เมื่อโลกเปลี่ยนสังคมสมัยใหม่ก็เปลี่ยนตาม มีการออนไลน์ติดต่อสื่อสารได้ตลอดเวลา ก็ทำให้เทรนด์ของสังคมเปลี่ยนแปลงไปมากขึ้น เช่น เด็กยุคใหม่นอนดึกกว่าเดิม หรือคนทำงานหนักขึ้นจนเวลานอนเหลือน้อยลง กลายเป็นวิถีชีวิตใหม่บ่อนทำลายคุณภาพการนอน แล้วยังทำให้เกิดความเครียดสูงขึ้นอีกด้วย จนเกิดโรคทางจิตใจและทางกายอื่น ๆ ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
แล้วแบบไหนที่เรียกว่านอนน้อย
ความจริงแล้ว เราไม่จำเป็นต้องนอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมงเสมอไป เพราะในแต่ละวัยก็มีระยะเวลาการนอนที่เหมาะสมแตกต่างกัน เช่น
- เด็กแรกเกิด ควรนอนวันละ 20 ชั่วโมง
- ช่วงขวบปีแรก ควรนอนวันละ 12 ชั่วโมง