Monthly Archives: November 2021

เวลาไปเลือกซื้อครีมกันแดด หลายคนอาจเลือกที่ยี่ห้อ คุณภาพ หรือตัวเลข SPF แต่เคยสงสัยกันไหมว่า ค่า SPF นั้นแท้จริงแล้วมันคืออะไร ? ยิ่งตัวเลขสูงแปลว่าประสิทธิภาพยิ่งดีขึ้นใช่หรือเปล่า ? แล้วเราควรเลือกซื้อครีมกันแดดแบบไหนถึงจะตอบโจทย์และเหมาะสมกับการใช้งานมากที่สุด บทความนี้มีคำตอบให้แล้ว 

SPF และ PA ในครีมกันแดด คืออะไร ? 

ก่อนอื่นเรามารู้จักตัวย่อภาษาอังกฤษตัวนี้กันก่อน SPF นั้นย่อมาจาก Sun Protection Factor เป็นค่าที่ใช้แสดงถึงความสามารถในการป้องกันรังสี UVB จากแสงแดด (รังสีจากดวงอาทิตย์มีทั้ง UVA และ UVB) โดยตัวเลขที่ตามหลังค่า SPF นั้นจะแสดงถึงระยะเวลาในการปกป้องผิวจากรังสี UVB ยิ่งตัวเลขมากยิ่งปกป้องผิวจากแสงแดดได้นานขึ้น 

ส่วนอีกค่าหนึ่งที่มักมาพร้อม SPF ก็คือ PA (Protection grade of UVA) โดยเจ้าตัวนี้ทำหน้าที่ช่

ในปี 2564 กระท่อมปลดล็อกแล้ว แต่ยังคงมีคนไม่ค่อยเข้าใจเกี่ยวกับพืชชนิดนี้มากนัก บางอย่างทำได้ บางอย่างทำไม่ได้ แล้วจะใช้ยังไงให้ปลอดภัย ก่อนอื่นเรามาพูดถึงประโยชน์ของพืชกระท่อมกันนะคะ

ประโยชน์พืชกระท่อม

พืชกระท่อมให้ประโยชน์ในเรื่องของช่วย บรรเทาอาการปวด บรรเทาอาการไอ
- ช่วยลดการหลั่งกรดในกระเพาะ
- ช่วยทําให้นอนหลับ
- ช่วยทําให้เรามีสมาธิมากขึ้น
แล้วยังมีการศึกษาวิจัยเบื้องต้นว่า พืชกระท่อมยังสามารถใช้ทดแทนยามอร์ฟีนที่ได้รับปวดได้
เพียงแต่จะมีฤทธิ์น้อยกว่าสิบเท่า แต่ข้อดีก็คือผลข้างเคียงที่จะกดอาการหายใจ หรือทําให้เกิดคลื่นไส้อาเจียนก็จะน้อยตามลงด้วยค่ะ

นอกจากนี้ยังสามารถใช้บําบัดผู้ที่ติดยาเสพติดหรือติดมอร์ฟีนได้อีกด้วยนะคะ แต่ถ้าเราเส

"เช้าลาเต้ เที่ยงชาไข่มุก เย็นไอศกรีม" ชีวิตหวานฉ่ำขนาดนี้ไม่ดีแน่ จริงอยู่ที่ความหวานนั้นทั้งอร่อยสุดฟินและกินง่ายจนหยุดไม่อยู่ อีกทั้งอาหารที่วางขายอยู่รอบตัวล้วนอุดมไปด้วยความหวานแทบทั้งนั้น แต่หากทานหวานมากเกินไปแบบไม่ระวังอาจทำให้กลายเป็นคนติดหวานซึ่งอาจตามมาด้วยโรคร้ายหลายชนิด แล้วจะสังเกตยังไงว่าเราติดหวานหรือเปล่า? อยากเลิกติดหวานต้องทำยังไง? ไปดูได้จากบทความนี้เลยค่ะ

รสหวานต้นเหตุหลากโรคร้าย

รสหวานที่ได้จากน้ำตาลนั้นเป็นของโปรดของใครหลายคน โดยการบริโภคน้ำตาลที่อยู่ในวัตถุดิบจากธรรมชาตินั้นอาจไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายมากนัก เพราะวัตถุดิบต่างๆ เช่น นม ผัก และผลไม้ จะมีสารอาหารอื่นๆ รวมอยู่ด้วย แต่ที่อันตรายนั้นจะเป็นการเติมน้ำตาลเพิ่มลงไปในอาหารต่างหากที่อาจนำพาภัยสุขภาพมาหาเรา ทั้งไอศกรีม ก๋วยเตี๋ยว หรือเครื่องดื่มดับร้อน ของอร่อยเหล่านี้ล้วนมีน้ำตาลปริมาณมากทั้งสิ้นองค์การอนามัยโลกแนะนำให้บริโภคน้ำตาลไม่เกิน 24 กรัมต่อวัน แต่ในปัจจุบันเราบริโภคน้ำตาลเยอะกว่านั้นมาก แค่ชานมไข่มุกปริมาณ 350

ข่าวของโควิดสายพันธ์ใหม่ "โอไมครอน หรือ โอมิครอน (Omicron)" โควิดลูกผสมมาแรงมากในช่วงเดือนปลายปี 2564 สาเหตุเพราะคุณลักษณะหลายอย่างของตัวไวรัสสายพันธุ์ใหม่ถือว่าแตกต่างจากสายพันธุ์ที่ผ่านมา และอาจดุชนิดคาดไม่ถึง ที่ทำให้เกิดความกังวลขึ้นอย่างมาก หลายประเทศปิดพรมแดนทันทีเพื่อสกัดการระบาด ในที่นี้จะขอสรุปสั้น ๆ แบบที่คนทั่วไปเข้าใจ ไม่เชิงวิชาการมากเกินไป ให้คนที่ไม่มีความรู้เกี่ยวกับไวรัสวิทยา เข้าใจกับไวรัสสายพันธุ์นี้กัน

Update เนื้อหาบทความ: 2022-1-10

รู้จักกับ โอไมครอน

ปลายปี 2564 หลังโควิดสายพันธุ์เดลต้าเริ่มคลี่คลายลง สายพันธุ์อื่น ๆ ภายหลัง ไม่ว่าจะ เดลต้าพลัส แลมด้า สายพันธุ์มิว ดูจะไม่อันตรายมาก ข่าวเกี่ยวกับโควิดไปในทิศทางที่ดีขึ้น จนเชื่อว่าใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของการวิวัฒนาการของไวรัส

วันนี้เภสัชกรจะมาแนะนําให้ทุกคนรู้จักกับโรคฉี่หนูค่ะ เป็นหนึ่งในโรคร้ายที่มาพร้อมกับฝนตกแล้วก็น้ำท่วมขัง ซึ่งเจอได้ทุกปีและน่าจะได้เห็นมากขึ้นในปีต่อไปตามสภาพอากาศโลกที่เปลี่ยน ควรเข้าใจเรื่องโรคจากน้ำท่วมเพื่อจะได้ป้องกันตัวคน คนในครอบครัว และคนใกล้ชิดได้อย่างถูกวิธีและมีประสิทธิภาพ

โรคฉี่หนู

โรคฉี่หนู เกิดจากแบคทีเรียในกลุ่มเล็บโตค่ะ จะมีอยู่ในสัตว์พาหะเช่นสัตว์ฟันแทะ สัตว์พวกหนู วัว ควาย แพ้ แกะ ต่างๆ ค่ะ สัตว์เหล่านี้นะคะ จะมีเชื้ออยู่ที่ไตของเขา และเมื่อเขาปัสสาวะออกมา เชื้อก็จะออกมาปะปนอยู่ในแหล่งน้ําหรือดินโคลนต่าง ๆ ค่ะ

เมื่อเราเดินลุยน้ําหรือลุยโคลน เชื้อก็จะเข้าสู่ กายทําให้เรามีอาการไข้สูงหนาวสั่น ปวดหัวรุนแรง ปวดกล้ามเนื้อ บริเวณช่วงขาเอวลงไปนะคะ

ยาคุมฉุกเฉิน หลักๆ จะแบ่งออกเป็นสองประเภท คือ ยาคุมฉุกเฉินแบบหนึ่งเม็ด และยาคุมฉุกเฉินแบบสองเม็ด เหมาะใช้ในกรณีที่ฉุกเฉินในบางกรณี เช่น ถุงยางรั่ว ถุงยางแตก หรือมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน ซึ่งช่วยลดโอกาสตั้งครรภ์ได้ระดับหนึ่ง

วิธีการกินยาคุมฉุกเฉิน

- กรณีที่เป็นแบบสองเม็ด

• ให้กินหนึ่งเม็ดทันทีหลังจากมีเพศ
• หลังจากนั้นสิบสองชั่วโมงก็กินเม็ดที่สองตาม
• หรือจะกินพร้อมกันครั้งเดียวสองเม็ดเลยก็ได้

- กรณีที่เป็นแบบหนึ่งเม็ด ให้ทานหนึ่งเม็ดทันทีหลังจากมีเพศสัมพันธ์

ยาคุมฉุกเฉิน กินหลังมีเพศสัมพันธ์

การกินยาเม็ดคุมกำเนิดฉุกเฉิน ไม่ควรเกิน 3 วันหรือ 72 ชั่วโมงหลังมีเพศสัมพันธ์ โดยรีบทานเม็ดแรกภายในระยะเวลาที่กำหน

การที่ผู้ชายและผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์ร่วมกัน ไม่ได้มีโอกาสมีลูกได้ทุกวัน เพราะการที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นได้เมื่ออสุจิเข้าไปปฏิสนธิกับไข่ในช่วงวันตกไข่ แต่ผู้หญิงจะตกไข่เดือนละครั้งเท่านั้นและไม่มีวันที่ตายตัว เพราะอาจคาดเคลื่อนจากความเครียดหรือสภาพร่างกาย ทำให้โอกาสที่จะมีบุตรจึงต้องใช้การนับวันตกไข่เข้าช่วย เพื่อเพิ่มโอกาสการมีลูกให้มากขึ้น

ทำไมถึงต้องหาวันไข่ตก

ผู้หญิงไม่ได้พร้อมที่จะตั้งท้องทุกวัน ต้องไข่ตกก่อนเท่านั้น ซึ่งแต่ละเดือนจะมีวันไข่ตกแค่วันเดียว และไข่ตกที่พร้อมรอปฎิสนธิจะอยู่ปลายท่อนำไข่ 12-24 ชั่วโมงเท่านั้น ถ้าพลาดวันนั้นไป ต้องรออีกหนึ่งเดือนต่อไป

การคำนวณวันไข่ตกก็ไม่ได้ตายตัว เพราะมีโอกาสผิดพลาดจากปัจจัยอื่น ทั้งความกังวล สภาพร่างกายของผู้หญิง ทำให้ไข่ตกเลื่อนออกไป หรือ มาเร็วขึ้น

"สุขใจที่ได้กิน" "การกินคือความสุข" สำหรับคนทั่วไปประโยคเหล่านี้อาจเป็นเรื่องจริงยิ่งกว่าจริง แต่สำหรับบางคนการกินกลับกลายเป็นความทุกข์สำหรับเขา เพราะเขาควบคุมมันไม่ได้ ใจไม่ได้อยากกินแต่ปากไม่ยอมหยุด ซึ่งอาการแบบนี้ไม่ใช่คนตะกละ แต่เป็นโรคชนิดหนึ่งที่ต้องเข้ารับการรักษาอย่างจริงจัง วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับโรคที่ทำให้การกินเป็นทุกข์ นั่นก็คือโรคกินไม่หยุด (Binge-Eating Disorder : BED)

รู้จักโรคกินไม่หยุด

โรคกินไม่หยุด (Binge-Eating Disorder : BED) เป็นโรคที่ผู้ป่วยจะมีพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติไป เช่น แม้ไม่หิวก็ยังกิน กินปริมาณมาก แต่เมื่อกินเสร็จก็จะรู้สึกไม่ดีหรือรู้สึกผิด โดยโรคกินไม่หยุดนั้นส่งผลต่อพฤติกรรมการกิน สุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตอีกด้วย แต่อย่าเข้าใจผิดว่าคนเป็นโรคกินไม่หยุดต้องเป็นคนอ้วนเท่านั้น เพราะผู้ป่วยบางคนอาจมีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานได้เช่นเดียวกัน โรคกินไม่หยุดนี้หากปล่อยไว้ไม่รักษา อาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงอื่นๆ ตามม

หากมีอาการตาแห้ง ขัดตา เคืองตา เป็นสัญญาณของตาแห้ง ซึ่งถ้าปล่อยไว้จะเป็นอันตรายต่อดวงตา การรักษาเบื้องต้นควรใช้น้ำตาเทียมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น

วิธีการรักษาตาแห้ง

• ควรใช้น้ำตาเทียมหยอด

น้ำตาเทียมจะแบ่งเป็น 2 ประเภท ใช้แบบรายวัน และ รายเดือน

• น้ำตาเทียมแบบรายเดือน หลังเปิดจะใช้งานได้ 30 วัน ให้หยอดอย่าให้ปลายหลอดสัมผัสดวงตา
• น้ำตาเทียมแบบรายวัน เหมาะสำหรับคนที่อาการตาแห้งมากๆ หรือสวมคอนแทคเลนส์ ซึ่งไม่มีการผสมสารกันเสีย หลังเปิดให้ใช้จนหมดภายในหนึ่งวัน

รักษาตาแห้ง ด้วยน้ำตาเทียม ใช้อย่างไรให้มีประสิทธิภาพ

การวัดไข้หรือวัดอุณหภูมิในร่างกายเป็นหนึ่งในข้อมูลพื้นฐานที่ใช้ประเมิณว่าเราป่วยหรือไม่ อุปกรณ์อย่าง ปรอทวัดไข้ หรือ เทอร์โมมิเตอร์ จึงเป็นสิ่งที่ทุกบ้านควรมีติดไว้เพื่อความปลอดภัย อย่างน้อยจะได้ประเมิณอาการเบื้องต้นได้ก่อนจะนำคนไข้ส่งถึงมือหมอ แต่ปัจจุบันปรอทวัดไข้มีทั้งแบบแก้วและแบบดิจิตอล หลายคนอาจสงสัยว่าแต่ละแบบต่างกันอย่างไร ใช้งานเหมือนกันไหม บทความนี้มีคำตอบให้แล้ว 

ปรอทวัดไข้แบบแก้ว 

ปรอทวัดไข้แบบแก้วเป็นเครื่องวัดอุณหภูมิที่ใช้กันมายาวนาน นอกจากใช้วัดอุณหภูมิภายในร่างกายคนแล้วในสมัยก่อนยังใช้วัดอุณหภูมิภายในบ้านอีกด้วย โดยภายในหลอดแก้วจะมีสารปรอทซึ่งไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและไม่เกาะผิวของหลอดแก้ว ทำให้อ่านค่าได้อย่างชัดเจน

วิธีใช้ปรอทแบบแก้ววัดไข้ ใช้ได้โดยกา