เชื่อว่าหลายคนคงเคยเกิดอุบัติเหตุเล็ก ๆ น้อย ๆ แล้วมีอาการปวด บวม ฟกช้ำที่หัวเข่ากันมาบ้าง ซึ่งอาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดเฉพาะในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังพบในเด็กและวัยรุ่นได้อีกด้วย ซึ่งการปฐมพยาบาลรูปแบบแรก ๆ ที่หลายคนนึกถึงก็คือการประคบนั่นเอง แต่สงสัยกันไหมคะว่า ประคบร้อน กับ ประคบเย็น ต่างกันตรงไหน ? เมื่อไหร่เราควรจะต้องประคบแบบไหนกันแน่ วันนี้เรามาหาคำตอบกัน
หลักการประคบเย็นที่ถูกต้อง
เริ่มจากการประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็ง จะเหมาะกับอาการปวดเข่าหรือเจ็บข้อเข่าในระยะที่มีการอักเสบ หรือภายใน 72 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บ รวมถึงนักกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป การประคบน้ำแข็งจะช่วยลดการอักเสบได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้อาการบวมลดลง และช่วยลดอาการปวดหัวเข่าได้อีกด้วย โดยใช้ระยะเวลาในการประคบเย็นนาน 20 - 30 นาที วันละ 2 - 3 ครั้ง
อาการแบบไหนต้องประคบร้อน