การใช้ยานอนหลับอาจช่วยให้เราหลับง่าย หลับสบายตอนกลางคืนก็จริง แต่มันก็เหมือนเป็นดาบสองคม เพราะการหยุดยานอนหลับแบบหักดิบทำให้เกิดอาการถอนยาได้ ยิ่งผู้ที่ทานยานอนหลับมานานมากกว่า 1 เดือนแล้วหยุดใช้ยาอย่างกระทันหันอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับหนักกว่าเดิม บางคนอาจเกิดอาการชัก หรือถึงขั้นเสียชีวิตได้เลย บทความนี้เภสัชกรจะพาผู้อ่านที่ต้องการหยุดยานอนหลับ เลิกใช้ยานอนหลับอย่างปลอดภัย
3 ขั้นตอนการหยุดยานอนหลับ
- ปรับพฤติกรรมการนอน
ขั้นนี้จะยังไม่หยุดหรือลดขนาดยานอนหลับลง ก่อนอื่นต้องเตรียมความพร้อมก่อนการหยุดยา โดยเริ่มจากหาสาเหตุของอาการนอนไม่หลับให้เจอ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับนั้นจนมีคุณภาพการนอนที่ดีอย่างต่อเนื่อง เพราะหากขณะที่ทานยาอยู่แล้วยังนอนหลับได้ไม่มีคุณภาพ การหยุดยานอนหลับจะทำได้ยากขึ้น