article-สุขภาพ

สุขภาพดีกับ Fascino

  1. “ถั่งเช่า” ดีจริงไหม อันตรายอย่างไร ? รวมประโยชน์และโทษที่ต้องรู้ !

    ถั่งเช่า ดีจริงไหม

    “ถั่งเช่า” เป็นชื่อสมุนไพรจีนที่ถูกพูดถึงอย่างแพร่หลายในช่วงที่ผ่านมา ด้วยสรรพคุณมากมายของถั่งเช่าที่เจ้าของผลิตภัณฑ์หลายแห่งกล่าวอ้าง อาจทำให้หลายคนสงสัยว่าสมุนไพรชนิดนี้ดีอย่างที่เค้าโฆษณาจริงหรือเปล่า บทความนี้เราจะพาไปไขข้อสงสัยทั้งหมดเกี่ยวกับสมุนไพรตัวนี้กันว่า ถั่งเช่าคืออะไร มีสรรพคุณอย่างไร อันตรายหรือไม่ และมีข้อควรระวังอย่างไรบ้าง

     

    ถั่งเช่าคืออะไร ? 

    ถั่งเช่า เป็นยาสมุนไพรจีนที่ชื่อว่า “ตงฉงเซี่ยเฉ่า” หรือ “หญ้าหนอน” เกิดจากหนอนผีเสื้อและเห็ด ซึ่งหนอนผีเสื้อชนิดนี้จะจำศีลอยู่ใต้หิมะในฤดูหนาว เมื่อหิมะละลาย หนอนผีเสื้อก็จะออกมากินสปอร์ที่ปะปนอยู่ในดิน สปอร์ดังกล่าวจึงดูดสารอาหารจากตัวหนอนจนเติบโตกลายเป็นเห็ดรูปร่างคล้ายไม้กระบอกงอกออกจากปากของตัวหนอนผีเสื้อ

    • ถั่งเช่าพบได้ตามเทือกเขาสูงแถบทิเบต ชิงห่าย ยูนาน กานซู อยู่สูง 10,000 - 12,000 ฟุตจากระดับน้ำทะเล เป็นพื้นที่ที่มีอากาศหนาวและระดับออกซิเ
    Read more »
  2. 7 วิธีสร้างสุขภาพดีได้แค่เลือกกิน

    7 วิธีสร้างสุขภาพดีได้แค่เลือกกิน

    สถานการณ์โควิดแบบนี้ สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการมีสุขภาพดี ก็เหมือนมีเกราะช่วยป้องกันโรคร้าย วันนี้เภมีเคล็ดลับสร้างสุขภาพดีด้วยการกินมาฝากกันจ้า

    ในสถานการณ์ที่เชื้อไวรัสโควิด-19 ระบาดอย่างทุกวันนี้ สุขภาพเป็นสิ่งที่เราต้องใส่ใจเป็นอย่างมาก เพราะสุขภาพดีถือเป็นเกราะป้องกันที่ดีที่สุด ซึ่งการดูแลสุขภาพนั้นทำได้หลายวิธี แต่หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดก็คือ “การเลือกกิน” แล้วเราต้องเลือกกินอย่างไรล่ะ ? เน้นกินอะไร ? หลีกเลี่ยงอาหารชนิดใดบ้าง ? มาหาคำตอบไปด้วยกันจากบทความนี้เลย

     

    อาหารเช้าสำคัญ อย่ามองข้าม

    อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญที่หลายคนมักมองข้าม การเริ่มวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่มีสารอาหารครบถ้วนในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยกระตุ้นสมองให้มีสมาธิและการจดจำดีขึ้น ส่วนใครที่ไม่รับประทานอาหารเช้าอาจทำให้รู้สึกอ่อนล้า ไม่มีแรงในระหว่างวัน จนส่งผลต่อการเรียนและการทำงานได้

     

    เน้นปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถ

    Read more »
  3. อยากฟิตหุ่นเฟิร์ม ต้องเริ่มที่ความคิด

    อยากฟิตหุ่นเฟิร์ม ต้องเริ่มที่ความคิด

    หุ่นสวย เป๊ะ ปัง แบบสุขภาพดี ใคร ๆ ก็อยากมีใช่มั้ยล่ะ หลายคนอาจคิดว่าการฟิตหุ่นต้องเริ่มจากออกกำลังกายหนัก ๆ แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่นะ มันเริ่มจากความคิดของเราต่างหาก เภมีวิธีคิดที่จะช่วยให้คุณปั้นหุ่นในฝันได้สำเร็จมาฝากกันค่ะ 

    การควบคุมน้ำหนักอย่างสุขภาพดีเป็นเป้าหมายที่หลายคนพยายามไปให้ถึงแต่ก็ยังไม่สำเร็จสักที บางคนพยายามมาหลายครั้ง แต่ก็ยังไม่ได้ผลลัพย์ที่อยากได้ ซึ่งความจริงแล้ว การจะสร้างหุ่นฟิตเฟิร์มนั้น เราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนความคิดและมุมมองของเราก่อน วันนี้เรามีเทคนิคในการเปลี่ยนวิธีคิด ปั้นหุ่นให้ฟิตเฟิร์มมาฝากกัน  

     

    ทำการใหญ่ เป้าหมายต้องชัด

    ทำการใหญ่ เป้าหมายต้องชัด

    เครดิต : Freepik

    การที่จะลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักให้ได้ตามที่ตั้งใจนั้น เราต้องมีเป้าหมายก่อนเป็นอันดับแรก หากไม่ตั้งเป้า

    Read more »
  4. มะขามป้อม มีดีกว่าแค่ยาแก้ไอ แต่ยังมีสารต้านมะเร็ง!

    มะขามป้อมมีดีกว่าแค่ยาแก้ไอ

    รู้หรือไม่? มะขามป้อม มีดีกว่าแค่ยาแก้ไอ แต่ยังมีสารต้านมะเร็ง

    มะขามป้อมที่หลายท่านรู้จักกันดี ส่วนใหญ่มักนึกถึง ยาแก้ไอผสมมะขามป้อม เป็นอันดับต้นๆ แต่ รู้หรือไม่? มะขามป้อม มีดีกว่าแค่ยาแก้ไอ แต่ยังมีสารต้านมะเร็ง อีกด้วย วันนี้แอดมินจึงนำเกร็ดความรู้เกี่ยวกับสรรพคุณของมะขามป้อมเกี่ยวกับสารต้านมะเร็งมาบอกเล่าให้ทุกท่านได้รับรู้โดยทั่วกัน

    สารสกัดของมะขามป้อม

    มะขามป้อม มีถิ่นกำเนิดในพื้นที่เขตร้อนของทวีปเอเชีย นิยมรับประทานเป็นยาแผนโบราณ ซึ่งมะขามป้อมเองยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีที่สูงมาก เมื่อเทียบกับน้ำส้มมีมากกว่าถึง 20 เท่า และแร่ธาตุอื่นๆ อย่างเช่น แคลเซียมฟอสฟอรัส เหล็ก ทองแดง โพแทสเซียม แมงกานีส แมกนีเซียม โครเมียม วิตามิน A และ วิตามิน B-Complex ไม่เพียงเท่านั้น ยังเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต และเส้นใยอาหาร เป็นต้น

    มะขามป้อมต้านมะเร

    Read more »
  5. โรคภูมิแพ้ตา เกิดได้อย่างไร ทำไมถึงอันตราย

    Allergic Pink Eye

    โรคภูมิแพ้ตา, โรคภูมิแพ้ของดวงตา หรือ โรคภูมิแพ้ขึ้นตา (Allergic Conjunctivitis/Allergic Pink Eye) คือ ภาวะที่เยื่อบุดวงตาเกิดการอักเสบขึ้น เนื่องจากร่างกายมีการตอบสนองไวต่อสิ่งกระตุ้นภายนอก เช่น ขนสัตว์ ไรฝุ่น พบได้ราวๆ 10-20 เปอร์เซ็นต์ของคนทั่วไป หากเป็นเรื้อรัง ปล่อยไว้ไม่รักษา อาจอันตรายได้

    โรคภูมิแพ้ตาอาการเป็นอย่างไร

    อาการของโรคภูมิแพ้ขึ้นตา คือ ผู้ป่วยมักมีอาการคัน เคืองดวงตา แสบตา เยื่อบุตาแดง น้ำตาไหล และมักเป็น 2 ข้าง นอกจากนี้อาจมีอาการผิดปกติของทางเดินหายใจร่วมด้วยในบางราย

    ปัจจัยเสี่ยง ควรหลีกเลี่ยง

    โรคภูมิแพ้ขึ้นตาสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาการแพ้ตามฤดูกาล การแพ้สารต่างๆ อย่างอาหาร เกสรดอกไม้ ไรฝ

    Read more »
  6. อันตรายจากอากาศเปลี่ยน ที่มีผลต่อผู้สูงอายุ

    สุขภาพผู้อายุ

    ช่วงปลายฝนต้นหนาว อากาศเริ่มเปลี่ยนแปลง อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุที่มีภูมิต้านทานต่ำ สภาพร่างกายที่อาจไม่แข็งแรงเท่าวัยหนุ่มสาว หากป่วยขึ้นมาอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้เลยทีเดียว ไทยเริ่มเข้าสังคมผู้สูงอายุแล้วด้วย จึงควรศึกษาเรื่องนี้เป็นพิเศษ

    โรคระบบทางเดินหายใจอันตรายขั้นสุด

    ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงแบบนี้ หากร่างกายปรับตัวไม่ทัน ก็อาจทำให้เกิดความเสี่ยงเป็นโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น

    • ปอดบวม โรคนี้หากเกิดกับผู้สูงอายุจะอันตรายมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้สูงอายุมีโรคประจำตัวอย่างโรคเบาหวาน โรคหัวใจ เพราะอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ติดเชื้อในกระแสเลือกจนอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้เลย
    Read more »
  7. กระดูกลั่นตอนออกกำลังกาย อันตรายหรือไม่

    กระดูกลั่นตอนออกกำลังกาย

    เวลาที่ออกกำลังกาย หรือเปลี่ยนท่าทางแล้วเกิดเสียงกระดูกลั่นก๊อบๆ แก๊บๆ ขึ้นมา หลายคนอาจกังวลว่าเสี่ยงเหล่านี้อันตรายหรือเปล่า เรามาไขข้อข้องใจกันดีกว่า

    กระดูกลั่นแบบไหน ถึงอันตราย ?

    เสียงกระดูกลั่นก๊อบๆ แก๊บๆ ตอนออกกำลังกายเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น

    • เกิดจากก๊าซในน้ำไขข้อแตก
    • เกิดจากอาการข้อเสื่อม
    • เกิดจากเคลื่อนไหวของข้อ กระดูกอ่อน และเอ็นรอบข้อ

    เสียงที่ดังเหล่านี้โดยส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย ยกเว้นว่ามีการเกิดเสียงร่วมกับอาการอาการปวด และมีอาการมากขึ้นๆ ตามระยะเวลา เหล่านี้ควรพบคุณหมอเพื่อตรวจดูอาการ เพราะอาจเป็นอาการของข้อเสื่อมได้

    ลดเสี่ยงข้อเสื่อม ด้วยการคุมน้ำหนัก

    Read more »
  8. วิธีป้องกันตัวจากโรคออฟฟิศซินโดรม

    โรคออฟฟิศซินโดรม

    โรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด มักเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมในอิริยาบทเดิม ซ้ำๆ ต่อเนื่องกันหลายชั่วโมงเป็นเวลานาน เช่น นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ โดยไม่ค่อยลุกไปไหน เหมือนพนักงานบริษัทส่วนใหญ่ที่ใช้เวลาเกือบทั้งวันอยู่ที่หน้าจอ หรือ ทำงานที่บ้าน

     

    อาการของออฟฟิศซินโดรม

    • ปวดร้าวที่กล้ามเนื้อ เช่น คอ บ่า ไหล่ หลัง
    • บางรายอาจมีอาการชา หรือมีอาการอ่อนแรง
    • หากเป็นที่คอ อาจมีอาการมึน ตาพร่า หูอื้อ

    Read more »
  9. วิธีดูแลคนในครอบครัวที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน

    ดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน ฟาสซิโน Fascino

    โรคเบาหวาน คือ ภาวะที่ร่างกายผลิต อินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนทำหน้าที่รักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้น้อยหรือไม่ได้เลย ทำให้เมื่อเรากินอาหารเข้าไปแล้ว ร่างกายไม่สามารถนำอาหารนั้นไปใช้ได้อย่างเหมาะสม จนทำให้มีน้ำตาลอยู่ในกระแสเลือด หากปล่อยไว้นานก็จะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่ออวัยวะต่างๆ เช่น ตา ไต หรือระบบประสาท

    โรคเบาหวานเป็นโรคที่ถ่ายทอดได้ทางพันธุกรรม หากที่บ้านของคุณมีผู้ป่วยเบาหวาน การดูแลคนในครอบครัวเป็นเรื่องที่ควรระวังและคอยติดตามผลเป็นพิเศษ ควรใช้ เครื่องวัดน้ำตาล ตรวจเบาหวานเป็นประจำเพื่อให้ไม่พลาด

     

    ควบคุมอาหาร

    การดูแลผู้ป่วยเบาหวานที่สำคัญมาก คือ การเลือกอาหารที่ดีให้กับผู้ป่วย โดยขอแนะนำดังนี้

    Read more »
  10. วิธีเตรียมตัวเอง รับมือสังคมผู้สูงอายุ

    Fascino สังคมผู้สูงวัย ฟาสซิโน

    ประเทศไทยกำลังจะเข้าสู่ “สังคมผู้สูงอายุ” โดยสมบูรณ์ ในปี 2564 ที่จะถึงนี้ การตั้งรับความเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะมาถึงจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะตัวคุณเอง ที่ไม่ว่าจะเป็นหนึ่งในกลุ่มผู้สูงวัย หรือคนที่ต้องดูแลผู้สูงวัย คุณก็ควรเตรียมตัวรับมือไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขในวัยชรา

    เตรียมเก็บเงินให้พร้อม

    เงินคือปัจจัยที่สำคัญเสมอ หากคุณเป็นคนวัยหนุ่มสาว คุณควรวางแผนการเงินตั้งแต่ตอนนี้ เพื่อที่คุณจะได้มีเงินไว้ใช้ในยามเกษียณโดยไม่ลำบาก คุณควรแบ่งเงินออมเก็บเอาไว้ทุกๆ เดือน เพื่อให้มีเงินก้อนเอาไว้ใช้ยามฉุกเฉินอย่างน้อย 6 เดือนขึ้นไป โดยคำนวนจากรายจ่ายที่คุณใช้ในแต่ละเดือน จากนั้นให้นำเงินออมก้อนที่เหลือไปลงทุน ให้เงินทำงานให้เพิ่มพูนขึ้น โดยอย่าลืมการซื้อประกันชีวิตและประกันสุขภาพ หรืออย่างน้อยก็ควรจ่ายประกันสังคมไว้ เพื่อให้คุณมีเงินจ่ายหากเจ็บป่วยขึ้นมา และมีเงินก้อนไว้ช้ยามเกษียณ

    ออกกำลังกายให้สุขภาพดี

    ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการเป็นคนแก่ที่สุขภาพดีอีกแล้ว หากตอนนี้คุณกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่ค่อยออกกำลังกาย และมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา คุณกำลังเสี่ยงต่อก

    Read more »
Page