๆ ด้วย เช่น 

• ง่วงระหว่างวัน 

เชื่อว่าหลายคนคงเคยเห็นชื่อ Niacinamide บนฉลากของเครื่องสำอางหลายยี่ห้อ ซึ่ง Niacinamide นี้เป็นสารที่ใช้กันมาอย่างยาวนานในอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง แต่น้อยคนที่จะทราบว่าสารชนิดนี้มีคุณสมบัติและมีประโยชน์ต่อผิวของเราอย่างไร วันนี้เภสัชจึงชวนมาดูเรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับ Niacinamide เพื่อจะได้นำไปประกอบการตัดสินใจในการเลือกเครื่องสำอางที่เหมาะกับผิวและรูปแบบการใช้งานของตัวเอง

Niacinamide มีประโยชน์อย่างไร

Niacinamide หรือ Vitamin B3 เป็นวิตามินที่มีประโยชน์มากมายหลายประการ ทั้งมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญ บำรุงระบบประสาทและสมอง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และที่สำคัญ วิตามินบี 3 ยังมีประโยชน์ต่อผิวหนังของเราอีกด้วย เช่น

• ลดขนาดของรอยหลุมบนผิวหน้า ทำให้ผิวดูเรียบเนียนมากขึ้น
• ช่วยบำรุงผิวให้แข็งแรง 

กล้ามเนื้ออักเสบเป็นอาการที่เกิดเกิดขึ้นได้บ่อย มีสาเหตุมาจากการใช้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นมากเกินไป เช่น การยกของหนัก ออกกำลังกาย การนั่งท่าเดิมนาน ๆ เป็นต้น โดยมีอาการที่พบได้บ่อย เช่น ปวดตึง เมื่อยล้า ในบางครั้งอาจมีอาการชาร่วมด้วย ทั้งนี้ การบรรเทาอาการเบื้องต้นของกล้ามเนื้ออักเสบตัวเลือกหนึ่ง คือ ยาทาแก้ปวด แต่หลายคนยังไม่ทราบว่า ควรจะเลือกยาทาแก้ปวดสูตรร้อน หรือ สูตรเย็นดี ? วันนี้เภสัชมาอธิบายให้ฟังว่า ยาทาแก้ปวดสูตรไหนควรใช้ตอนไหน

ยาทาแก้ปวด 2 สูตรในท้องตลาด

ยาทาแก้ปวดในท้องตลาดมีอยู่ด้วยกัน 2 สูตร นั้นคือสูตรร้อนและสูตรเย็น โดยแต่ละสูตรมีคุณสมบัติดังนี้

• ยาทาแก้ปวดสูตรร้อน

ยาทาแก้ปวดสูตรร

เสมหะเป็นอาการพบได้บ่อยในโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ เช่น โรคคออักเสบ โรคกรดไหลย้อน โรคหอบหืด รวมถึงการสูบบุหรี่ ซึ่งเชื่อว่าหากมีอาการนี้จะส่งผลให้เกิดความรำคาญและอึดอัดบริเวณคอได้

ตัวช่วยหนึ่งในการบรรเทาอาการเสมหะนี้คือการใช้ยาละลายเสมหะและยาขับเสมหะ แต่หลาย ๆ คนยังมีความเข้าใจไม่ถูกต้องเกี่ยวกับยาว่า ยาทั้งสองแบบนี้มีความแตกต่างกันหรือใช้แทนกันได้ไหม ดังนั้นวันนี้จะชวนมาดูรายละเอียดเกี่ยวกับยาทั้งสองชนิดนี้กัน

ยาละลายเสมหะ (Mucolytics)

การออกฤทธิ์

ตัวยามีการออกฤทธิ์โดยตรงต่อเสมหะ โดยทำให้เสมหะมีความเหนียวน้อยลง

ตัวอย่างยา

ตัวยาที่มีฤทธิ์ละลายเสมหะ เช่น Bromhexine, Ambroxol, Acetylcysteine, Carbocysteine

หลายคนเริ่มรู้จักยาแก้ไอ Dextromethorphan จากสถานการณ์โควิด-19 เนื่องจากยาชนิดนี้มีคุณสมบัติช่วยหยุดการไอซึ่งเป็นอาการที่ค่อนข้างรบกวนชีวิตประจำวันของผู้ป่วยที่มีโรคทางเดินหายใจต่าง ๆ ยาชนิดนี้นับว่าเป็นยาที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพดี เเต่ใช่ว่าจะมีเพียงด้านดีอย่างเดียว เพราะมีการนำยาตัวนี้ไปใช้ในทางที่ผิดอีกด้วย วันนี้เภสัชกรจะชวนมาทำความรู้จักกับยา Dextromethorphan กันให้มากขึ้น 

Dextromethorphan คือยาอะไร

Dextromethorphan เป็นยาบรรเทาอาการไอแบบไม่มีเสมหะหรือไอแห้ง ตัวยาออกฤทธิ์ต่อระบบประสาททำให้หลอดลมไม่ตีบ ส่งผลให้ไอน้อยลง แต่ยาชนิดนี้ไม่สามารถใช้รักษาอาการไอเรื้อรังหรืออาการไอที่เกิดจากปัญหาระบบทางเดินหายใจระยะยาวได้ เช่น ไอจากการสูบบุหรี่ หรือไอจากโรคถุงลมโป่งพองยา Dextromethorphan ที่พบได้บ่อยตามท้องตลาดจะมีอยู่ 2 รูปแบบคือ ยาเม็ดเเละยาน้ำเชื่อม

ปัญหาของผู้ป่วยโรคเรื้อรังในช่วงสถานการณ์โควิด-19 ปัญหาหนึ่ง คือ การที่ไม่สามารถไปแพทย์ตามนัดได้ ทำให้ยาของผู้ป่วยบางรายหมด และจำเป็นต้องซื้อยาที่ร้านขายยาใช้ไปก่อนจนกว่าจะถึงวันนัดครั้งถัดไป โดยอาจลืมไปเเล้วว่าข้อควรระวังต่าง ๆ ของยาที่ใช้นั้นเป็นอย่างไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นยาในกลุ่มโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง หรือโรคเบาหวาน เป็นต้น ซึ่งยาแต่ละชนิดล้วนเเล้วเเต่มีข้อความระวังที่เเตกต่างกัน โดยในวันนี้เภสัชจะชวนมาทบทวนในเรื่องของข้อควรระวังต่าง ๆ ที่พบได้บ่อยเมื่อใช้ยาลดไขมันในเลือดกลุ่มที่นิยมใช้กัน นั้นคือยาลดไขมันกลุ่ม Statin นั่นเอง

ยากลุ่ม Statin มียาอะไรบ้าง

ยากลุ่ม Statin เป็นยาลดไขมันในเลือดซึ่งได้แก่ตัว ยาซิมวาสแตติน (Simvastatin), พราวาสแตติน (Pravastatin), ฟลูวาสแตติน (Fluvastatin), อะทอร์วาสแตติน (At

จากสถานการณ์ระบาดของเชื้อไวรัสโควิดสายพันธุ์โอมิครอนที่ระบาดรุนแรงมากขึ้นทั้งในประเทศไทยและทั่วโลก ทำให้จำนวนผู้ติดเชื้อเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เตียงในโรงพยาบาลหลายพื้นที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการ ดังนั้นผู้ป่วยสีเขียวจึงเป็นกลุ่มที่ควรดูแลตัวเองที่บ้าน เพื่อลดภาระเตียงเต็ม

“ผู้ป่วยสีเขียว” คือผู้ป่วยที่มีอาการไม่รุนแรง เช่น มีไข้ตั้งแต่ 37.5 องศาขึ้นไป ไอ มีน้ำมูก เจ็บคอ จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส ถ่ายเหลว ไม่มีอาการหายใจเร็ว ไม่มีอาการหายใจเหนื่อย ไม่มีอาการหายใจลำบาก ไม่มีปอดอักเสบ และไม่มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรครุนแรงหรือโรคร่วมสำคัญ กลุ่มผู้ป่วยสีเขียวนี้สามารถแยกกักตัวที่บ้านได้ แต่จะดูแลตนเองอย่างไรให้ปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่น

วันนี้เรามาเตรียมตัวให้พร้อมรับมือกับโควิด-19 กัน ด้วยเคล็ดลับกักตัวที่บ้านอย่างปลอดภัยไม่แพร่เชื้อ โดยมีรายละเอียดดังนี้ 

&n

อาการที่เปลี่ยนแปลงบ่อย มักพาปัญหาสุขภาพมาด้วย เช่น เป็นไข้ ไอ รวมทั้งทำให้มีอาการของโรคภูมิแพ้ได้บ่อย เช่น น้ำมูกไหล ไอ จาม คันตามตัว และเมื่อนึกถึงยาที่บรรเทาอาการเหล่านี้ ยาแก้แพ้ก็คงจะเป็นตัวเลือกแรกที่หลายคนนึกถึงและเลือกใช้ แต่เมื่อไปถึงร้านขายยา เรามักจะพบกับยาแก้แพ้ 2 ชนิด คือ ยาแก้แพ้แบบที่ทำให้ง่วง และไม่ทำให้ง่วง แล้วเราต้องเลือกอย่างไรให้ตรงกับอาการและได้ผลดีที่สุด ? วันนี้เราจะพาไปหาคำตอบกัน 

ยาแก้แพ้แบบง่วง

ยาแก้แพ้ชนิดดั้งเดิม โดยสาเหตุที่ยาตัวนี้ทำให้ง่วงเพราะสารในตัวยาจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดไปสู่สมอง และมักออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลางทำให้ง่วงซึมนั่นเอง

ตัวยาใช้สำหรับรักษาอาการเยื่อจมูกอักเสบเนื่องจากภูมิแพ้ ที่มีอาการคัน จาม น้ำมูกไหล ผื่นลมพิษ ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง อาการคันผื่นขึ้น เนื่องจากแมลงกัดต่อย และยังสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการเมารถ เมาเรือได้อีกด้วย

อาการคันยิบ ๆ ตามตามผิวหนัง เป็นอาการที่พบได้บ่อย มักเกิดจากปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการคัน เช่น ผิวแห้ง ได้รับสิ่งที่ทำให้เกิดการแพ้ โรคประจำตัว รวมถึงการติดเชื้อ โดยเชื้อหลักที่ทำให้เกิดอาการคันคือการติดเชื้อรา กลาก เกลื้อน เชื้อราที่เท้า และการติดเชื้อแคนดิดานั่นเอง วันนี้เรามาทำความรู้จักโรคผิวหนังและอาการที่เกิดจากเชื้อรารูปแบบต่าง ๆ กัน

1. กลาก เป็นโรคเชื้อราที่พบบ่อย มีลักษณะเป็นผื่นราบ มีขุย คัน เป็นวง ขอบแดงชัด บริเวณที่อักเสบจะเป็นวงแหวน รอบนอกมีตุ่มแดง มักเป็นบริเวณที่เหงื่ออกง่าย (อับชื้น) เช่น ซอกขา รักแร้ ใต้ราวนม ก้น โคนขา
2. เกลื้อน เกลื้อนพบได้บ่อยในวัยรุ่นหรือวัยทำงาน มีลักษณะเป็นดวง ๆ มีขอบชัดเจน มีขุยละเอียด พบได้หลายสี เช่น สีขาว สีชมพู หรือน้ำตาลอ่อน มักเกิ

โรคความดันโลหิตสูงอันตรายกว่าที่คิด ! ถึงแม้จะไม่ค่อยแสดงอาการ แต่โรคนี้ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่อันตรายอีกหลายชนิด เช่น โรคหัวใจ เส้นเลือดในสมองตีบ ไตวายเฉียบพลัน ฯลฯ สิ่งสำคัญที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ คือการรักษาด้วยยา และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทางสุขภาพต่าง ๆ รวมทั้งการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหาร

วันนี้เภสัชกรขอชวนมาทำความรู้จักกับ “การรับประทานอาหารตามแนวทางต้านโรคความดันโลหิตสูง” หรือเรียกสั้น ๆ ว่า “DASH Diet” (Dietary Approaches to Stop Hypertension Diet) คือการรับประทานอาหารตามแนวทางต้านโรคความดันโลหิตสูง ที่สามารถลดระดับความดันโลหิตได้ โดยเน้นการรับประทานอาหารร่วมกับการลดปริมาณโซเดียมและไขมันอิ่มตัว และเพิ่มการบริโภคใยอาหาร โปรตีน แคลเซียม และแร่ธาตุต่าง ๆ จากอาหาร

หลักการรับประทานอาหารแบบ “DASH Diet”