บทความการดูแลสุขภาพ

คำถามที่ลูกค้าในร้านยาชอบถามเภสัชกร คำถามหนึ่งคือ สามารถใช้น้ำเกลือมาแช่คอนแทคเลนส์แทนน้ำยาแช่คอนแทคเลนส์ได้ไหม ราคาถูกกว่ากันตั้งเยอะเลย วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยกันว่าสามารถใช้แทนกันได้จริงไหม เนื่องจากประเด็นนี้เป็นเรื่องที่ควรใส่ใจเพราะคอนแทคเลนส์เป็นสิ่งที่ใช้กับดวงตาของเรา การไม่ดูแลให้ดีจะนำมาสู่โรคตาอักเสบ ตาติดเชื้อ หรือหากเป็นร้ายแรงก็อาจทำให้สูญเสียการมองเห็นได้เลย

น้ำเกลือคืออะไร

น้ำเกลือแบบขวดที่หาซื้อได้ทั่วไปตามร้านขายยา ส่วนใหญ่จะมีส่วนประกอบเป็นเพียงเกลือ Sodium Chloride กับน้ำเท่านั้น โดยจะมีความเข้มข้นที่ 0.9% ซึ่งเป็นความเข้มข้นที่เหมาะกับร่างกาย เวลานำมาล้างแผลจึงไม่แสบแผล หรือไม่แสบตา แต่น้ำเกลือแบบขว

ใคร ๆ ก็อยากมีผิวที่อ่อนวัย ดูดีจริงไหม ? ดังนั้น Vitamin C จึงเป็นสารยอดฮิตที่อุตสหกรรมเครื่องสำอางใส่เข้ามาเพื่อทำให้ผู้ใช้มีผิวที่ดีขึ้นนั่นเอง ซึ่งเจ้า Vitamin C หรือ L-ascorbic acid เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย โดยวิตามินชนิดนี้จะช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิว ทำให้ผิวเรียบเนียนยิ่งขึ้น แต่ข้อจำกัดคือถ้าคำนวณส่วนผสมหรือสูตรของเครื่องสำอางไม่ดี อาจทำให้ Vitamin C สลายตัวได้ ดังนั้นจึงมีการสร้าง Vitamin C เพิ่มขึ้นมามากมายหลายรูปแบบ วันนี้เราจะมาชวนดูกันว่า Vitamin C รูปแบบต่าง ๆ มีลักษณะเป็นอย่างไร จะได้รู้กันว่าที่เขียนไว้หลังเครื่องสำอางต่าง ๆ เป็นอย่างไรกันแน่ 

รูปแบบของ Vitamin C

Vitamin C (L-ascorbic acid)

เป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพ แต่สารนี้สลายตัวได้ไว ดังนั้นการเลือกเครื่องสำอางที่มี Vitamin C รูปแบบนี้ ต้องมีส่วนผสมของน้ำน้อ

Ceramide เป็นสารที่เรียกได้ว่ากำลังมาเเรงในช่วงนี้ เราจึงมักจะพบสารนี้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายยี่ห้อ แต่ทุกคนรู้ไหมว่าสารนี้คืออะไร มีประโยชน์อย่างไร เเล้วเหมาะสมกับผิวแบบไหนบ้าง ? วันนี้เภสัชสรุปออกมาเป็น 4 ข้อที่ควรรู้สำหรับ Ceramide เพื่อให้ทุกคนเข้าใจง่าย ๆ ดังนี้

1. Ceramide คืออะไร

Ceramide คือไขมันประเภทหนึ่งที่สามารถพบได้ในผิวหนังของเรา ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวและช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นไม่ให้ผิวสูญเสียน้ำ นอกจากนี้ เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของ Ceramide ยังสามารถช่วยลดการระคายเคืองของผิวได้อีกด้วย

2. ผิวหนังสูญเสีย Ceramide ไปทุกวัน

Ceramide สูญเส

ใกล้ปีใหม่ทีไร หนึ่งในปัญหาใหญ่ที่มีคนถามกันเสมอก็คือ “ซื้ออะไรเป็นของขวัญปีใหม่ดี ?” หากเป็นสถานการณ์ทั่วไปรูปแบบของขวัญคงหลากหลายตามความชอบของแต่ละคน แต่ในยุคโควิดแบบนี้ของขวัญสไตล์รักสุขภาพดูเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากเลยทีเดียว วันนี้เรารวบรวม 7 ไอเดียเลือกของขวัญปีใหม่ ส่งต่อสุขภาพดีให้คนที่คุณห่วงใยมาฝากกัน

1. เซ็ตไอเทมสู้โควิด-19

เป็นที่แน่ชัดแล้วว่าเจ้าเชื้อไวรัสตัวร้ายนี้จะยังอยู่กับเราไปอีกพักใหญ่ จนกว่าจะถึงวันที่เรามียาป้องกันที่มีประสิทธิภาพและเข้าถึงได้ง่ายกว่านี้ หน้ากากอนามัย เจลแอลกอฮอล์ ปรอทวัดไข้ ฟ้าทะ

ทุกคนคงทราบกันดีว่าแคลเซียมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ทั้งช่วยบำรุงกระดูก บำรุงระบบประสาท เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน แต่ทุกคนทราบไหมว่า คนแต่ละวัยต้องการแคลเซียมไม่เท่ากัน อาหารบางอย่างทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้น้อยลง และช่วงเวลาไหนที่ควรทานแคลเซียมมากที่สุด ? วันนี้เรามีเคล็ดลับในการกินแคลเซียมให้ได้ประโยชน์สูงสุดมาฝาก

แคลเซียมที่ร่างกายต้องการในแต่ละช่วงวัย 

ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับอายุและปัจจัยด้านสุขภาพเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย เช่น 

• เด็กอายุไม่เกิน 3

ปวดตา แสบตา ตาแห้ง หรือความผิดปกติของดวงตา เป็นอาการที่หลายคนอาจคุ้นเคยดี เพราะทุกวันนี้มีหลายปัจจัยที่พร้อมทำร้ายดวงตาคุณ ทั้งจ้องจอคอมทั้งวัน ไถจอมือถืออัพเดทข่าว หรือดูซีรีส์แบบมาราธอน กิจกรรมต่าง ๆ ที่เราทำกันจนเคยชินล้วนทำร้ายดวงตาของเราทั้งสิ้น สิ่งที่ต้องระวังคือความผิดปกติของดวงตาที่เกิดจากการจ้องจอนานนั้นเรียกว่าภาวะ Computer Vision Syndrome (CVS) ภาวะนี้คืออะไร ป้องกันได้หรือไม่ ติดตามได้จากบทความนี้เลย

Computer Vision Syndrome (CVS) คืออะไร ?

Computer Vision Syndrome (CVS) คือกลุ่มอาการผิดปกติด้านการมองเห็นที่เกิดจากการใช้สายตาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทั้งการมองจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน โทรทัศน์ รวมถึงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ ได้หลายรูปแบบ ทั้งอาการที่เกี่ยวกับการมองเห็นและอาการปวดอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย

อาการ CVS เป็นอย่

รอยแผลเป็นเหมือนฝันร้ายที่หลายคนอยากกำจัดออกไปจากร่างกาย แต่ขึ้นชื่อว่าแผลเป็น มักติดแน่นทนนานไม่สามารถลบออกไปได้ง่าย ๆ โดยแผลเป็นนั้นมีหลายรูปแบบ เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นรอยสิวหรือริ้วรอย หรือแผลจากอุบัติเหตุ แผลเป็นแต่ละแบบก็มีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันออกไป วันนี้เรามีเคล็ดลับลดเลือนรอยแผลเป็นที่ไม่พึงประสงค์ให้จางลงและเรียบเนียนขึ้นมาฝากกัน 

แผลเป็นเกิดจากอะไร ?

แผลเป็นเกิดจากกระบวนการรักษาบาดแผลของร่างกาย เมื่อเกิดบาดแผลบนผิวหนัง เช่น มีดบาด ไฟไหม้ หกล้ม ร่างกายของเราจะผลิตคอลลาเจนมาสร้างเนื้อเยื่อบริเวณที่ได้รับความเสียหายขึ้นใหม่ หากผ่านไประยะหนึ่งแล้วร่างกายยังสร้างคอลลาเจนและมีเลือดมาเลี้ยงบร

ความเครียดพร้อมพุ่งเข้าหาเราตั้งแต่ลืมตาตื่น ทั้งเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องครอบครัว เรื่องความรัก ความสัมพันธ์ การเดินทาง และปัญหาอีกร้อยแปดที่พร้อมรบกวนสมองและจิตใจให้มีเรื่องต้องคิดตลอดเวลา เรียกได้ว่าปัญหาเรื่องเครียดเป็นปัญหาปกติที่คนสมัยนี้ต้องพบเจอ เล็กน้อยอาจไม่เป็นไร แต่ถ้าเครียดมากไปปัญหาสุขภาพมาหาแน่นอน วันนี้เรามีเคล็ดลับกำจัดความเครียดมาฝาก ติดตามได้จากบทความนี้เลย

ความเครียดคุณอยู่ระดับไหน?

ความเครียดนั้นมีหลายระดับแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของความเครียดที่เกิดขึ้นกับแต่ละคน หากใครที่มีความเครียดมากเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพหรือการใช้ชีวิตประจำวันได้ โดยความเครียดแบ่งได้เป็น 4 ระดับ มีรายละเอียด ดังนี้

1. ความเครียดระดับต่ำ (Mild Stress) เป็นความเครียดระดับเบาที่สุด อาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์และความรู้สึกเล็กน้อย เช่น เบื่อหน่าย เชื่องช้าลง ขาดแรงกระตุ้น แต่ไม่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตมากนัก
2. ความเครียดระ

เพื่อนๆ รู้มั้ยคะว่า นั่งทำงานนานไปเสี่ยงโรคหัวใจด้วยนะ !? อย่าเพิ่งตกใจ เพราะนอกจากโรคหัวใจแล้ว ยังเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคมะเร็ง และสมองเสื่อมด้วย ไม่น่าเชื่อเนอะว่าแค่นั่งนานมันจะส่งผลขนาดนี้ วันนี้เภฯมีเรื่องภัยจากการนั่งนานมาแชร์ให้ฟังค่ะ

นั่งนานเกินไปไม่ดียังไง ?

ร่างกายของมนุษย์ถูกออกแบบมาให้ใช้ชีวิตในท่ายืนตัวตรง ไม่ว่าจะเป็นอวัยวะภายในอย่างหัวใจ หลอดเลือด และลำไส้จะทำงานได้ดีในท่ายืน แต่การนั่งทำงานเป็นเวลานานเป็นท่าที่ผิดธรรมชาติ อาจส่งผลให้ร่างกายทำงานผิดปกติได้ นอกจากนี้ คนที่นั่งทำงานมักจะมีการขยับร่างกายน้อย ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน

นั่งนานเกินไปเสี่ยงโรคอะไรบ้าง ?

ตามที่ได้อธิบายไปแล้วว่าการนั่งเป็นระยะเวลานานรวมถึงขยับร่างกายน้อยนั้น อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้หลายรูปแบบ บางคนอาจมีอาการอาจไม่รุนแรงและสามารถหายเองได้ภายในเวลาไม่นาน แต่บางคนอาจเป็นโรคร้ายแรงซึ่งเกิดจากการนั่งน

เวลาไปเลือกซื้อครีมกันแดด หลายคนอาจเลือกที่ยี่ห้อ คุณภาพ หรือตัวเลข SPF แต่เคยสงสัยกันไหมว่า ค่า SPF นั้นแท้จริงแล้วมันคืออะไร ? ยิ่งตัวเลขสูงแปลว่าประสิทธิภาพยิ่งดีขึ้นใช่หรือเปล่า ? แล้วเราควรเลือกซื้อครีมกันแดดแบบไหนถึงจะตอบโจทย์และเหมาะสมกับการใช้งานมากที่สุด บทความนี้มีคำตอบให้แล้ว 

SPF และ PA ในครีมกันแดด คืออะไร ? 

ก่อนอื่นเรามารู้จักตัวย่อภาษาอังกฤษตัวนี้กันก่อน SPF นั้นย่อมาจาก Sun Protection Factor เป็นค่าที่ใช้แสดงถึงความสามารถในการป้องกันรังสี UVB จากแสงแดด (รังสีจากดวงอาทิตย์มีทั้ง UVA และ UVB) โดยตัวเลขที่ตามหลังค่า SPF นั้นจะแสดงถึงระยะเวลาในการปกป้องผิวจากรังสี UVB ยิ่งตัวเลขมากยิ่งปกป้องผิวจากแสงแดดได้นานขึ้น 

ส่วนอีกค่าหนึ่งที่มักมาพร้อม SPF ก็คือ PA (Protection grade of UVA) โดยเจ้าตัวนี้ทำหน้าที่ช่