Women

สารอาหารสำคัญของผู้หญิงทุกวัย

วิตามิน แร่ธาตุ ที่จำเป็น สามารถหาได้จากอาหารทั่วไปที่ทานในแต่ละวัน แต่สำหรับสาวๆ ที่ไดเอทคุมน้ำหนัก อาจได้สารอาหารไม่ครบถ้วน จึงควรพิจารณาทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ ที่มีสารอาหารเหล่านี้

• แคลเซียม สารอาหารสำคัญต่อกระดูกและฟัน ร่างกายดูดซึมได้เพียงประมาณ 20% เท่านั้น จึงควรรับประทานเผื่อเสมอ ควรทานเฉลี่ยประมาณ 800-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน และมากขึ้นเล็กน้อยสำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร ที่มีความต้องการแคลเซียมที่สูงกว่าปกติ
• วิตามินดี ทำงานร่วมกับแคลเซียม ถึงสังเคราะห์บางส่วนได้จากแสงแดด แต่ถ้าสาวๆ เลี่ยงโดนแดด จึงควรทานเพิ่ม ควรได้รับประมาณ 5-10 มิลลิกรัมทุกวัน
• เหล็ก มีความจำเป็นต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือดแดง ลดการเสียเลือดจากประจำเดือนมากเกินไป ควรทานธาตุเหล็กอย่างน้อย 15 มิลลิกรัมต่อวัน
• วิตามินบี 9 / โฟเลต ช่วยสร้างเม็ดเลือด มีผลต่อการเจริญเติบโต สืบพันธุ์ ควรรับประทานประมาณ 200 มิลลิกรัมต่อวัน และทานมากขึ้นในช่วงให้นมลูก
• โปรตีน เป็นสารอาหารพื้นฐานจำเป็นต่อร่างกาย สำหรับคนทั่วไปที่ไม่ใช่นักกีฬา ควรทานเท่ากับน้ำหนักตัว คำนวณเป็นกรัม เช่น หนัก 45 กก. ควรทานโปรตีนอย่างน้อยวันละ 45 กรัม
• ไฟเบอร์ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ทำให้อื่มง่าย อิ่มนาน ทานน้อยลง ช่วยลดน้ำหนัก ควรทานไฟเบอร์ประมาณวันละ 35 กรัม
• วิตามินบี 6 จำเป็นต่อการสร้างน้ำย่อย แมกนีเซียม สร้างเม็ดเลือดแดงและแอนติบอดี้

นอกจากนี้ ยังมีพวกสารอาหารบำรุงผิว เส้นผม ดวงตา และสุขภาพอีกหลายอย่าง พิจารณาตามความเหมาะสม ทางที่ดี ควรสอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านสารอาหารก่อน เช่น เภสัชกรร้านยา หรือ แพทย์เฉพาะทาง เพื่อให้ได้รับคำแนะนำในการทานผลิตภัณฑ์เสริมสร้างสุขภาพอย่างถูกต้อง

• ทำไมผู้หญิงพบปัญหากระเพาะปัสสาวะอักเสบง่าย สรุปใน 1 นาที

Fascino แฟรนไชส์ร้านยาแห่งแรกของไทยที่ได้รับความไว้วางใจมานาน คัดสรรสินค้าชั้นนำ มีคุณภาพ ที่มุ่งมั่นพัฒนาคุณภาพการจัดส่งสินค้าด้านเวชภัณฑ์ให้ถึงมือผู้บริโภค ปลอดภัย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้หญิง สาววัยรุ่น วัยทำงาน ตั้งครรภ์ วัยทอง หมดประจำเดือน สมราคา มั่นใจไม่ถูกหลอก สั่งซื้อได้ทุกที่ ทุกเวลา ทางเราจึงเปิดให้มีการจัดส่งออนไลน์อีคอมเมิร์ซ เพื่อให้ลูกค้ามีความสุขกับการซื้อของมากขึ้น ตลอด 24 ชั่วโมง ช้อปปิ้งอาหารสุขภาพสำหรับผู้หญิงที่ฟาสซิโน สะดวก รวดเร็ว เพื่อคนรักสุขภาพและผู้ป่วย มั่นใจได้กับคุณภาพการจัดส่ง ราคาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้หญิงไม่ต่างจากหน้าร้าน ไม่มีชาร์จราคาเพิ่ม