work from home

  1. WFH อย่างไร ให้ห่างไกลจากเบาหวาน ไม่เสี่ยงตายกับโควิด-19

    เบาหวาน กับ WFH

    5 ล้านคน คือ จำนวนคนไทยที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน และมีคนไทยเสียชีวิตจากโรคเบาหวานมากถึง 200 คนต่อวัน ตัวเลข 2 ชุดนี้บอกถึงความน่ากลัวของโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดี ซึ่งในยุคที่หลายคนต้อง WFH แบบนี้ยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานมากขึ้น ส่วนจะเสี่ยงอย่างไร แล้วลดความเสี่ยงได้ไหม ? หาคำตอบได้ในบทความนี้เลย

     

    เบาหวานเกิดจากอะไร?

    โรคเบาหวาน เป็นโรคที่ทำให้ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เกิดจากการที่ตับอ่อนผลิตอินซูลินได้น้อยลงหรือผลิตไม่ได้เลย ซึ่งอินซูลินเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่เปลี่ยนน้ำตาลในเลือดเป็นพลังงาน เมื่อขาดฮอร์โมนตัวนี้ไปจึงทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและเป็นโรคเบาหวานในที่สุด

    สิ่งที่น่ากลัวของเบาหวานไม่ใช่แค่ตัวโรคเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงโรคแทรกซ้อนที่เกิดจากเบาหวานอีกมากมาย บางโรคมีอันตรายถึงชีวิต โดยตัวอย่างของกลุ่มโรคแทรกซ้อนจากเบาหวาน มีดังนี้

    ● โรคหัวใ

    Read more »
  2. Work Form Home ความเครียด กับ สุขภาพจิต

    Work Form Home กับ สุขภาพจิต

    แม้ว่าโควิดจะอยู่กับเรามานานแล้วแต่ก็ยังไม่มีท่าทีว่าจะจากไปง่าย ๆ ทำให้หลายคนต้องนั่งทำงานที่บ้านต่อไปอีกสักระยะหนึ่ง บางคนอาจบอกว่า WFH มีข้อดีเยอะจะตาย ทั้งสะดวก สบาย ไม่เปลืองเงิน เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ แต่ต้องระวังให้ดี เพราะ WFH ก็มีด้านที่แย่เช่นเดียวกัน เพราะใครที่ต้องทำงานคนเดียวนานๆ อาจทำให้เกิดความเครียดสะสม หากปล่อยไว้อาจเป็นอันตรายได้ !

     

    ทำไม WFH แล้วเครียด ?

    ปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดจากการ WFH นั้นมีหลายสาเหตุ ซึ่งเหตุผลทั้งหมดนั้นล้วนเกิดจากสิ่งเล็กน้อยรอบตัวที่เราไม่ทันสังเกตแทบทั้งสิ้น ตัวอย่างเช่น

    • สิ่งรบกวนเยอะเกินไป ไม่ว่าจะเป็น Smartphone อยู่ใกล้มือ, มีคนมาส่งข้าว, ให้อาหารน้องแมวที่บ้าน หรือเสียงรบกวนจากภายนอก
    • ให้ความช่วยเหลือคนในครอบครัว เพื่อนบ้าน หรือคำเชิญชวนจากเพื่อนฝูง
    • ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ซึ่งส่งผลให้คุณภาพกา
    Read more »