บทความการดูแลสุขภาพ

ในยุคที่เชื้อไวรัสโควิด-19 ระบาดอย่างในทุกวันนี้ ดูเหมือนว่าหน้ากากอนามัยจะกลายเป็นอุปกรณ์สำคัญที่ทุกคนต้องมีติดตัวไปแล้ว เพราะมันช่วยป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย และป้องกันการแพร่เชื้อสู่ผู้อื่นได้ด้วย แต่ด้วยการที่เชื้อโควิดมีการกลายพันธุ์จนสามารถแพร่เชื้อได้ง่ายขึ้น ใส่หน้ากากอนามัยชั้นเดียวอาจไม่เพียงพอ การใส่หน้ากากอนามัย 2 ชั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า แต่ใส่หน้ากาก 2 ชั้นยังไงถึงจะเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันโควิดได้ ? ติดตามได้จากบทความนี้

หน้ากากอนามัยป้องกันโควิด

หน้ากากป้องกันโควิดที่วางขายในท้องตลาดนั้นมีมากมายหลายรูปแบบ ซึ่งแต่ละแบบก็จะมีคุณสมบัติ ข้อดีข้อเสีย รวมถึงราคาที่แตกต่างกันไป อย่างเช่นหน้ากากอนามัย 3 ชั้นที่เราเห็นใส่กันทั่วไปนั้นก็สามารถป้องกันเชื้อไวรัสได้ดีพอสมควร แต่ต้องใช้แล้วทิ้ง ไม่ควรใช้ซ้ำ หรือหน้ากากผ้าก็จะมีประสิทธิภาพในการป้องกันโควิดได้ดีพอใช้ (ทั้งนี้ขึ้นอยู

การฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ดูเหมือนจะเป็นทางออกเดียวที่จะช่วยให้เราผ่านพ้นวิกฤติโรคระบาดครั้งนี้ไปได้ ซึ่งในปัจจุบันนั้นวัคซีนโควิดมีหลายชนิด แตกต่างกันตั้งแต่เทคโนโลยีที่ใช้ในการผลิต รวมไปถึงประสิทธิภาพของวัคซีนแต่ละชนิดก็แตกต่างกันไป วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับวัคซีนโควิดแต่ละชนิดกันว่าแต่ละชนิดนั้นมีรายละเอียดอย่างไร

วัคซีนโควิดมีกี่ชนิด

วัคซีนโควิดในปัจจุบันมีอยู่ทั้งหมด 4 ชนิด แต่ละชนิดก็จะใช้เทคโนโลยี วิธีการผลิต และมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป ได้แก่ 

1. วัคซีนเชื้อตาย (Inactivated Vaccine)

วัคซีนชนิดนี้จะเป็นการผลิตด้วยเทคโนโลยีเก่า แบบที่ใช้ผลิตวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอ และวัคซีนป้องกันโปลิโอ โดยจะเป็นการนำเชื้อไวรัสมาเพาะเลี้ยงเพิ่มจำนวนให้ได้ปริมาณมาก จากนั้นนำไปทำให้เชื้อโควิดตาย แล้วจึงนำมาฉีดเข้าสู่ร่างกาย ทำให

เมื่อติดเชื้อโควิด หนึ่งในมาตรการสำคัญที่ต้องรีบทำ คือ Home Isolation หรือก็คือการแยกกักตัวนั่นเอง เป็นขั้นตอนเบื้องต้นที่ผู้ติดเชื้อหรือผู้มีความเสี่ยงทุกคนควรทำเป็นอย่างแรก เมื่อต้องกักตัวสู้กับโรคร้าย สิ่งที่จำเป็นต้องมีก็คือไอเทมที่จะช่วยให้เรารับมือกับเจ้าโควิดได้ดีที่สุด วันนี้ฟาสซิโนรวมมาให้แล้วกับ 10 ไอเทมต้องมี สำหรับผู้ที่ต้องทำ Home Isolation 

ชุดตรวจ ATK 

ชุดตรวจโควิด Antigen Test Kit หรือ ATK เป็นสินค้ายอดฮิตที่ทุกคนควรมีติดตัวหรือติดบ้านในยุคที่เชื้อโควิด-19 ระบาด เพราะไอเทมชิ้นนี้ทำให้เราสามารถตรวจโควิดเองได้ที่บ้าน มีความแม่นยำสูง หากชุดตรวจบอกว่าเราติดเชื้อ ก็สามารถแยกกักตัวเองและติดต่อให้เจ้าหน้าที่มารับตัวไปรักษาได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย

แค่ความดันโลหิตอย่างเดียวก็น่ากลัวพอแล้ว ต้องวัดความดันด้วยความระวัง ยิ่งบวกโควิด-19 เข้าไปยิ่งน่ากลัวว่าเดิมหลายเท่า! วันนี้เภฯมีข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับความดันโลหิต และโควิดมาฝากกันค่ะ

ความดันโลหิตสูง เป็นภัยเงียบที่มักไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า โดยเฉพาะในยุคที่มีเชื้อไวรัสโควิด-19 ระบาดดังเช่นทุกวันนี้ ความดันโลหิตสูงยิ่งทวีความรุนแรงน่ากลัว เพราะภาวะนี้จะกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการรุนแรงหรืออาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

บทความนี้จะบอกให้ผู้อ่านทราบว่า ความดันโลหิตมีผลกับการติดเชื้อโควิดอย่างไร รุนแรงแค่ไหน เราสามารถควบคุมความดันโลหิตได้อย่างไรบ้าง และก่อนไปฉีดวัคซีน ผู้ป่วยความดันโลหิตต้องเตรียมตัวอย่างไร

ความดันโลหิตสูง+โควิด19 เสียชีวิตมาก

แม้ภาวะความ

“ผู้ป่วยสะสมกว่า 1,000,000 คน ผู้เสียชีวิตกว่า 8,000 คน และยังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง” จากตัวเลขผู้ป่วยและผู้เสียชีวิตในประเทศไทย รวมถึงสถานการณ์ทั่วโลก ทุกคนคงทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่า เชื้อไวรัสโควิด-19 ได้สร้างความเสียหายต่อพวกเราอย่างแสนสาหัส ทุกเพศทุกวัยสามารถติดเชื้อได้ โดยเฉพาะปัญหาด้านสุขภาพของผู้สูงอายุยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ เพราะคนกลุ่มนี้จะมีความเสี่ยงต่อความรุนแรงของโควิดมากกว่าคนกลุ่มอื่น ดังนั้นใครที่มีผู้สูงอายุที่บ้านต้องคอยดูแลเป็นอย่างดี เพื่อลดความเสี่ยงต่ออันตรายที่อาจร้ายแรงถึงชีวิต

ทำไมสูงวัยเสี่ยงกว่าวัยอื่น ?

แน่นอนว่าโควิดนั้นเป็นอันตรายต่อคนทุกเพศ ทุกวัยอยู่แล้ว แต่สาเหตุที่ผู้สูงอายุเป็นกลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวังเป็นพิเศษก็เพราะว่า ด้วยอายุที่มากขึ้นส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรงเหมือนเก่า ภูมิคุ้มกันลดต่ำลงตามวัย ประกอบกับผู้สูงอายุบางคนอาจมีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิต โรคปอด โรคหัวใจ โรคไต โรคมะเร็ง เป็นต้น โรคประจำตัวเหล่านี้ล้วนเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการร้ายแรงของโควิดได้ทั้งสิ้น

สูงวัยป่วยโควิด สังเก

เมื่ออายุมากขึ้น โรคร้ายต่าง ๆ ก็เริ่มเข้ามาในชีวิตมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งโรคข้อเสื่อมถือเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตที่หลายคนมักประสบและพบเจอ ซึ่งโรคข้อเสื่อมนี้ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ทำให้การเคลื่อนไหวไม่สะดวกเหมือนที่เคย ใครที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ เรามีเคล็ดลับในการรับมือปัญหาข้อเสื่อมมาฝาก ด้วยวิธีง่าย ๆ เพียงแค่เลือกรับประทานอาหาร

ข้อเสื่อมปัญหายอดฮิตชีวิตวัยเก๋า

โรคข้อเสื่อมเป็นโรคข้ออักเสบที่พบได้มากที่สุดชนิดหนึ่ง มักเกิดกับผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไป ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งมีโอกาสเป็นโรคนี้มากขึ้นตามไปด้วย โรคนี้มีสาเหตุมาจากการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อที่เกิดจากการใช้งาน เช่น หัวเข่า สะโพก ข้อต่อกระดูกสันหลัง เป็นต้น ส่งผลให้เกิดความผิดปกติขึ้นบริเวณข้อต่อนั้น ๆ ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยมีอาการได้หลายรูปแบบ เช่น ปวดข้อ ขยับไม่สะดวก ข้อบวม รู้สึกขัด ข้อเข่าโก่ง เป็นต้น โรคข้อเสื่อมสามารถรักษาได้หลายวิธี ทั้งการทานยา การผ่าตัด รวมถึงการกายภาพบำบัด ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของแพทย์

ความดันโลหิตสูง เป็นภาวะที่ร่างกายมีความดันโลหิตสูงกว่าปกติ คือมากกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อร่างหลอดเลือดและอวัยวะสำคัญภายในร่างกาย ทำให้มีอาการผิดปกติหลายรูปแบบ ซึ่งบางครั้งอาจร้ายแรงถึงชีวิตได้เลยทีเดียว ภาวะนี้เป็นภาวะที่เกิดได้จากหลายสาเหตุ บางสาเหตุก็ป้องกันไม่ได้ แต่บางครั้งก็เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตไปกระตุ้นให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูงโดยไม่รู้ตัว มาดูกันว่ามีเคล็ดลับในการรับมือกับความดันโลหิตสูงอย่างไรบ้าง

สาเหตุ

ความดันโลหิตสูงถือเป็นโรคพฤติกรรมชนิดหนึ่ง (NCDs) สาเหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่า พฤติกรรมหลายอย่างในชีวิตประจำวันของเรานั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคนี้โดยที่เราไม่รู้ตัว เช่น กินเค็ม เครียดบ่อย น้ำหนักเกินมาตรฐาน พักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น

จะเห็นว่าพฤติกรรมแต่ละอย่างเป็นเรื่องทั่วไปที่หลายคนอาจเคยทำหรือกำลังทำอยู่เป็นประจำแทบทั้งสิ้น ทำให้โรคนี้อยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด

อาการ

สาเหตุหนึ่

ผลจากการสำรวจสุขภาพของคนไทยด้วยเครื่องวัดความดันโลหิต พบว่า การตรวจพบโรคความดันโลหิตสูงในประชากรไทยอายุตั้งแต่ 15 ขึ้นไป มีแนวโน้มสูงขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งจะทำให้ความเสี่ยงในการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มตามไปด้วย โดยปัจจัยความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง ได้แก่ สูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง มีประวัติโรคไต มีประวัติการนอนกรน มีประวัติครอบครัวของโรคความดันโลหิตสูง และประวัติโรคความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ 

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมชีวิตในระยะยาวเป็นหัวใจสำคัญของการป้องกันกลุ่มโรคเรื้อรังที่ไม่ติดต่อ (non-communicable diseases, NCDs) รวมทั้งโรคความดันโลหิตสูง และยังเป็นพื้นฐานการควบคุมความดันโลหิตสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงทุกราย โดยสมาคมความดันโลหิตสูงของประเทศไทยได้ระบุการป้องกันและควบคุมโรคความดันโลหิตสูงโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมชีวิตไว้ในแนวทางการรักษาโรคควา

ท้องเสียเป็นอาการป่วยที่หลายคนคุ้นเคยเป็นอย่างดี แต่มีปัญหาหนึ่งที่ยังมีคนสงสัยและเข้ามาถามเภสัชกรอยู่เป็นประจำนั่นก็คือ “ถ้ามีอาการท้องเสีย จำเป็นต้องกินยาฆ่าเชื้อไหม ?” คำตอบของคำถามนี้นั้น ต้องดูว่าอาการท้องเสียเกิดจากอะไร เพราะแต่ละสาเหตุจะมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันออกไป โดยสามารถหาคำตอบได้จากบทความนี้ 

ท้องเสียแบบไหน รักษายังไง 

ท้องเสียฉับพลันเป็นความผิดปกติของการถ่ายอุจจาระที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคนหากรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขอนามัย ซึ่งจะเรียกว่าท้องเสียเมื่อมีการถ่ายอุจจาระเหลวกว่าปกติมากกว่า 3 ครั้งใน 1 วัน รวมถึงอาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยตามสาเหตุของการท้องเสีย ซึ่งอาการเหล่านี้อาจคงอยู่ประมาณ 2 สัปดาห์ โดยอาการท้องเสียเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่

• การติดเชื้อแบคทีเรีย ถ้าเป็นการท้องเสียที่เกิดจากการติดเชื้อ Shigella นอกจากถ่าย

นั่งจ้องจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันจนตาล้า มือก็คลิกเม้าส์ไม่หยุดจนปวดข้อมือ กินข้าวก็ไม่ตรงเวลา ความเครียดถาโถมเข้ามาไม่หยุด พฤติกรรมเหล่านี้พบได้ทั่วไปในกลุ่มคนวัยทำงานโดยเฉพาะชาวออฟฟิศ ซึ่งหากทำแบบนี้ไปนาน ๆ อาจจะทำให้ “Office Syndrome” ถามหาได้ ซึ่งหลายคนมีอาการแล้วแต่ยังไม่ทราบ

Office Syndrome คืออะไร ? 

Office syndrome คือ กลุ่มอาการที่เกิดจากการทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานๆ และนั่งในท่าทางที่ไม่เหมาะสมกับสรีระที่อาจส่งผลต่อระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ หรือความเครียดจากการทำงานและการพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ตรงเวลาจนอาจส่งผลกระทบกับระบบทางเดินอาหารได้ โดยตัวอย่างกลุ่มอาการที่พบบ่อยของออฟฟิศซินโดรม ได้แก่ 

1. Myofascial Pain Syndrome หรือเรียกว่า กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด กลุ่มอาการนี้จะทำให้ปวดเมื่อยโดยเ