Saengrat Lakhamma

  1. “ภาวะตาแห้ง” โรคฮิต เลี่ยงยาก ของคนวัยทำงาน และการรับมือที่ถูกต้อง

    “ภาวะตาแห้ง” โรคฮิต เลี่ยงยาก ของคนวัยทำงาน และการรับมือที่ถูกต้อง

    ทุกวันนี้ แทบทุกคนต้องใช้มีโทรศัพท์มือถือ หรือจ้องจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แล้วยิ่งอายุมากขึ้น ร่างกายเราจะสร้างน้ำตาลดลง ความชุ่มชื้นในตาลดลง ทำให้เกิดอาการระคายเคืองตาหรือแสบตาได้ง่าย ซึ่งอาจทำให้บางคนเป็นกังวลว่า หากปล่อยไว้ไม่รักษาหรือปรับพฤติกรรม จะเป็นอันตรายไหม แล้วควรทำอย่างไรดี วันนี้เภสัชกรขอชวนมารู้จักภาวะตาแห้งกันให้มากขึ้นค่ะ

     

    ภาวะตาแห้ง คืออะไร

    ภาวะตาแห้ง เป็นภาวะที่ดวงตาขาดน้ำตา เกิดจากปริมาณน้ำตาที่ลดลงหรือน้ำตาที่ผลิตออกมาไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ โดยน้ำตาของมนุษย์ประกอบไปด้วย น้ำ กรดไขมันและเยื่อเมือกต่าง ๆ เกิดเป็นสารที่ปกคลุมและเคลือบผิวดวงตาให้มีความชุ่มชื้นและยังมีส่วนในการป้องกันการติดเชื้อได้อีกด้วย

     

    ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดภาวะตาแห้ง

    Read more »
  2. ไซยาไนด์ ไม่ไกลตัวอย่างที่คิด สารพิษเสี่ยงปนเปื้อนที่ไหนบ้าง ป้องกันอย่างไรดี ?

    ไซยาไนด์ ไม่ไกลตัวอย่างที่คิด สารพิษเสี่ยงปนเปื้อนที่ไหนบ้าง ป้องกันอย่างไรดี ?

    จากคดีดังที่มีการใช้สารพิษไซยาไนด์ในการฆาตกรรมทำให้มีหลายคนตระหนักและสนใจเกี่ยวกับสารพิษชนิดนี้ เภสัชขอใช้โอกาสนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับสารพิษที่ชื่อว่า “ไซยาไนด์” เนื่องจากสารพิษชนิดนี้เรามีโอกาสที่จะสัมผัสและได้รับอันตรายจากสารพิษกลุ่มนี้ได้โดยไม่รู้ตัว

     

    ไซยาไนด์คืออะไร
    ไซยาไนด์เป็นสารเคมีชนิดหนึ่ง มีทั้งรูปแบบของแข็ง ของเหลว และแก๊ส สารกลุ่มนี้มีการนำมาใช้อย่างหลากหลายในอุตสาหกรรมพลาสติก อุตสาหกรรมการเคลือบสี เป็นส่วนผสมในยากำจัดศัตรูพืช ยาเบื่อหนู มีการปนเปื้อนออกมาจากท่อไอเสียรถยนต์ ควันบุหรี่ ฯลฯ ไซยาไนด์ จัดเป็นวัตถุอันตรายประเภทที่ 3 ตาม พ.ร.บ.วัตถุอันตราย พ.ศ. 2535 ห้ามมีไว้ในครอบครองและจำหน่ายโดยไม่ได้รับอนุญาต แต่อย่างไรก็ดี ยังมีการนำสารพิษชนิดนี้มาใช้ในทางที่ผิดจนเกิดเป็นคดีฆาตกรรมขึ้นได้

    Read more »
  3. “BEFAST” สัญญาณอันตราย เสี่ยงอัมพฤกต์ อัมพาต

    “BEFAST” สัญญาณอันตราย เสี่ยงอัมพฤกต์ อัมพาต

    “อัมพฤกษ์ อัมพาต” เป็นโรคที่น่ากลัวในกลุ่มผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุบางท่านกล่าวว่า “ถ้าต้องนอนติดเตียงขยับร่างกายไม่ได้ขอเลือกจากไปอย่างสงบจะดีกว่า” เพราะหากเป็นอัมพฤกต์ อัมพาตแล้วจะทำให้เกิดอาการแขนขาอ่อนแรง ขยับตัวไม่ได้ ซึ่งผู้ป่วยส่วนใหญ่กลัวที่ต้องเป็นภาระให้กับลูกหลาน แม้โรคนี้จะเป็นโรคที่ดูน่ากลัวแต่เราสามารถป้องกันได้ถ้าหากสามารถส่งผู้ป่วยไปโรงพยาบาลได้อย่างรวดเร็ว เรามาเรียนรู้เกี่ยวกับโรคอัมพฤกต์ อัมพาต และอาการที่สัญญาณอันตรายของโรคนี้กันดีกว่าครับ จะได้เอาไว้สังเกตผู้ป่วยได้ทันและรีบส่งผู้ป่วยไปโรงพยาบาลได้อย่างรวดเร็ว

     

    อัมพฤกษ์ อัมพาตคืออะไร
    อัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นอาการของโรคหลอดเลือดในสมอง หรือ Stroke เกิดจากการที่เซลล์สมองขาดเลือดโดยมีสาเหตุจากภาวะหลอดเลือดสมองตีบและอุดตันซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมากถึง 80% และอีก 20% คือสาเหตุจากการมีเลือดออกในสมอง

    Read more »
  4. เช็คลิสต์ กลุ่มยาที่ผู้สูงอายุต้องระวัง เสี่ยงผลข้างเคียง

    เช็คลิสต์ กลุ่มยาที่ผู้สูงอายุต้องระวัง เสี่ยงผลข้างเคียง

    อายุที่มากขึ้นทำให้ผู้สูงอายุมักมีปัญหาสุขภาพหลายด้าน มีโรคภัยไข้เจ็บมาเยือน มีโอกาสได้รับยาหลายชนิดในเวลาเดียวกัน ซึ่งสภาวะร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปอาจทำให้กระบวนการกำจัดยาออกจากร่างกายทำได้ช้าลง ทำให้ยาตกค้างอยู่ในร่างกายเพิ่มมากขึ้น ร่วมกับความเสื่อมของร่างกายที่ถดถอยลงตามกาลเวลา ทำให้ผู้สูงอายุมีโอกาสที่จะได้รับอันตรายจากการใช้ยามากกว่าวัยอื่น เภสัชกรจึงขอแนะนำกลุ่มยาที่ผู้สูงอายุและผู้ดูแลควรระวังเป็นพิเศษจะได้ใช้ยาในผู้สูงอายุได้อย่างปลอดภัย

     

    1. กลุ่มยาแก้ปวดปวดลดอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) 

    อาการปวดเป็นอาการที่พบได้มากในวัยสูงอายุ และมักจะเป็นอาการเรื้อรังทำให้ผู้สูงอายุหายาแก้ปวดมารับประทานเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร ทำให้อาจได้รับผลข้างเคียงจากการใช้ยา ได้แก่ เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดภาวะไตเสื่อม ยาแก้ปวดบางตัวยังส่งผลอันตรายต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

     

    Read more »
  5. 10 เทคนิค หลับได้ หลับดี ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ

    10 เทคนิค หลับได้ หลับดี ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ

    คนเราใช้เวลาเฉลี่ย 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอน หากเรามีอายุ 80 ปี เราก็ใช้เวลาถึง 27 ปีไปกับการนอน ใครที่ดูแลการนอนให้มีคุณภาพดีก็จะมีสุขภาพที่ดีกว่าคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน แพทย์บางท่านยกให้การนอนหลับเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับเรื่องสุขภาพจนเกิดสมการที่ว่า “Healthy = Sleepy” แล้วต้องทำอย่างไรเราถึงจะมีการนอนที่ดีมีคุณภาพไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ บทความนี้เภสัชกรขอแนะนำ 10 เทคนิคดี ๆ เรื่องการนอนหลับให้ผู้อ่านลองนำไปปรับใช้กันครับ

     

    10 เทคนิคหลับได้ หลับดี ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ

    1. ห้องนอนดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ห้องนอนที่ดีควรมืดสนิท มีสีโทนเย็น อุณหภูมิพอเหมาะไม่ร้อนและไม่หนาวจนเกินไป และไม่มีเสียงรบกวน
    2. เข้านอน และตื่นนอนให้เป็นเวลา เพื่อให้นาฬิกาชีวภาพของร่างกายมีความสมดุล
    Read more »
  6. วิธีเก็บรักษาถ้วยอนามัย ให้ใช้ได้นานเป็นปี 

    วิธีเก็บรักษาถ้วยอนามัย ให้ใช้ได้นานเป็นปี 

    ถ้วยอนามัย เป็นอุปกรณ์ที่ถ้าใช้ถูกวิธีแล้ว ผู้ใช้มักจะติดใจในเรื่องของความประหยัดและช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม ปัจจุบันถ้วยอนามัยส่วนใหญ่ทำมาจากยางหรือซิลิโคน ซึ่งวัสดุที่แนะนำคือ Medical grade silicone เป็นวัสดุคุณภาพสูง ไม่ก่อให้เกิดการแพ้ หรือมีโอกาสแพ้ได้น้อย (Hypoallergenic) มีความปลอดภัยสูง (Non-Toxic) และมีอายุการใช้งานยาวนาน

     

    ถ้วยอนามัย ใช้ได้นานแค่ไหน

    ด้วยคุณภาพของวัสดุที่ใช้ผลิตถ้วยอนามัยในปัจจุบัน อาจทำให้ถ้วยอนามัยใช้ได้ยาวนานถึง 10 ปี แต่ในทางการตลาดและคำแนะนำทางการแพทย์ จะให้ใช้วนซ้ำต่อเนื่องแค่ 1-2 ปี อย่างไรก็ตาม การใช้ถ้วยอนามัยก็สามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายได้มาก รวมทั้งช่วยลดขยะ ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมได้อีกด้วย 

     

    วิธียืดอายุถ้วยอนามัยให้ใช้ได้ยาวนาน

    Read more »
  7. ถ้วยอนามัย 101 : ถ้วยอนามัยคืออะไร ใช้ยากไหม น่าลองหรือเปล่า ?

    ถ้วยอนามัย 101 : ถ้วยอนามัยคืออะไร ใช้ยากไหม น่าลองหรือเปล่า ?

    ช่วงนี้สิ่งที่เรียกว่า ถ้วยอนามัย หรือ Menstrual Cup กลับมาเป็นกระแสที่มีคนสนใจกันมากมาย หลายคนสงสัยว่าดียังไง น่าลองใช้ไหม บ้างก็ได้ยินมาว่ามันช่วยรักษ์โลกด้วย อันนี้จริงหรือเปล่า ? บทความนี้จะมาแนะนำให้รู้จักถ้วยอนามัย เผื่อไว้เป็นทางเลือกของสาว ๆ ยุคนี้กันค่ะ

     

    ทำความรู้จัก “ถ้วยอนามัย” กันให้มากขึ้น 

    “ถ้วยอนามัย” คืออุปกรณ์สำหรับการรองรับเลือดประจำเดือนของผู้หญิง มีลักษณะเป็นถ้วยสอดเข้าทางปากช่องคลอด รองรับเลือดประจำเดือนที่จะไหลลงมาอยู่ในถ้วย โดยถ้วยอนามัยจะมีความนิ่มและยืดหยุ่น เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องแล้ว ตัวถ้วยจะแนบไปกับผนังช่องคลอดของเราเกิดเป็นสูญญากาศ กันเลือดประจำเดือนให้อยู่ในถ้วยไม่ไหลออกมา เมื่อเวลาผ่านไปควรดึงถ้วยอนามัยออกเพื่อเทเลือดประจำเดือนทิ้งและทำความสะอาด แล้วจึงใส่กลับไปใหม่ ใน 1 วัน แนะนำว่าควรเทออกทุก 2 - 4 ชม. ไม่ควรใส่นานเกิน 12 ชม. โดยไม่ได้มีการเทเลือดประจำเดือ

    Read more »
  8. วิธีใช้ถ้วยอนามัย ใส่อย่างไร ล้างอย่างไรให้สะอาดปลอดภัย  

    วิธีใช้ถ้วยอนามัย ใส่อย่างไร ล้างอย่างไรให้สะอาดปลอดภัย  

    ในยุคที่การใส่ใจสิ่งแวดล้อมเป็นกระแสหลักของสังคมแบบนี้ ผลิตภัณฑ์รักษ์โลกอย่าง “ถ้วยอนามัย” จึงเป็นกระแสที่กำลังมาแรง แต่สาว ๆ หลายคนอาจมีความกังวลเกี่ยวกับการใช้ถ้วยอนามัย เพราะลักษณะการใช้งานแตกต่างจากผ้าอนามัย บทความนี้จะแนะนำวิธีใช้ถ้วยอนามัยที่ถูกต้องให้ทุกคนทราบ ก่อนตัดสินใจในการซื้อใช้ค่ะ

     

    การเลือกขนาดของถ้วยอนามัย 

    โดยปกติแล้ว แบรนด์ที่ผลิตถ้วยอนามัย ณ ปัจจุบัน จะผลิตถ้วยอนามัยออกมาวางขายอยู่ทั้งหมด 3 ขนาด ได้แก่

     

    1.ขนาดเล็ก (S) สำหรับวัยรุ่น ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ 

    2.ขนาดกลาง (M) สำหรับผู้ที่เคยมีเพศสัมพันธ์ แต่ไม่เคยคลอดบุตรทางช่องคลอด 

    3.ขนาดใหญ่ (L) สำหรับผู้ที่ผ่านการคลอดบุตรทางช่องคลอด

     

    Read more »
  9. โรคยอดฮิตที่มากับ (ฤดู) ฝน และยาที่ต้องมีติดบ้าน

    โรคยอดฮิตที่มากับ (ฤดู) ฝน และยาที่ต้องมีติดบ้าน

    ในแต่ละฤดูกาลของประเทศไทยก็จะมีโรคภัยไข้เจ็บที่มักเป็นกันบ่อยแตกต่างกันไปนะคะ โดยเฉพาะฤดูฝนนี่หนักเลย ด้วยอากาศที่เย็นลงและความชื้นที่สูงขึ้น จะทำให้โรคร้ายหลายกลุ่มแพร่ระบาดได้ง่ายขึ้นมาก บทความนี้จะพาไปดูกลุ่มโรคที่มักระบาดช่วงฤดูฝน และวิธีป้องกันตัวให้ห่างไกลโรคกันค่ะ

     

    โรคที่มักระบาดช่วงฤดูฝน 

    เมื่อถึงฤดูฝนในประเทศไทย สิ่งที่เราต้องเจอกันทุก ๆ ปีคือน้ำท่วมขัง ความชื้นแฉะ มีปัจจัยหลายอย่างในฤดูฝนที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ เช่น น้ำชะล้างจากฝนหรือน้ำท่วมขังที่ไม่สะอาด ความชื้นเมื่อเปียกฝน และพาหะนำโรคต่าง ๆ ที่เติบโตได้ดีในสภาพอากาศนี้ ทั้งยุง หนู ทำให้กลุ่มโรคที่เราสามารถเจอได้ในช่วงฤดูฝน ประกอบด้วย

     

    • กลุ่มโรคที่เกิดจากการสัมผัสน้ำที่ไม่สะอาด หรือโรคระบาด เช่น ตาแดง โรคฉี่หนู โ
    Read more »
  10. ไซยาไนด์ (Cyanide) สารพิษคร่าชีวิตภายในไม่กี่นาที !

    ไซยาไนด์ (Cyanide) สารพิษคร่าชีวิตภายในไม่กี่นาที !

     

     

    ไซยาไนด์ (Cyanide) คืออะไร 

    ไซยาไนด์ (Cyanide) เป็นสารเคมีที่มีความเป็นพิษสูงมาก ส่งผลกระทบต่อร่างกายหลายรูปแบบ ความรุนแรงมีตั้งแต่ทำให้ผิวหนังระคายเคืองไปจนถึงทำให้เสียชีวิตได้ภายใน 10 นาที ไซยาไนด์มีอยู่ในหลายรูปแบบ เป็นสารเคมีที่มักใช้ในอุตสาหกรรมเหมืองแร่ เครื่องฟอกหนัง การผลิตพลาสติก กระดาษ และสิ่งทอ นอกจากนี้ ไซยาไนด์ยังพบในธรรมชาติและในร่างกายมนุษย์เราอีกด้วย 

     

    รูปแบบของไซยาไนด์ 

    ไซยาไนด์เป็นสารเคมีที่มีอยู่หลายรูปแบบ ทั้งของแข็ง ของเหลว และแก๊ส ตัวอย่างเช่น 

     

    • Potassium Cyanide (KCN) เป็นไซยาไนด์ที่พบได้ท
    Read more »