เพื่อเป็นการป้องกันหลีกเลี่ยง โรคความดันโลหิตสูง จึงนำตัวอย่างสมุนไพร ที่ช่วยลดความดันโลหิตสูงนี้มาฝากกันดังนี้ค่ะ
- ใบทองพันชั่ง นำใบที่ไม่อ่อน หรือแก่เกินไปนำมาตากแดดให้แห้งประมาณ 20 ใบ ผสมกับชาจีน 1 หยิบมือ หลังจากนั้นใช้ชงในน้ำร้อนปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วนำมารับประทานวันละ3 ครั้ง ก่อนอาหารเช้า กลางวัน และเย็น 5-7 วันติดต่อกันหรือจนกว่าความดันนั้นจะลดลงเป็นปกติ
- กระเทียม ซอยกระเทียมสดประมาณครึ่งช้อนชา กินพร้อมอาหารวันละ 2-3 ครั้งหรืออาจจะเคี้ยวกระเทียมกินสดๆ ก็ได้ ที่สำคัญห้ามกินตอนท้องว่าง เพราะฤทธิ์ร้อนของกระเทียมจะทำให้แสบกระเพาะได้
- ขึ้นฉ่าย นำต้นสดๆ มาตำ คั้นเอาแต่น้ำดื่ม หรือใช้ต้นสด 1-2 กำมือตำให้ละเอียดต้มกับน้ำ แล้วกรองเอากากออก ใช้รับประทานครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะก่อนอาหาร หรือกินเป็นผักสดผสมในอาหารก็ได้
- กระเจี๊ยบแดง นำกลีบเลี้ยงที่แห้งต้มน้ำหรือชงน้ำร้อนกินเป็นชากระเจี๊ยบ นอกจากจะช่วยลดอาการความดันโลหิตสูงแล้วยังช่วยลดคอเลสเตอรอล แก้นิ่ว และลดไข้ได้อีกด้วย
- ใบบัวบก นำต้นสดจำนวน 1-2 กำมือ มาต้มกับน้ำดื่ม แล้วดื่มเป็นประจำก็จะสามารถลดอาการความดันโลหิตสูงได้ ในที่สุด
- หญ้าหนวดแมว นำใบไปตากจนแห้ง หลังจากนั้นนำมาชงกับน้ำ ดื่มเป็นประจำ จนกว่าอาการความดันจะกลับสู่ภาวะปกติ หญ้าหนวดแมวมีเกลือโพแทสเซียมอยู่ในปริมาณสูง ดังนั้นจึงไม่ควรใช้คู่กับยาแอสไพริน และผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจ เพราะอาจเกิดอันตรายต่อสุขภาพได้
สำหรับผู้ที่มีโรคที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิต ควรมีเครื่องวัดความดันโลหิตที่ได้มาตรฐานติดบ้านไว้ และวัดค่าความดันทุกวัน