โรคออฟฟิศซินโดรม

เมื่อสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนาหรือโควิด-19 เริ่มดีขึ้น หลายคนก็เริ่มทยอยกันกลับไปทำงานที่ออฟฟิศกันแล้ว ซึ่งพฤติกรรมที่น่าเป็นห่วงสำหรับสาวออฟฟิศคือ การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานไม่ค่อยขยับตัว แถมยังทานอาหารระหว่างทำงานไปด้วย บวกกับความเครียดและความวิตกกังวลเรื่องงาน พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุของอาการเจ็บป่วยมากมาย เช่น 

อาหารไม่ย่อย

ทำให้รู้สึกไม่สบายท้อง หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ท้องอืด แน่นท้อง โดยมักเกิดในผู้ที่ชอบรับประทานอาหารเร็วเกินไป รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสจัด หรือเป็นผู้ที่มีภาวะเครียด วิตกกังวล 

ท้องผูก

โดยมีอาการถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้

ในยุคโควิดระบาดอย่างในปัจจุบันนี้ ทำให้หลายบริษัทมีมาตรการให้พนักงานทำงานที่บ้านเพื่อลดความเสี่ยง ซึ่งอาจทำให้บางคนชินกับการยกโน๊ตบุ๊กมาทำบนเตียงไปเลยไม่ต้องลุกไปไหนให้เสียเวลา มองดูผิวเผินอาจดูสะดวกสบาย นอนทำงานบนเตียงจะได้ไม่เครียด แต่ความเป็นจริงแล้วการทำแบบนี้เป็นพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรมอย่างยิ่ง การทำงานบนเตียงอาจมีข้อเสียกว่านั่งทำงานอีก

Work From Home เสี่ยงกว่าที่คิด!

การ Work From Home หรือทำงานที่บ้านนั้นมีข้อดีอยู่หลายประการ อย่างแรกเลยคือช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทาง ช่วยลดความเครียดจากทั้งการเดินทางและสภาพแวดล้อมในออฟฟิศที่อาจทำให้รู้สึกเครียดและกดดัน แต่การทำงานที่บ้านก็มีข้อเสียด้านสุขภาพหลายประการเช่นเดียวกัน การที่ต้องทำงานไม่เป็นเวลา บางคนอาจกลายเป็นเพิ่มความเครียดเพราะว่าบ้านกลายเป็นที่ทำงาน แทนที่ตื่นมาจะรู้สึกผ่อนคลาย กลับกลายเป็นเหมือนอยู่ออฟฟิศตลอดเวลา อีกทั้งใครที่ชอบนั่งทำงานบนเตียงหรือนั่งเก้าอี้ที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้

นั่งจ้องจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันจนตาล้า มือก็คลิกเม้าส์ไม่หยุดจนปวดข้อมือ กินข้าวก็ไม่ตรงเวลา ความเครียดถาโถมเข้ามาไม่หยุด พฤติกรรมเหล่านี้พบได้ทั่วไปในกลุ่มคนวัยทำงานโดยเฉพาะชาวออฟฟิศ ซึ่งหากทำแบบนี้ไปนาน ๆ อาจจะทำให้ “Office Syndrome” ถามหาได้ ซึ่งหลายคนมีอาการแล้วแต่ยังไม่ทราบ

Office Syndrome คืออะไร ? 

Office syndrome คือ กลุ่มอาการที่เกิดจากการทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานๆ และนั่งในท่าทางที่ไม่เหมาะสมกับสรีระที่อาจส่งผลต่อระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ หรือความเครียดจากการทำงานและการพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ตรงเวลาจนอาจส่งผลกระทบกับระบบทางเดินอาหารได้ โดยตัวอย่างกลุ่มอาการที่พบบ่อยของออฟฟิศซินโดรม ได้แก่ 

1. Myofascial Pain Syndrome หรือเรียกว่า กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด กลุ่มอาการนี้จะทำให้ปวดเมื่อยโดยเ

โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด มักเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมในอิริยาบทเดิม ซ้ำๆ ต่อเนื่องกันหลายชั่วโมงเป็นเวลานาน เช่น นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ โดยไม่ค่อยลุกไปไหน เหมือนพนักงานบริษัทส่วนใหญ่ที่ใช้เวลาเกือบทั้งวันอยู่ที่หน้าจอ หรือ ทำงานที่บ้าน

อาการของออฟฟิศซินโดรม

• ปวดร้าวที่กล้ามเนื้อ เช่น คอ บ่า ไหล่ หลัง
• บางรายอาจมีอาการชา หรือมีอาการอ่อนแรง
• หากเป็นที่คอ อาจมีอาการมึน ตาพร่า หูอื้อ