ความรู้

  1. ประเภทของแอลกอฮอล์ล้างมือแบบพกพาสะดวก

    ประเภทของแอลกอฮอล์ล้างมือ

    ในยุค New Normal เป็นช่วงที่เราต้องดูแลสุขภาพของตัวเองมากเป็นพิเศษ เพราะการแพร่ระบาดของโรคปอดอักเสบติดเชื้อสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ "เชื้อไวรัสโคโรนา" (Covid 19) ยังคงระบาดอย่างต่อเนื่องถึงปลายปี 2020 หน้ากากอนามัย ยังคงเป็นสิ่งที่ต้องใส่ประจำ รวมถึงสินค้าป้องกันไวรัสต่างๆ

    ถึงสถานการณ์จะสงบลงกว่าช่วงระบาดเฟสแรก แต่ “การ์ดอย่าตก” โควิด-19 กลับมาได้ทุกเมื่อ อาจอยู่ใกล้ตัวคุณกว่าที่คิด ขอให้ทุกคนระมัดระวังตัวเวลาออกไปข้างนอก โดยเฉพาะการสัมผัสกับสิ่งของในที่สาธารณะ เช่น การกดลิฟต์ จับราวบันได รถสาธารณะ หรือการโหนรถไฟฟ้า 

    วิธีที่จะปกป้องตัวเองจากเชื้อโรคได้เบื้องต้นวิธีหนึ่ง คือ การใช้

    Read more »
  2. 5 กลุ่มอาหารเสี่ยงโรคร้าย ที่ควรหลีกเลี่ยง

    5 อาหารเสี่ยงโรค ที่ควรหลีกเลี่ยง

    ตอนที่ร่างกายของเรายังแข็งแรง หลายคนอาจใช้ชีวิตอย่างไม่ระวัง ไม่ตรวจเช็คสุขภาพ กินตามใจปาก สะสมความเครียด นอนดึก อัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะคิดไปว่าร่างกายเราแข็งแรงดี พอรู้ตัวอีกที โรคร้ายก็มาเยือน

    โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หรือ โรค NCDs เป็นโรคร้ายที่เกิดจากพฤติกรรมของเรา เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคมะเร็ง แน่นอนว่าโรคเหล่านี้จะค่อยๆ ก่อตัวขึ้นในร่างกายของคุณ หากคุณยังไม่ปรับพฤติกรรมการกินให้ดีขึ้น

    อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

    1. แป้ง

    การกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต แป้งขัดขาว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากๆ เป็นตัวการสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน เพราะนอกจากแป้งจะแปรสภาพเป็นน้ำตาล ก่อนจะกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกาย ใยอาหารและประโยชน์ยังน้อยมาก

    Read more »