Poramet Kongsawad

ถ้าพูดถึงของอร่อยแล้วล่ะก็อาหารไทยนี่มาเป็นที่หนึ่งในใจเภเลยค่ะ แต่อาหารไทยส่วนใหญ่จะมีรสชาติจัดจ้าน ตอนกินก็อร่อยอยู่หรอก แต่กินรสจัดมาก ๆ ไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ วันนี้เภมีข้อมูลสุขภาพดี ๆ มาฝากค่ะ

เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม เผ็ด อาหารไทยมีครบทุกรสที่กล่าวมา อีกทั้งรสชาติยังจัดจ้านถูกปากคนทั่วโลกอีกด้วย กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อ แต่อาหารที่อร่อยปากมักจะมีข้อเสียแฝงอยู่ด้วยเสมอ อาหารรสจัดก็เช่นกัน หากเรากินอาหารรสจัดมากเกินไป อาจมีปัญหาสุขภาพมากมายตามมาได้ ! เราไปดูกันว่าอาหารแต่ละรสมีข้อเสียอย่างไร แล้วต้องกินอย่างไรถึงจะปลอดภัยและสุขภาพดี

ประโยชน์ของอาหารแต่ละรสชาติในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน

อาหารแต่ละรสชาตินอกจากความอร่อยแล้วยังแฝงไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากเราเลือกรับประทานแต่พอดีก็จะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่ในทุกมื้ออาหาร โดยข้อดีของรสชาติอาหารต่าง 

มีคำถามน่าสนใจจากทางบ้านสอบถามเข้ามาว่า "ถ้าสวมถุงยาง 2 ชั้น จะป้องกันตั้งท้องเป็นสองเท่าไหม่ ?" ซึ่งบางคนคิดว่าป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาถุงยางฉีกขาดได้มากขึ้น แต่ความจริงผลลัพธ์กลับตรงข้ามกับที่คิดไว้เลยค่ะ

ใส่ถุงยางชั้นเดียว ปกติป้องกันเกือบ 100%

ปกติการใส่ถุงยางที่ดี ควรเลือกขนาดที่เหมาะสม ไม่เล็กหรือใหญ่จนเกินไป ซึ่งจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันสูงสุดที่ประมาณ 98% สำหรับการใช้งานอย่างถูกวิธี

มีโอกาสพลาด 2% ?

เหตุผลที่มีโอกาสพลาดได้ 2% มาจากการผลิตภัณฑ์ชำรุด หรือ อสุจิไหลจากถุงยางเข้าช่องคลอด ทำให้เกิดความผิดพลาดขึ้นในบางราย

โดยตัวเลข 2% เป็นการสำรวจจากกลุ่มตัว

Telepharmacy สาระดี ๆ จากทางฟาสซิโน วันนี้ ขอตอบคำถามจากทางบ้านนะคะ หนึ่งในคำถามที่น่าสนใจช่วงนี้ เป็นเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพเพศผู้หญิง เรื่องกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่สร้างความลำบากให้ทั้งตัวสาว ๆ และคู่รัก

ปัญหาเรื่องจิมิมีกลิ่นเค็ม ส่วนหนึ่งต้นเหตุมาจากอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน ซึ่งผู้หญิงบางท่านทานมากเกินไป จนไม่ทราบว่าเป็นต้นเหตุของการมีกลิ่น

1. อาหารหมักดอง เช่น ปลาร้า ปูดอง ปลาเค็ม เป็นกลุ่มอาหารที่กระตุ้นให้เกิด ตกขาว ซึ่งทำให้เกิดความอับชื้นที่อวัยวะเพศได้ง่าย รวมถึงทำให้เกิดกลิ่นได้ง่าย

2. อาหารหวาน ความหวานจะทำลายแบคทีเรียที่ดี และเพิ่มโอกาสติดเชื้อราที่ช่องคลอดได้ง่ายยิ่งขึ้น

3. อาหารทะเล พวก กุ้ง หอย ปู ปลา ทะเล ทั้งหลาย เป็นกลุ่มอาหารที่เพิ่มโอกาสตกขาวได้ง่ายขึ้นเช่นกัน

4. อาหารที่มีค่ากรดและด่างสูง เช่น เนื้อ

รถก็ติดงานก็ยุ่ง เวลากินข้าวแทบไม่มี ทำให้กินไม่เป็นเวลา แบบนี้ไม่ดีนะคะ เพราะการกินไม่เป็นเวลาไม่ใช่แค่ทำให้หิวอย่างเดียว แต่ยังอาจพาโรคร้ายมาให้เราได้อีกด้วย! ไปดูกันค่ะว่ากินไม่เป็นเวลา ส่งผลอย่างไรกับร่างกายเราบ้าง

ปัจจัยที่ทำให้การกินเปลี่ยนไป

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นแล้วว่า รูปแบบการใช้ชีวิตของคนยุคปัจจุบันที่เปลี่ยนไป ส่งผลให้พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไปด้วย โดยสาเหตุที่ทำให้การใช้ชีวิตของคนยุคนี้เกิดการเปลี่ยนแปลง มีตัวอย่างดังนี้

- การทำงานที่เร่งรีบตลอดเวลา
- ความเครียดและความกดดันจากงานที่รับผิดชอบ
- งานเยอะหรือประชุมนานจนเลยเวลามื้ออาหาร
- การเดินทางที่ต้องเผชิญรถติด อาจทำให้กลับบ้านไม่ทันเวลาอาหารเย็น
- มีขนมและของว่างอยู่ใกล้ตัว อาจทำให้กินขนมอิ่มจนไม่กินอาหาร
- การ WFH อาจทำให้ทำงาน

ดูเหมือนว่าสงครามระหว่างมนุษย์กับไวรัสหายนะโควิด-19 ที่ยังดำเนินอยู่ใกล้จะถึงจุดจบเมื่อนักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนาตัวยาชนิดหนึ่งที่ช่วยให้มนุษย์ต่อสู้กับเชื้อโควิดได้ดีขึ้น ใช้งานง่าย ไม่ยุ่งยาก มีประสิทธิภาพ ราคาจับต้องได้ ด้วยคุณสมบัติที่กล่าวมาทั้งหมดนี้จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมคนถึงตื่นเต้น และเฝ้ารอการมาถึงของตัวยาชนิดนี้กันขนาดนั้น วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับความหวังครั้งใหม่ในการจบสงครามโควิด ด้วยตัวยาที่มีชื่อว่า “โมลนูพิราเวียร์ (Molnupiravir)”

ยาโมลนูพิราเวียร์ คืออะไร ?

โมลนูพิราเวียร์ (Molnupiravir) เป็นยาต้านไวรัสชนิดเม็ดใช้รับประทาน ที่พัฒนาโดยความร่วมมือของ 2 บริษัท นั่นคือบริษัท ริดจ์แบ็ค เทอราพิวทิค (Ridge Biotherapeuthics) จากประเทศสหรัฐอเมริกา และ บริษัท เมอร์ค (Merck) จากประเทศเยอรมนี โดยตัวยาชนิดนี้มีฤทธิ์ต้านไวรัสโคโรนาหลายชนิดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรงมากมาย เช่น โรคซาส์ (SARS), โรคเมอร์ส (MERS), ไข้หวัดใหญ่

น้ำท่วมเป็นภัยธรรมชาติที่เกิดขึ้นในช่วงฤดูฝนของประเทศไทยแทบทุกปี แต่ในปีนี้เหตการณ์น้ำท่วมในจังหวัดชัยภูมิเข้าขั้นวิกฤติ เพราะปริมาณน้ำมหาศาลที่ถาโถมเข้าสู่ตัวเมืองโดยที่ประชาชนไม่คาดคิดและไม่ได้เตรียมตัวรับมืออย่างดีพอ ทำให้ชาวบ้านได้รับผลกระทบอย่างกว้างขวาง ซึ่งไม่เพียงแค่ความเสียหายของทรัพย์สินเท่านั้นที่มากับน้ำ แต่ยังมีปัญหาสุขภาพอีกมากมายที่อาจมาพร้อมปริมาณน้ำที่มากจนระบายไม่ทัน

อันตรายที่มาพร้อมน้ำท่วม

น้ำท่วมเป็นภัยธรรมชาติที่น่ากลัวและรับมือได้ยาก หากประมาทหรือวางแผนรับมือได้ไม่ดีพออาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เลยทีเดียว อันตรายที่เกิดจากน้ำท่วม หรือ น้ำมาก ที่พบเห็นได้บ่อยคืออุบัติเหตุที่เกิดจากปัจจัยต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น

- จมน้ำ เนื่องจากระดับน้ำที่เพิ่มสูงขึ้นจนมองไม่เห็นพื้นที่อาจมีระดับที่ไม่เท่ากัน การต้องเดินลุยน้ำท่วมจึงเสี่ยงต่อการลื่นหรือโดนน้ำพัดไปซึ่งเสี่ยงต่อการจมน้ำอย่างมาก

- ไฟรั่ว ไฟดูด ไฟดูดหรือไฟช็อตเป็นอุบัติเหตุที่อันตรายถึงชีวิตซึ่งสังเกตุเห็นไ

มีปัญหาเรื่องฟัน ปัญหาช่องปาก ปรึกษาทันตแพทย์จะดีที่สุด แต่บ่อยครั้ง มีคนที่กังวล มั่นใจว่าอาการไม่หนักถึงขั้นต้องรักษา หรือยังไม่ว่างต้องการลดอาการปวดไปสักระยะ ก็จะแวะมาที่ร้านขายยาและสอบถามแนวทางลดอาการปวด

ร้านขายยาที่มีเภสัชกร จะดูอาการเบื้องต้น และพอจัดยาที่เกี่ยวข้องเบื้องต้นให้ได้ ซึ่งบางรายอาจไม่ต้องไปหาหมอฟันจนกว่าจะถึงนัดตรวจสุขภาพฟันประจำปี

ยาบรรเทาอาการปวดฟัน

ยาที่เภสัชกรแนะนำให้ได้ มีดังนี้

• ถ้าปวดทั่วไปแนะนำให้ทานยาพาราเซตามอล
• ถ้าอาการหนักกว่าปกติ เภสัชกรอาจจ่ายยา ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen)
• กรณีติดเชื้อ เป็นหนอง เภสัชกร จะดูอาการแล้วอาจจ่ายยาอะม็อกซีซิลลิน (Amoxicillin) หรือ เมโทรนิดาโซล (Metronidazole)

อาการหนัก ต้องพบหมอฟัน

ถ้าอาการหนักหร

ความเชื่อเกี่ยวกับประจำเดือนนั้นมีเยอะมาก บางเรื่องก็มีส่วนจริง บางเรื่องเรียกได้ว่าผิดทั้งหมด โดยหนึ่งความเชื่อที่หลายคนสงสัยและเข้ามาถามเภสัชบ่อย ๆ ก็คือ “ประจำเดือนเป็นเลือดดีหรือเลือดเสียกันแน่” ข้อเท็จจริงในประเด็นนี้จะมีรายละเอียดอย่างไร อ่านได้จากบทความนี้เลย หายสงสัย เข้าใจง่าย

ประจำเดือนคืออะไร ?

ก่อนจะไปไกลกว่านี้ เรามาปูพื้นฐานให้เข้าใจตรงกันก่อนดีกว่า เรื่องแรกที่เราควรทราบก็คือ ประจำเดือนคือเยื่อบุโพรงมดลูกที่หลุดลอกออกมาทุกเดือน โดยร่างกายของผู้หญิงจะมีการสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกเพื่อเตรียมไว้ให้ไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิมาฝังตัวเพื่อเจริญเติบโตเป็นทารกต่อไป แต่หากเดือนนั้นไข่ที่ตกไม่ได้รับการปฏิสนธิ ตัวเยื่อบุโพรงมดลูกที่ร่างกายสร้างขึ้นมาแต่ไม่ได้ใช้งาน ก็จะหลุดลอกออกมาเป็นเลือดประจำเดือน

มีความเชื่อว่า ประจำเดือนคือเลือดเสีย

แม้ว่าโควิดจะอยู่กับเรามานานแล้วแต่ก็ยังไม่มีท่าทีว่าจะจากไปง่าย ๆ ทำให้หลายคนต้องนั่งทำงานที่บ้านต่อไปอีกสักระยะหนึ่ง บางคนอาจบอกว่า WFH มีข้อดีเยอะจะตาย ทั้งสะดวก สบาย ไม่เปลืองเงิน เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ แต่ต้องระวังให้ดี เพราะ WFH ก็มีด้านที่แย่เช่นเดียวกัน เพราะใครที่ต้องทำงานคนเดียวนานๆ อาจทำให้เกิดความเครียดสะสม หากปล่อยไว้อาจเป็นอันตรายได้ !

ทำไม WFH แล้วเครียด ?

ปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดจากการ WFH นั้นมีหลายสาเหตุ ซึ่งเหตุผลทั้งหมดนั้นล้วนเกิดจากสิ่งเล็กน้อยรอบตัวที่เราไม่ทันสังเกตแทบทั้งสิ้น ตัวอย่างเช่น

• สิ่งรบกวนเยอะเกินไป ไม่ว่าจะเป็น Smartphone อยู่ใกล้มือ, มีคนมาส่งข้าว, ให้อาหารน้องแมวที่บ้าน หรือเสียงรบกวนจากภายนอก
• ให้ความช่วยเหลือคนในครอบครัว เพื่อนบ้าน หรือคำเชิญชวนจากเพื่อนฝูง
• ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ซึ่งส่งผลให้คุณภาพกา