Poramet Kongsawad

โรคเบาหวานจัดเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่สามารถพบได้มากเป็นอันดับต้น ๆ ของโลก หากผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีจะลดการเกิดภาวะแทรกซ้อนลงได้ 

โดยจากการศึกษาพบว่า การที่น้ำตาลสะสมลดลงทุก 1% จะสามารถลดการเกิดโรคไต โรคปลายประสาทอักเสบ โรคจอประสาทตาเสื่อมที่มีสาเหตุจากโรคเบาหวานได้ถึง 37% อีกทั้งยังสามารถลดการเสียชีวิตที่เกี่ยวกับเบาหวานได้ 21% โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดลดลง 14% และโรคหลอดเลือดสมองได้ 12% 

ความสำคัญของการดูแลโรคเบาหวานด้วยอาหารทางการแพทย์

ในปัจจุบัน แนวทางเวชปฏิบัติในการดูแลรักษาโรคเบาหวานของ American Diabetes Association แนะนำการดูแลโรคเบาหวานออกเป็น 3 ส่วน ได้แก่

ปกติแล้วรอบเดือนมักจะมาทุก 28 - 30 วัน สำหรับบางคนประจำเดือนก็มาตรงกันทุกเดือน บางคนก็มาคลาดเคลื่อนบ้างประมาณ 7 วัน ถ้าไม่มานานกว่านี้อาจเป็นสัญญานของประจำเดือนขาด หรือมีความผิดปกติเกิดขึ้นแล้ว 

ประจำเดือนไม่มา เกิดจากอะไร ? 

โดยคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีอาการประจำเดือนไม่มา หรือประจำเดือนขาด มักคิดว่าตนเองตั้งครรภ์เป็นสาเหตุแรก ๆ แต่ความจริงแล้วการที่ประจำเดือนไม่มานั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยเราจะแบ่งสาเหตุออกเป็น 2 กลุ่มหลัก ๆ ได้แก่

1. การขาดประจำเดือนปฐมภูมิ (Primary amenorrhea) เกิดจากพันธุกรรม ทำให้รังไข่ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนได้ตามปกติ ทำให้ประจำเดือนขาด

เลซิติน (Lecithin) คือหนึ่งในอาหารเสริมที่ทุกคนกำลังให้ความสนใจในปัจจุบันเนื่องจากมีผลดีต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายหลายส่วน เช่น ระบบหลอดเลือดหัวใจ การทำงานของตับ การทำงานของสมอง เป็นต้น แต่ทุกอย่างมีสองด้านเสมอ นอกจากประ ดังนั้นวันนี้เภสัชกรจะพามารู้จักกับเลซิตินกันให้มากขึ้น 

เลซิติน คืออะไร 

เลซิตินเป็นสารประกอบจากกรดไขมันชนิดหนึ่ง พบได้ทั้งในเซลล์สัตว์และเซลล์พืช เช่น ถั่วเหลือง ไข่ ตับ เป็นต้น เมื่อเลซิตินเข้าสู่ร่างกาย จะถูกเปลี่ยนเป็น แอซิติลโคลีน (Acetylcholine) ซึ่งเป็นสารเกี่ยวกับการทำงานของระบบประสาทในร่างกาย 

ประโยชน์ของเลซิติน 

• มีประโยชน์ต่อระบบหลอดเลือดหัวใจ

วัยทอง (Menopause) เป็นภาวะที่ผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โดยรังไข่จะหยุดสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ส่งผลให้ไม่มีประจำเดือน วัยทองสามารถเกิดขึ้นได้เมื่ออายุตั้งเเต่ 45 ปีขึ้นไป ซึ่งช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายนี้ ยังอาจทำให้เกิดความผิดปกติต่าง ๆ ตามมาด้วย 

วัยทอง มีอาการอย่างไรบ้าง ?

อาการของวัยทองนั้นสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ อาการทางจิตใจและอารมณ์ เช่น หงุดหงิด วิตกกังวัล หลงลืม เป็นต้น และอาการทางร่างกาย เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออก ประจำเดือนไม่ปกติ ช่องคลอดแห้ง ผิวแห้ง นอนไม่หลับ เป็นต้น ดังนั้นการดูแลร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะลดความเสี่ยงในการเกิดอาการต่าง ๆ เหล่านี้ได้ วันนี้เภสัชกรจะพามารู้จักอาหารเสริมที่ช่วยรับมือกับอาการวัยทองกัน

อาหารเสริมสำหรับผู้เข้าสู่วัยท

เคยไหมคะ ประจำเดือนไม่มาแล้วตั้งคำถามกับตัวเองว่า นี่เรากำลังตั้งครรภ์อยู่รึเปล่า ? ความจริงแล้ว การมีประจำเดือนของสาว ๆ แต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน บางคนมาตรงกันทุกเดือน บางคนมาคลาดเคลื่อน 2 - 3 วัน หรือบางคนอาจประจำเดือนไม่มาเนื่องจากสาเหตุอื่น เช่น ความเครียด, ฮอร์โมนผิดปกติ หรือปัญหาสุขภาพ แต่ถ้าประจำเดือนขาดหรือมาช้ากว่าปกตินานเกิน 7 วันหลังจากมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ได้ป้องกัน ร่วมกับมีอาการอื่น ๆ ด้วย เช่น มีอาการอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน คัดตึงเต้านม มีตกขาวมากกว่าปกติ ก็อาจเป็นสัญญานหนึ่งของการตั้งครรภ์ได้ค่ะ

วิธีที่จะทำให้ทราบว่าเราตั้งครรภ์หรือเปล่าก็คือการตรวจครรภ์นั่นเอง แต่ก็ไม่ควรตรวจเร็วเกินไปเพราะอาจได้ผลที่ไม่แม่นยำ ควรตรวจหลังจากมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ได้ป้องกันอย่างน้อย 12 - 14 วัน เนื่องจากมีระดับฮอร์โมนที่สูงเพียงพอจะตรวจพบการตั้งครรภ์ค่ะ

วิธีการตรวจครร

อาหารเป็นสิ่งที่ให้ทั้งพลังงาน วิตามิน และเกลือแร่แก่ร่างกายของเรา ส่งผลให้ระบบการทำงานของร่างกายและการเจริญเติบโตของอวัยวะต่าง ๆ เกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสม แต่บางคนมีปัญหาสุขภาพที่ส่งผลให้ไม่อยากรับประทานอาหาร ก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ส่งผลเสียให้แก่ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย เช่น เด็กมีการเจริญเติบโตของระบบประสาทและระบบกระดูกแย่ลง หรือในผู้ใหญ่ก็อาจมีภาวะกระดูกพรุน ไม่มีแรงในการทำงาน เป็นต้น ดังนั้นในเบื้องต้นแล้วเราสามารถใช้ตัวช่วยเพื่อกระตุ้นการเจริญอาหารนั่นเอง 

สาเหตุของการเบื่ออาหาร 

อาการเบื่ออาหารนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งแบ่งได้เป็น 3 กลุ่มใหญ่ ๆ โดยมีรายละเอียด ดังนี้ 

• ภาวะทางจิตใจ

ภาวะทางจิตใจที่พบได้บ่อย เช่

หากใครมีปัญสุขภาพฟันไม่ดี ทั้งฟันผุเรื้อรัง ฟันหัก ฟันบิ่น ฟันแตก จะทำให้ระคายเคืองเนื้อเยื่อบุช่องปาก เมื่อเกิดการระคายเคืองซ้ำ ๆ หรือเกิดอักเสบแล้วปล่อยไว้ไม่รักษา ระวังจะกลายเป็นเซลล์มะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งในช่องปากที่จัดอยู่ใน 10 อันดับแรกของมะเร็งที่พบได้มากที่สุดในประเทศไทย 

อันตรายจากมะเร็งในช่องปาก

มะเร็งในช่องปากเป็นเนื้อร้ายที่พบในช่องปาก ในบางกรณีพบว่าเซลล์มะเร็งเกิดขึ้นที่ต่อมทอนซิลด้านหลังช่องปาก มักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป หากใครเป็นมะเร็งช่องปากชนิด Squamous Cell Carcinoma จะมีอัตราการเสียชีวิตมากกว่า 50%

วิธีสังเกตอาการ “มะเร็งในช่องปาก” อย่างง่าย ๆ

โรคฟันผุสามารถพบได้ในทุกช่วงวัยและพบมากในวัยเด็ก จากสถิติประชาชนทั่วโลกจะพบผู้ที่มีปัญหาโรคฟันผุถึง 9% และมีค่ารักษาแพงเป็นอันดับ 4 ของงบประมาณด้านสุขภาพในประเทศอุตสาหกรรม หากถามว่าจะป้องกันฟันผุได้อย่างไร หนึ่งในคำแนะนำที่ได้ยินบ่อยที่สุดก็คือ “ให้ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์” แล้วฟลูออไรด์มีประโยชน์อย่างไร ป้องกันฟันผุได้จริงไหม ? วันนี้เภสัชกรจะมาให้คำตอบในบทความนี้  

สาเหตุของฟันผุ

โรคฟันผุเป็นโรคติดเชื้อเรื้อรัง สาเหตุหลักเกิดจากการที่เชื้อแบคทีเรียกลุ่มสเต็ปโตคอกคัส (Streptococcus) ย่อยสลายเศษอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่ติดตามซอกฟันและผลิตสารที่มีฤทธิ์เป็นกรดออกมา ส่งผลให้เกิดกระบวนการย่อยสลายแร่ธาตุที่เคลือบฟัน โดยส่วนใหญ่แล้วฟันผุจะเกิดบริเวณส่วนหลุมร่องของฟันหรือระหว่างซอกฟันเพราะมีโอกาสที่เศษอาการตกค้างสะสมอยู่และไม่สามารถทำความสะอาด

เชื่อว่านักกีฬาทุกคนล้วนเคยได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬากันทั้งนั้น หากได้รับบาดเจ็บควรได้รับการปฐมพยาบาลในทันที ซึ่งหลักการง่าย ๆ คือ ต้องดูว่ามีอาการบาดเจ็บอย่างไร บาดเจ็บตรงไหน กรณีผู้บาดเจ็บไม่มีบาดแผล ต้องมีการปฐมพยาบาลในเบื้องต้นโดยเน้นหลัก PRICE

หลัก PRICE สำหรับการปฐมพยาบาลแบบไม่มีบาดแผล (Close Wound)

อุตสาหกรรมการผลิตน้ำตาลเติบโตมากขึ้นเรื่อย ๆ อาหารอุดมความหวานวางขายเต็มท้องตลาด ทำให้พบผู้ที่มีอาการฟันผุเพิ่มขึ้นตลอดระยะเวลา 100 ปีที่ผ่านมา ถึงขนาดองค์การอนามัยโลก และสมาพันธ์ทันตแพทย์โลก (FDI World Dental Federation) ได้กล่าวว่า “ฟันผุจะไม่เกิดขึ้น หากไม่มีน้ำตาล” การลดการบริโภคน้ำตาลจึงถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับการป้องกันฟันผุ

ทำไมน้ำตาลถึงทำให้ฟันผุ

อาหารประเภทแป้งและน้ำตาลจะทำให้เกิดโรคฟันผุง่าย เพราะเชื้อจุลินทรีย์จะย่อยน้ำตาลแล้วเกิดเป็นกรดกัดกร่อนฟัน แล้วน้ำตาลจะจับตัวเป็นคราบจุลินทรีย์เหนียวเกาะติดฟัน โดยเฉพาะบริเวณชั้นในสุดของคราบจะมีความเป็นกรดสูง น้ำลายจะไม่สามารถเข้าไปเจือจางความเป็นกรดได้ ทำให้ผิวเคลือบฟันถูกทำลายอย่างรวดเร็ว หลังรับประทานแป้งหรือน้ำตาลเพียง 2 - 3 นาที ยิ่งรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลบ่อย ๆ จะทำให้เนื้อฟันถูกทำลายต่อเ