ภาวะ Computer Vision Syndrome หรือ CVS คือ กลุ่มอาการผิดปกติทางการมองเห็น เกิดจากการมองจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยอาการจะรุนแรงขึ้นตามระยะเวลาที่มองจอ มีอาการและวิธีป้องกันดังนี้
อาการของ CVS
- ตาแห้ง ตาล้า คันตา
- ปวดตา
- ตาพร่ามองไม่ชัด ภาพเบลอ
- สายตาสั้น
- ปวดหัว
- ปวดคอ
- ปวดไหล
- ปวดหลัง
แนวทางป้องกัน CVS
- กระพริบตาบ่อยๆ
- พักสายตา 20 นาที หลังจ้องจอนาน 2 ชั่วโมง
- ปรับท่านั่งและระดับจอให้พอดี
- ปรับความสว่างของจอให้เหมาะสม
- สวมแว่นตาป้องกันการปวดตา
TIPS เคล็ดลับดูแลสายตา
เทคนิค 20-20-20
หลังจากมองจอ 20 นาที ให้พักสายตา 20 วินาที โดยมองไกลกว่า 20 ฟุตขึ้นไป จะช่วยผ่อนคลายสายตาได้
รู้จักกับภาวะ CVS
