บทความการดูแลสุขภาพ

ความเชื่อเกี่ยวกับประจำเดือนนั้นมีเยอะมาก บางเรื่องก็มีส่วนจริง บางเรื่องเรียกได้ว่าผิดทั้งหมด โดยหนึ่งความเชื่อที่หลายคนสงสัยและเข้ามาถามเภสัชบ่อย ๆ ก็คือ “ประจำเดือนเป็นเลือดดีหรือเลือดเสียกันแน่” ข้อเท็จจริงในประเด็นนี้จะมีรายละเอียดอย่างไร อ่านได้จากบทความนี้เลย หายสงสัย เข้าใจง่าย

ประจำเดือนคืออะไร ?

ก่อนจะไปไกลกว่านี้ เรามาปูพื้นฐานให้เข้าใจตรงกันก่อนดีกว่า เรื่องแรกที่เราควรทราบก็คือ ประจำเดือนคือเยื่อบุโพรงมดลูกที่หลุดลอกออกมาทุกเดือน โดยร่างกายของผู้หญิงจะมีการสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกเพื่อเตรียมไว้ให้ไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิมาฝังตัวเพื่อเจริญเติบโตเป็นทารกต่อไป แต่หากเดือนนั้นไข่ที่ตกไม่ได้รับการปฏิสนธิ ตัวเยื่อบุโพรงมดลูกที่ร่างกายสร้างขึ้นมาแต่ไม่ได้ใช้งาน ก็จะหลุดลอกออกมาเป็นเลือดประจำเดือน

มีความเชื่อว่า ประจำเดือนคือเลือดเสีย

แม้ว่าโควิดจะอยู่กับเรามานานแล้วแต่ก็ยังไม่มีท่าทีว่าจะจากไปง่าย ๆ ทำให้หลายคนต้องนั่งทำงานที่บ้านต่อไปอีกสักระยะหนึ่ง บางคนอาจบอกว่า WFH มีข้อดีเยอะจะตาย ทั้งสะดวก สบาย ไม่เปลืองเงิน เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ แต่ต้องระวังให้ดี เพราะ WFH ก็มีด้านที่แย่เช่นเดียวกัน เพราะใครที่ต้องทำงานคนเดียวนานๆ อาจทำให้เกิดความเครียดสะสม หากปล่อยไว้อาจเป็นอันตรายได้ !

ทำไม WFH แล้วเครียด ?

ปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดจากการ WFH นั้นมีหลายสาเหตุ ซึ่งเหตุผลทั้งหมดนั้นล้วนเกิดจากสิ่งเล็กน้อยรอบตัวที่เราไม่ทันสังเกตแทบทั้งสิ้น ตัวอย่างเช่น

• สิ่งรบกวนเยอะเกินไป ไม่ว่าจะเป็น Smartphone อยู่ใกล้มือ, มีคนมาส่งข้าว, ให้อาหารน้องแมวที่บ้าน หรือเสียงรบกวนจากภายนอก
• ให้ความช่วยเหลือคนในครอบครัว เพื่อนบ้าน หรือคำเชิญชวนจากเพื่อนฝูง
• ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ซึ่งส่งผลให้คุณภาพกา

ปัญหาใหญ่ของระบบสาธารณสุขของประเทศไทยที่ยังแก้ไม่ได้ก็คือเรื่องของระบบฐานข้อมูลที่ไม่เชื่อมโยงกัน ข้อมูลคนไข้ของแต่ละโรงพยาบาลจะแยกกันเก็บไม่ได้รวมไว้ที่ศูนย์กลาง จึงทำให้หากเราเปลี่ยนโรงพยาบาลก็จำเป็นจะต้องถูกซักประวัติใหม่ทุกครั้ง ซึ่งเป็นกระบวนการที่ใช้เวลาค่อนข้างมาก ในบางกรณีการได้รับการรักษาช้าลงเพียงไม่กี่นาทีอาจหมายถึงชีวิตได้เลยทีเดียว

แต่ในวันนี้ปัญหาดังกล่าวกำลังจะถูกแก้ไขด้วยบริการใหม่จากทางกระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม ร่วมมือกับกระทรวงสาธารณสุข เชื่อมโยงข้อมูลข้อมูลสุขภาพทางอิเล็กทรอนิกส์ อำนวยความสะดวกให้ทั้งผู้ป่วยและเจ้าหน้าที่ ภายใต้แพลตฟอร์มที่มีชื่อว่า ‘Health Link’

Health Link เชื่อมโยงข้อมูลคนไข้ตรงถึงมือหมอ  

Health Link คือแพลตฟอร์มที่ใช้รวบรวมข้อมูลส่วนตัวและข้อมูลสุขภาพของผู้ป่วยไว้ในคลังข้อมูลกลางของทางภาครัฐ เพิ่มความสะดวกรวดเร็วเมื่อต้องเข้าไปติดต่อโรงพยาบาล ลดขั้นตอนการซักประวัติ

หลังจากที่ทางรัฐบาลได้ปลดพืชกระท่อมออกจากบัญชียาเสพติด ทำให้ปัจจุบันประชาชนสามารถปลูก ซื้อขาย และนำกระท่อมมาบริโภคได้อย่างถูกกฎหมายไม่นาน ก็ได้มีสมาชิกคนหนึ่งของกลุ่มคุณแม่มือใหม่ใน Social Media ตั้งคำถามว่า “อยู่ในช่วงให้นมบุตร ดื่มน้ำกระท่อมได้ไหม ?” เราจะพาไปรู้จักพืชที่ชื่อว่ากระท่อมกันให้มากขึ้น พร้อมทั้งสรรพคุณ โทษ และคำตอบของคำถามดังกล่าว อ่านได้จากบทความนี้  

รู้จักพืชกระท่อม

กระท่อมเป็นไม้ยืนต้นที่พบมากในแถบภาคใต้และภาคกลางของประเทศไทย พืชกระท่อมนั้นอยู่คู่กับวิถีชาวบ้านของคนไทยมาช้านาน โดยชาวไร่ชาวสวนในสมัยก่อนนิยมนำใบกระท่อมมาเคี้ยวเพื่อให้มีแรงทำงาน ทำงานได้นานขึ้น ทนแดดมากขึ้น นอกจากนี้ตัวใบกระท่อมเองนั้นยังมีสรรพคุณทางยา ช่วยรักษาอาการท้องเสีย บรรเทาอาการปวดเมื่อย ช่วยคลายเครียด คลายกังวลได้

สารอันตรายในใบกระท่อม

ใบกระท่อมนั้นไม่ได้มีประโยชน์เพียงด้านเดียว โทษของใบกระท่อมก็มีมากมายเช่นเดียวกัน

ช่วงเดือนที่ผ่านมามีกระแสสังคมพูดถึงประเด็นปลดใบกระท่อมออกจากบัญชียาเสพติดมากพอสมควร สิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจเป็นอันดับต้น ๆ ก็คือประโยชน์และโทษจากใบกระท่อม โดยข้อเสียอย่างหนึ่งจากการใช้ใบกระท่อมที่ต้องระวังให้ดีเลยก็คือ “ภาวะถุงท่อม” ภาวะนี้คืออะไร อันตรายแค่ไหน และมีวิธีป้องกันอย่างไรกัน และทำไมถึงพบเห็นได้มากขึ้น มาทำความรู้จักกันก่อน

ปลดกระท่อมออกจากบัญชียาเสพติด

แต่เดิมประเทศไทยจัดให้กระท่อมเป็นยาเสพติดประเภทที่ 5 ตามพระราชบัญญัติยาเสพติดให้โทษ พ.ศ.2522 แต่ในปัจจุบันได้มีการพิจารณาผ่านรัฐสภาและมีมติปลดล็อกกระท่อมออกจากบัญชียาเสพติดเรียบร้อยแล้ว โดยมีผลตั้งแต่วันที่ 24 สิงหาคม 2564 ที่ผ่านมา ส่งผลให้ประชาชนทั่วไปสามารถปลูกกระท่อม และซื้อขายได้อย่างถูกกฎหมาย (หากนำไปผสมสารเสพติดอื่น เช่น 4x100 ยังคงผิดกฎหมายอยู่เช่นเดิม)

ประโยชน์ของใบกระท่อม

กระท่อมถือเป็นสมุนไพรท้องถิ่นที่ชาวบ้านใช้กันมาอย่างยาวนาน โดยนิยมนำใบมาเคี้ยวสด ๆ เพื่อให้มีแรงทำงาน ใบก

ในประเทศไทยมีการแบ่งผู้ป่วยโควิด-19 ออกมาเป็นสีต่าง ๆ โดยแบ่งตามระดับความรุนแรงเป็นสีเขียว สีเหลือง และสีแดง ซึ่งผู้ป่วยแต่ละสีก็จะมีวิธีดูแลและจัดการที่แตกต่างกันออกไป เรามาทำความเข้าใจกันเพิ่มกันหน่อยดีกว่าว่า ผู้ป่วยโควิดแต่ละสีนั้นแตกต่างกันอย่างไร ประเมินอย่างไร  

แบ่งสีของผู้ป่วยโควิด เพื่ออะไร ?

สาเหตุที่ต้องประเมินอาการผู้ป่วยและแบ่งสีตามความรุนแรงเป็นสีเขียว เหลือง แดงนั้น ก็เพื่อให้การรักษาจัดการได้รวดเร็วและเป็นระบบมากขึ้น หากตัวผู้ป่วยเองประเมินดูแล้วอาการของตัวเองไม่รุนแรง ก็สามารถแยกกักตัวหรือ Home Isolation เองได้ที่บ้าน ลดความแออัดในโรงพยาบาล แต่ถ้าประเมินดูแล้วอาการน่าเป็นห่วง ก็จะได้แจ้งเจ้าหน้าที่และเข้ารับการรักษาได้ทันเวลา เป็นประโยชน์ต่อทั้งตัวผู้ป่วยเอง และเป็นประโยชน์ต่อเจ้าหน้าที่ด้วย

อาการโควิด เขียว เหลือง แดง 

ในยุคโควิดระบาดอย่างในปัจจุบันนี้ ทำให้หลายบริษัทมีมาตรการให้พนักงานทำงานที่บ้านเพื่อลดความเสี่ยง ซึ่งอาจทำให้บางคนชินกับการยกโน๊ตบุ๊กมาทำบนเตียงไปเลยไม่ต้องลุกไปไหนให้เสียเวลา มองดูผิวเผินอาจดูสะดวกสบาย นอนทำงานบนเตียงจะได้ไม่เครียด แต่ความเป็นจริงแล้วการทำแบบนี้เป็นพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรมอย่างยิ่ง การทำงานบนเตียงอาจมีข้อเสียกว่านั่งทำงานอีก

Work From Home เสี่ยงกว่าที่คิด!

การ Work From Home หรือทำงานที่บ้านนั้นมีข้อดีอยู่หลายประการ อย่างแรกเลยคือช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทาง ช่วยลดความเครียดจากทั้งการเดินทางและสภาพแวดล้อมในออฟฟิศที่อาจทำให้รู้สึกเครียดและกดดัน แต่การทำงานที่บ้านก็มีข้อเสียด้านสุขภาพหลายประการเช่นเดียวกัน การที่ต้องทำงานไม่เป็นเวลา บางคนอาจกลายเป็นเพิ่มความเครียดเพราะว่าบ้านกลายเป็นที่ทำงาน แทนที่ตื่นมาจะรู้สึกผ่อนคลาย กลับกลายเป็นเหมือนอยู่ออฟฟิศตลอดเวลา อีกทั้งใครที่ชอบนั่งทำงานบนเตียงหรือนั่งเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้

ขึ้นชื่อว่าไวรัส ย่อมมีจุดเด่นด้านการกลายพันธุ์ที่รวดเร็ว ซึ่งเชื้อไวรัสโควิด-19 ก็มีจุดเด่นดังกล่าวนั้นด้วย โดยในปัจจุบันหนึ่งในโควิดสายพันธุ์ที่องค์การอนามัยโลกกำลังจับตามองเป็นพิเศษก็คือสายพันธุ์ที่ชื่อว่า “มิว” เชื้อโควิดสายพันธุ์นี้น่ากลัวอย่างไร ทำไมถึงต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ อ่านได้ในบทความนี้ 

รู้จักโควิดสายพันธุ์มิว

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า เชื้อไวรัสโควิด-19 สายพันธุ์มิว (รหัส B.1.621) ตรวจพบครั้งแรกที่ประเทศโคลัมเบียในทวีปอเมริกาใต้ ตั้งแต่เดือนมกราคม 2564 ที่ผ่านมา และได้กระจายไปในประเทศอื่น ๆ ในเวลาต่อมา ในปัจจุบันโควิดสายพันธุ์มิวแพร่ระบาดในประเทศโคลัมเบียเป็นสัดส่วนมากถึง 39% และในประเทศเอกวาดอร์ 13% และมีแนวโน้มจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่สัดส่วนทั่วโลกเชื้อโควิดสายพันธุ์นี้ยังมีอยู่เพียง 0.1% เท่านั้น 

โควิดสายพันธุ์มิว น่ากลัวอย่างไร 

สิ่งที่ทำให้เชื้อไวรัสตัวนี้มีความน่ากลัวก็คือ จาก

การระบาดของเชื้อไวรัสโควิด