ใครไม่อยากมีปัญหาสายตาเหล่านี้บ้าง ? ไม่ว่าจะเป็น ตาแห้ง มองไม่ชัด จอประสาทตาเสื่อม ต้อกระจก ฯลฯ แต่ไม่รู้จะกินอาหารเสริม หรือเลือกรับประทานวิตามินอย่างไรดี วันนี้เภสัชกรได้รวมรวมอาหารที่เป็นแหล่งวิตามินที่มีประโยชน์บำรุงสายตาเน้น ๆ มีอะไรบ้าง พร้อมแล้วไปดูกันเลย
- วิตามิน A ช่วยบำรุงสายตา จอประสาทตา และเสริมการมองเห็นในที่มืด พบมากใน น้ำนม เนย เนยแข็ง ตับ น้ำมันตับปลา
- วิตามิน B โดยเฉพาะวิตามิน B1 และ B12 ช่วยชะลอการเกิดต้อกระจกได้ พบมากในข้าวกล้อง ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต เต้าหู้ งา กระเทียม
- วิตามิน C มีคุณสมบัติต้าน
